练阿斯汤加瑜伽之路,手腕疼怎么治疗

李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法 易胖体质要游泳+瑜伽 - 七丽女性网
李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法 易胖体质要游泳+瑜伽
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韩国女星李孝利高难度的阿斯汤加瑜伽大片让人惊叫,柔软的身姿与凹凸有致的身材很性感,作为易胖体质的李孝利之所以有如此完美的身材,全靠坚持练瑜伽来维持,下面就来看李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法!
李孝利高难度阿斯汤加瑜伽动作韩国女星李孝利迷上了瑜伽,经常可以看到她在网络上晒自己练瑜伽的照片,从李孝利高难度的瑜伽动作可以出她的功力颇深,如今的李孝利身姿柔软,曲线迷人,凹凸有致。其实她是易胖体质,只能靠不断的运动来维持好身材。下面就来看李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法!阿斯汤加瑜伽李孝利所练的瑜伽是近来最流行的阿斯汤加瑜伽,阿斯汤加瑜伽是古老但流传不衰的一种哈他瑜伽练习风格,而李孝利练习的是源自印度迈索尔的其中一种风格类型,这种瑜珈以严谨的科学性著称,对于体力要求比较高,有其固定顺序,不能随意改变和创新,练习中将串联体式(Vinyasa)、喉呼吸(Ujjayi Breath)、凝视(Drishti)、收束(Bandhas)四大要点结合成一个整体。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。李孝利初期尝试了八个月后已经迷上了阿斯汤加瑜伽,据说基础级就至少需要练习3年,她忍不住发博客督促自己不能松懈,要坚持到底。“要为自己尝试一次,加油!”扩展阅读:
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