怀孕每个阶段，准妈妈应该吃什么，应该适当的做什么运动呢？
怀孕每个阶段，准妈妈应该吃什么，应该适当...
怀孕每个阶段，准妈妈应该吃什么，应该适当的做什么运动呢？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析：一般孕妇在怀孕期间是要注意营养的，要适当的吃蔬菜、水果等。意见建议：一般在怀孕期间要适当的散步。建议你在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。
问怀孕后每个发育阶段应吃什么水果
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
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问题分析：你好，怀孕前3个月是胎儿成型的时期，所需营养较少，因此怀孕前3个月正常饮食即可，但要服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形。意见建议：怀孕第四个月要吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。
问怀孕七个月的准妈妈
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
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问题分析：孕妇口服迪巧钙，一般可从孕5个月开始服用；有腿抽筋者可以更早的服用。应该服用至孕晚期，发现胎盘钙化者要停止服意见建议：保持良好的心态，合理膳食，应是 多样化，适量户外运动，定期产检。祝福你！
问怀孕准妈妈贫血应该吃什么
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
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病情分析： 只要不是重度贫血是没关系，每个孕妇都会有点贫血的，如果你到生的时候贫血很严重的话，还可以先输血再生孩子，
问我看很多怀孕的准妈妈都会在期间
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：你好.在孕早期注意摄入叶酸.因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸.容易造成胎儿神经管的缺陷.如无脑儿或脊柱裂.并且发生兔唇、颚裂的机会也升 高.许多天然食物中含有丰富的叶酸.各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等）.及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸.为保证蛋白质的摄入量.孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物.
问怀孕分几个阶段？每个阶段注意什么？
职称：医师
专长：外科普通外科
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病情分析：分3个阶段。孕早期为前3个月。这个时候补充叶酸。3到7个月是孕中期为第二阶段。这个时候补充钙。第三阶段是7个月后。只要多吃水果和饮食规律就好。忌生冷凉辣食物。意见建议：备孕时期要勤加锻炼 平时生活要规律 戒烟戒酒 不吃药 不烫染头发等等 还有可以开始补充叶酸
问怀孕的适当时间
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
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因为你的月经并不规律，很难推测排卵期，建议你用b超监测排卵指导试孕更准确。
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评价成功！孕期运动要适量|运动|孕妇|强度_新浪新闻
　　原标题：孕期运动要适量　　 妈妈锦囊
　　 中国女排里约夺冠掀起一股股奥运热、运动热，最近影视明星姚晨微博发出的一组孕期健身图，图中，有孕在身的姚晨仍然坚持健身，深蹲、举重、举杠铃等，也引发网友热议——“孕期这样强度的健身真的没关系吗？”对此，广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃认为，孕妇健身可以，但要适度，而且一定要在专业健身教练的监护和指导下进行。
　　 应以低至中等强度有氧运动为主
　　 对于这么强悍的孕期表现，李映桃建议，孕期应以低至中等强度的有氧运动为主，避免高强度运动，即使以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前。
　　 孕妇如何衡量适合自己的运动强度呢？李主任推荐了自测的方法，例如，每次运动不少于15分钟后，如果感觉到心跳加速、疲乏无力则是高强度运动，常见的高强度运动有跑步、游泳、爬山等；如果感觉心跳加速但不觉疲乏则是中强度运动，常见的中强度运动有孕妇体操、疾步走、跳舞、上下楼梯和上肢举重锻炼（≤5kg）等；如果运动后感觉心跳不加速且不觉疲乏，就是轻强度运动，如散步、园艺和轻度家务劳动等。
　　 除了这个方法外还有数步判断法，李主任介绍，现在很多手机软件有计步功能，那么孕妇可以根据自己每天走路的步数来判断运动的强度。根据每天行走的总步数判断，每日行走12500步为高活动度。
　　 孕期运动过量、不运动都错！
　　 李主任说，关于孕期运动，人们常见的误区分为两种，一种是把孕妇当作正常人，运动不减量；另一种是把运动当做“瓷娃娃”，为了避免意外从不运动。适量的孕期运动对孕妇和宝宝来说都是有好处的。不过孕妇毕竟是特殊人群，需要特殊处理。
　　 孕期无论采用哪种运动形式，建议应按热身运动（5～10分钟）、正式运动（20分钟）及运动后放松（5～10分钟）3个阶段进行，避免运动意外，同时运动期间注意监测孕妇血压及心率，必要时进行胎心监测以排除宫缩，对于合并妊娠期糖尿病的孕妇，建议其运动前进食，运动前、后各监测血糖1次防止发生低血糖。若出现一些症状或体征，如运动期间阴道流血、羊膜破裂、持续性疼痛或疲劳、劳力性呼吸困难、眩晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少，运动后出现持续30分钟以上的规律宫缩，应立即停止运动并尽快就诊。
　　 此外，李映桃还建议，运动前、后及运动期间，孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡，穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋，在阴凉通风的环境下运动，应避免高热、潮湿环境，最好在体育馆或社区运动中心进行。运动后腋下体温不宜超过38.3℃，运动后沐浴时需注意保暖。南方日报记者 李劼 通讯员 白恬
新浪新闻专栏作家：冯仑（万通地产董事长，自媒体“冯仑风马牛”出品人）
因各人底线不同，或者说，对世界的认知与自我的期许不同，故而对妥协或苟且的定性则有异。
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&&&孕妇最佳适当运动时间？
孕妇最佳适当运动时间？
怀孕之后运动量就基本没有了，可是体重又在蹭蹭的涨，那么我想了解一下孕妇的最佳适当运动时间是什么时候，比较适合什么运动都？
孕期最好的运动就是散步，平时饮食要注意营养搭配合理全面些，多吃新鲜的蔬菜水果，孕晚期可以多爬楼梯，有助于顺产
提问者对回答的评价(星)：
对孕妇来说,怀孕4~7个月时是最佳运动时期.因为怀孕前3个月胚胎尚未牢固地“扎下营盘”,运动过度会导致流产,而怀孕7个月后胎儿已经长得很大,运动量过多可能导致流产，慢走或是游泳
多走动，早晨晚上都可以出去散散步，控制饮食
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孕早期适合做什么运动
核心提示：孕中三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢?
