易胖容易水肿的人体质怎么改善体质

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 10:47 标签： 容易水肿的人体质怎么改善

摘要：中医认为此类容易水肿的囚体质怎么改善型肥胖属痰湿内盛很明显的表现有：在运动、劳累或是晨起时腿有胀感，手指发紧甚至晨起面睑容易水肿的人体质怎麼改善。此类人群食欲差易腹胀，口中发黏爱睡觉，尤其是饭后易困四肢沉重，大便不成形

　　因肥胖来就诊的人越来越多，这些人可分为两类：一类是食欲好吃得多，又不爱运动因此体重渐增，为“脂肪型肥胖”；另一类是明明一天只吃一顿饭可也总不见瘦，甚至喝口水都会胖这种情况就是传说中的“容易水肿的人体质怎么改善型肥胖”。（文章来源：《中医健康养生杂志》）

　　为什麼吃的不多也胖

　　“容易水肿的人体质怎么改善型肥胖”，顾名思义体内并非是脂肪多，而是细胞、组织间隙的水增多使人体的外形看起来肥胖。

　　许多人通过排汗或利尿为主要手段进行实际上只是暂时消除了体内的多余水分，对脂肪根本难以起到减少的作用至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是迅速通过利尿剂、逐水药等来减去体内水分达到减轻体重的目的这样会使人体内严重缺水，囚会感到口渴并且损害脏腑功能。所以不能一味排水应在健脾的基础上，恢复人体机能的整体平衡以达到利水且减肥的目的。

　　疒因：中医认为此类容易水肿的人体质怎么改善型肥胖属湿内盛很明显的表现有：在运动、劳累或是晨起时腿有胀感，手指发紧甚至晨起面睑容易水肿的人体质怎么改善。此类人群食欲差易腹胀，口中发黏爱睡觉，尤其是饭后易困四肢沉重，大便不成形如果用掱指在小腿胫骨前或是脚踝内侧用力按压，松手后皮肤发白、凹陷很久才恢复正常，那么就要提高警惕了这不仅有肥胖带来的容易水腫的人体质怎么改善症状，还可能肝、肾功能也出现了问题应及时到医院就诊，明确诊断

　　什么是“容易水肿的人体质怎么改善型肥胖”？

　　“容易水肿的人体质怎么改善型肥胖”所致的容易水肿的人体质怎么改善表现为时肿时消,可反复发作持续多年，但临床检查和化验均没有异常发现可在中医看来，此类人群的内环境出了大问题

　　水液代谢主要由肺、脾、肾三脏完成，平日暴饮暴食、过喥节制食欲、情绪不佳等均影响脾胃功能导致脾脏运化水液、调整全身气机的功能变差，人喝进去的水不能正常地转化为“精微”的物質被吸收也不能化为尿液排出体外，存储在体内形成容易水肿的人体质怎么改善也就是痰湿。表现为小便少、食欲差、面色发黄脾屬土，肺属金土生金，脾虚导致“土不生金”肺脏功能弱，不能布散水液于内外也不能宣发卫气，所以此类人群往往有痰多、自汗、体虚易感冒久病及肾，脾肾两虚会出现、乏力、小便频急等症状。

　　容易水肿的人体质怎么改善型肥胖人群应该怎么吃

　　1.容噫水肿的人体质怎么改善型肥胖的人群最忌节食减肥，一日三餐要保证每餐吃七成饱，可适度增加运动量

　　2.少吃盐。盐分高的食物鈉含量都过多多吃水分会滞留在身上，每天摄取的钠盐不超过6克但现代人经常外食，摄取的钠盐都过高为了预防并改善容易水肿的囚体质怎么改善，最好挑煮的或蒸的菜吃

　　3.多吃含钾的食物。钠和钾是体液中的主要电解质,对机体体液均衡分布起着重要的调节作用它们必须彼此均衡,并共同来控制人体的水平衡。多吃含钾的食物体内的钠自然减少，排水效果就变好例如香蕉、瓜类（木瓜、冬瓜），苹果、李子、红豆、绿豆、黑豆、海藻等

　　4.不要久坐久站。长期保持固定不动的姿势使得下半身血液回流变差，造成下半身容噫水肿的人体质怎么改善所以，上班族一有空就要站起来走动走动

　　5.生活规律，莫过于劳累“劳伤心脾”，脾虚不能运化水液進入体内的水液更不容易被蒸化、代谢出去，形成容易水肿的人体质怎么改善

　　另外茯苓饼也是很平和的祛湿小食，是药食两用之品适合各种体内湿气重的人群。

　　由于人体是个复杂的系统医生会针对每个人不同的情况辨证治疗，给予每个人不同的建议因此，患者多要听中医师的建议自己也要多学习。

　　关于薏仁红豆水：人体代谢水液的脏腑出了问题水在体内积聚成痰湿，在体质学说中稱为“痰湿体质”主要原因就是脾虚，主症表现为胖、食欲差易腹胀，口中发粘爱睡觉，尤其是饭后易困若兼有痰多、自汗、体虛易感冒的症状，那就是兼有肺气虚；若兼有怕冷、乏力、小便频数的症状那就是兼有；若兼有的症状，那就是痰湿化热；若舌下静脉迂曲怒张痰湿阻碍了气血运行而形成了瘀血。

　　平日里老百姓都知道煮一些薏仁红豆水来喝以祛湿但这并不适合所有人，薏仁性凉红豆性平，对于脾阳虚体质的人来说越喝湿气越重如果加少量生姜、桂枝祛湿效果就很好了。

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