3200米怎样提高长跑成绩有效成绩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 10:33 标签： 长跑前吃什么提高成绩
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RT如果有的话，是在多会？
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笑料了 你是去减肥吧
前年是4000阿
高中部每年的必行活动??
叫越野赛..
那叫元旦越野
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或运动牛人们！来晒晒你们的运动成绩数据吧！请实事求是！
@嵕南锈士 38楼
08:23:45参加体育高考测试100米 11秒7立定跳远 296cm800米 2分08秒铅球5kg 13米11-----------------------------全能啊
19:11:38@羊6郎
09:19:36很牛—————————————一般吧，我们一起有个百米10.8二百21.3，四百56.8，千米2分36的，直接免试了，这逼练体育才三年，-----------------------------天赋很高
@hansha8023 35楼
23:21:22初三千米三分十秒。跑的时候走神了。在看一个女生。四百一分零三。高一军训犯事一口气一百俯卧撑教官没话说。那时候不到一百斤。现在一百三高四。引体向上二十加-----------------------------我的体会就是体重增加了就做不动了。。
@大船健三 37楼
07:35:14助跑摸高3.05米，跳远3m，这个记得很清楚，因为和老师打赌，我跳到了三米，老师给我买的冰棍儿。身高175,体重57-60kg,跳高最好成绩170还是165记不清了。不是背越哦，没学会，跨越式。-----------------------------3米以上很牛了
11:42:50天赋很高—————————————现在我才明白，体育专业的出来都不行，混个老师算是命好的，好多都去当保安去了
19:01:49@羊6郎
11:42:50天赋很高—————————————现在我才明白，体育专业的出来都不行，混个老师算是命好的，好多都去当保安去了-----------------------------搞体育能成功的只有万分之一不到吧
16:42:14搞体育能成功的只有万分之一不到吧—————————————反正很少，我们这十几年前有很多孩子出去踢球，国安，鲁能，还有云南红塔的，有六七个最后除了一个在广东踢业余，剩下都回来准备大学特招，搞体育没前途，而且一身伤病
@羊6郎 LZ的体育成绩不错啊!
LZ的1000米和纵跳成绩不好.
@林佳涵 5楼
08:13天涯惯例，各种吹牛逼来了，反正别人没法核实！本人感觉非职业运动员，立定跳远2米6以上的运动能力都很强，至少打野球都不错，楼上都有俩了-----------------------------我们初中立定跳远满分2米45！初中生真没高中生能跳。我初中跳远成绩平平，高中每周两次单腿下蹲练习，最初三十多个，最高时120多个。
@羊6郎 20楼
17:25@邪阳
09:48@林佳涵
08:13 天涯惯例，各种吹牛逼来了，反正别人没法核实！本人感觉非职业运动员，立定跳远2米6以上的运动能力都很强，至少打野球都不错，楼上都有俩了 -----------------------------你现在来，三十多岁的我跳给你看看。自己做不到就觉得别人吹，呵呵。[来自UC浏览器]-----------------------------@格心温度 14楼 201……-----------------------------我高中同桌100米煤渣跑道上12秒03，立定跳远印象里不超2米2。我100米，接近14秒，五十米6.7秒。立定跳远2米75，引体28，俯卧撑50，1000米3分十七，跳高摸过标准框几次。同桌168cm，我170cm，除了短跑，各项田径成绩完爆他。现在膝盖受伤，立定跳不敢发力，2米2。85kg，偶尔能摸到板。千米开始练习了两个月，能跑到4分02秒，刚开始练习时体重92kg，跑五分十多秒。
@张老飘 32楼
10:4319岁：身高178厘米，体重60公斤
50米—6.6秒
200米—24.6秒
立定跳远—2.9米
引体向上—77个（这个是因为初中的时候单杠就在班级旁边，每天都练，呵呵，一只手最多能做13个）摸高3.17米
1000米—4分多钟（能跑下来）现在34岁：身高178厘米，体重95公斤，50米能跑下来，200米也能跑下来，气喘吁吁。立定跳远2米3，昨天跳了一下。引体向上，一个也做不了。1000米？别开玩笑了。摸高，我能摸到篮网。岁月，永远是把你艹的面目全非的东西。-----------------张胖胖------------17岁时高三，彼时170cm，63kg，平常板上6cm，大概2米95，身体热起来摸框，3米05，基本是极限。1000米，3分17，引体向上29个，初中成绩，高中没做过，两年年纪第一，个个胸脯过杠。下巴过杠的最后两个没算别人的都算。现26岁，两个月前92kg，开始跑1000米，每天拿着手机侧，第一次跑5分十多秒，现在4分02秒，体重85kg。俯卧撑高中期间基本每天一口气五十个。现在八十个，最多能做90多个，用手机录了看，感觉不雅观，现在撅着屁股做，大概五十个，这段时间不咋做着。
@羊6郎 40楼
11:39@没涂你说个JB 32楼
10:07:49身高176，体重63KG50米：6.9秒（高一）100米：12.9秒（高二）1000米跑：3分17（初三中考）立定跳远：2米57（高二）引体向上：32个（高二）俯卧撑：40个（高三）感觉就是16-18岁身体最好了，高中毕业就不行了。。。-----------------------------确实上了大学感觉慢慢不行了。、-----------------------------规律的锻炼，大学是和别人的分水岭。大学开始长肌肉了。
09:48:20你现在来，三十多岁的我跳给你看看。自己做不到就觉得别人吹，呵呵。—————————————初三体检。有个同学立定跳一步253厘米。我们班同学，从不运动，小说迷。
@人间正道世沧桑 55楼
23:55:44@邪阳
09:48:20你现在来，三十多岁的我跳给你看看。自己做不到就觉得别人吹，呵呵。—————————————初三体检。有个同学立定跳一步253厘米。我们班同学，从不运动，小说迷。-----------------------------人家说不定在家练轻功
170 65公斤 百米13.6 千米3分40
引体向上3个，喜欢打球，我还有救吗…
22岁，男，170身高，65体重。.摸高290。打球10年。每天晚上跑步。
181，75kg高中体育特长，百米11.5.
原地三级跳9.2
实心球17.3
专项排球，那些神马两百，跳远，高中都没测过
上个月去试了下10KM 。53分钟
8年前的体育生：百米：12秒2电记八百：2分03秒（我专项）立定跳远：2.8米摸高：没测过，不过能摸标准框铅球：10.6米当时体重67kg，身高1.76米
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