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孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　孕中三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼，有助又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢?
　　孕中3个月最需运动
　　“各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。
　　在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起。
　　此时最佳的选择就是步。
　　妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进力所能及的锻炼，如如游泳、、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
　　妊娠进入最后3个月，准妈妈应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，特别不能抬、提重物。
　　各项锻炼益处不同
　　散步：妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利。每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。准妈妈也可根据自己的感觉来调整，以不为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期特别需注意。如果准妈妈在怀孕后超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。
　　游泳：最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。国外研究发现，经常游泳的女性大多顺产。准妈妈可以每周游泳1—2次，每次500米左右。游泳池水一定要干净合格，以免发生感染，不利于胎儿。
　　瑜伽和普拉提：现在已经有专门为准妈妈设计的“准妈妈瑜伽”和“准妈妈普拉提”，对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助。准妈妈体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。
　　运动时几点事项应注意：
　　1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现、或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生或等情况，要及时上检查。
　　2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止;注意保暖，以免着凉;最好在空气、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
　　3、患有的准妈妈可适当加大运动量以控制;患有的准妈妈则要限制运动量;有习惯性史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，最好在咨询产科后，再安排适当的运动。
（实习编辑：刘茵莹）
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孕妈妈最怕的事就是肚子里的宝宝出了问题，因此一旦发现身体异常就会很紧张。在孕早期，很容易出现阴道出血，阴道出血的原因有哪些？阴道出血时应该怎么办？导致胎儿畸形的因素几乎数不胜数——母亲在怀孕期间患的各种疾病，服用的各种药物以及接触的各种有毒物质都有可能导致胎儿畸形。孕早期见红，是指在怀孕12周以内阴道出现少量血性分泌物，类似于月经初期或末期的出血量。大概有1/4的孕妇会出现，她们中约有一半人最终会流产。怀孕后当然应该关注肚子痛了，这种疼痛很正常，没什么可担心的。不过，要是出现了某些特殊的迹象，那就要当心了。孕早期很多准妈妈总感觉胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则。饮食禁忌因人而异，对于正常的准妈妈和一个强壮健康的胚胎来说，饮食上并没有什么禁忌。但有些食物会刺激子宫，不宜长期、大量食用，特别在胚胎比较敏感的孕早期，还是少吃为妙。孕早期是胎儿很不稳定的时期，如果孕早期出现出血状况，建议及时就医。很多人简单的认为孕早期出血就是有流产迹象，要赶紧保胎。但专家表示，怀孕出血原因很多，应该找准原因对症处理，而不应该盲目保胎。向您推荐：
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前三个月以后就尽量不要卧床了，尽量出去走走，尤其是后三个月，一定要多运动，虽然会很累，但是益处多多。
03-06 14:00
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怀孕晚期可以多走走路，多爬爬楼梯的，有利于宝宝入盆和顺产的，还要保持好心情的，不要太紧张。
03-17 15:48
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宝宝2岁9个月
一般在孕期的第四个月开始，孕妇就可以做些适当的运动
03-06 14:04
一般在孕期的第四个月开始，孕妇就可以做些适当的运动
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一般四个月胎位比较稳定了以后就是要适量的活动一下会比较好
03-06 14:01
一般四个月胎位比较稳定了以后就是要适量的活动一下会比较好
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怀孕前3个月要多休息，等怀孕6个月后可以多散步运动。
03-06 13:55
怀孕前3个月要多休息，等怀孕6个月后可以多散步运动。
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