原地跑步能减肚子吗上的肉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-12 04:26 标签： 肚子上肉多久能减下去
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& 跑步减肚子上的赘肉多久能见效
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大家都知道，唐朝以胖为美，像身材丰腴的杨贵妃就是典型的例子，但到了现代，这种观念却被打破，其实崇尚苗条并不是从现代开始的，早在汉代，就已经开始流行身材纤瘦的美女了，很多皇帝更是全国搜索细腰美女，因此很多古代女子拼命瘦腰，为的就是博得皇帝的喜爱。人类总喜欢那些美丽的东西，现代人的审美似乎更加严格，男士们要求美女的身材要无可挑剔，但在物质水平如此高的现代，好身材似乎很难保持。跑步减肚子上的赘肉有效果吗？这不失为一个好方法，除此之外，吃塑纤果也能达到较好的瘦身效果。
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什么是塑纤果：
塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性。独家严格配比了木瓜酶成分，保证瘦身的同时不会影响胸部，同时对于丰胸还有一定的辅助作用。让你真正体验到做苗条女人挺好！
食用塑纤果瘦肚子十分简单，既不需要节食，也不用花费力气运动，每天吃一粒，可以选择在午餐或者晚餐后食用，吃的时候需要咀嚼，之后可以喝一点水，这样效果更好。
跑步减肥法：
跑步减肚子上的赘肉，跑步是最简单的运动方式，无需借助任何工具，时间、场地由你选择，当身体内的汗水全部蒸发掉，你的脂肪就会少很多，每天坚持跑半个小时，对于减肚子上的肉也有一定效果。
注意事项：
1、跑前热身。运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
2、速度。跑步的速度不需要太快，又不是要你参加100米冲刺，不需要练速度，慢慢跑就行，也可以刚开始的时候用慢跑的形式，时间长了再加快速度。
3、时间。跑步的时间不宜过短或过长，有氧运动要持续30分钟，所以时间不宜比30分钟短，否则就不能达到瘦身的效果了。但是时间过长则会造成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下健康问题。
4、场所。跑步要选择在平坦的道路上，以免运动器官负担过重，也可以减少初期锻炼后腿痛，防止肌肉受伤，另外还要选择清洁的环境，如选择的地点灰尘过大，将会吸入过多的灰尘，损伤肺部，这样的跑步环境是得不偿失的。
5、姿势。双脚有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松。不要蜷紧脚趾，脚抬至离地面10cm即可。脚后跟以面着地迅速顺利的过渡到前脚掌，当感到前脚掌刚着地，重心迅速过渡到另一条腿。前脚掌不要过度蹬地，(避免小腿肌肉发达)脚着地时尽可能全面吃力不要只外侧或内侧着地，使腿部肌肉出现不平衡。
多久能见效：
跑步减肚子是一个长久过程，当你体重轻了，但肚子上的肉丝毫没有减少，这是正常的，这个时候千万不要气馁，继续坚持，每天照常去跑，终有一天肚子上的赘肉会消失的。跑步减肚子上的赘肉多久能看见成效，本人尝试了这个方法减肚子，大约半年时间才完全减掉肚子上的肉，成功练就小蛮腰。
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肚子上赘肉横生看起来十分不雅，尤其当夏天来临时，胖子们不得不脱掉厚重的棉袄，露出大肚腩，这意味着又要面对更多的讽刺和嘲笑。想受人尊敬，就赶紧行动起来减肥吧，跑步也是一个不错的方法，跑步减肚子上的赘肉多久能见效，这个方法的核心在于长久坚持，用一时的辛苦换一辈子的美丽还是值得的。瘦下来，穿什么衣服都好看了，爱瘦身就关注苗条计公众微信号：miaotiaoji，就可以免费知道更多瘦身秘籍了！
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做什么运动可以减掉肚子上的赘肉？7步居家虐腹操
10:00阅读：次作者：po520
【导读】减肚子还得靠运动 缺乏运动，饮食太油腻，不良的生活习惯都会导致小肚子的产生。这腰腹部赘肉长起来容易，想要快速减掉那可得费点功夫了。下面跟大家分享一组居家虐腰腹运动，可以帮助你有效减掉腰腹部多余赘肉，还你平坦小腹。 居家7组虐腹运动 第一组副
　　减肚子还得靠运动
　　缺乏运动，饮食太油腻，不良的生活习惯都会导致小肚子的产生。这腰腹部赘肉长起来容易，想要快速减掉那可得费点功夫了。下面跟大家分享一组居家虐腰腹运动，可以帮助你有效减掉腰腹部多余赘肉，还你平坦小腹。
　　居家7组虐腹运动
　　第一组
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& 【导读】
天气渐渐转暖，很多学生开始组织春游等活动，同是作为高校学生的高杰，就很少参加此类活动。问其原因，是因为她自身过度肥胖，怕同学嘲笑。对于减肥，她也做过很多努力，比如节食、吃减肥药等，但都效果不佳，对身体还不好，有的甚至会反弹。因此，高杰陷入深深的自卑当中。由于肥胖引发的自卑感绝对不在少数，这极大影响了肥胖人群的正常生活，让他们陷入苦恼。那么是什么呢？如何减肥肚子？咱们来看一下：
& 【用户成功瘦身分享】
女神是怎么炼成的？【减肥难，美食与身材怎样兼得？】又到了各路美女秀身材的季节，可是由于冬天没能经受美食诱惑的我，成了一枚从47公斤胖到67公斤的胖纸，在这个秀身材的季节，我再也不敢像去年那样穿各种显身材的露脐装之类的了，好苦恼。看着闺蜜们的小蛮腰，我有点羡慕嫉妒恨，那天，我问闺蜜，美食和身材怎样才能兼得呢？我以为她这次又要“嘲笑”我异想天开呢，没想到她说，当然可以兼得啦，用曲立婷就可以美食与身材兼得啦。我在网上查了一下曲立婷，看着很多妹纸晒出来的照片，对比减肥前与减肥后的照片，我简直不敢相信，不过我也想试一下，在这个夏天要像去年那样秀出好身材。曲立婷让你健康瘦我尝试使用了曲立婷，本来以为减肥要一个月才能有效果，还是按捺不住激动的心情，每天都称体重。当四天的时候，我竟然瘦了一公斤，这让我很欣喜。身边的朋友看着我一天天变瘦都在向我取经，当然独乐乐不如众乐乐，我给身边的朋友们说了，使用曲立婷效果特别好。当我按照曲立婷说明坚持每天早晚各两包的服用方法，经过了27天的疗程，当我再一次踩上电子秤的时候，我差一点惊叫出来：我居然61公斤啦！曲立婷让你健康瘦出好身材。现在每天和朋友们看着彼此都一天天变瘦，心里特别高兴。当我用完两个疗程后，我已经瘦到51公斤啦，我又可以秀出我的好身材啦，越来越接近我想要的完美身材啦，当我用完三个疗程的时候，我的朋友们都大吃一惊，我已经瘦到46斤啦，而且在服用曲立婷的过程中没有任何异常反应，也没有拉肚子之类的反应，是健康瘦身的好办法。瘦成一道闪电不是梦夏天就要来了，瘦成一道闪电不是梦。是曲立婷让我重新拥有好身材，而且在服用过程了解到，曲立婷里含有一种特殊的活脂活性因子，随着长时间的服用，这种活脂活性因子可以在体内形成活脂抑油保护层，一旦保护层形成，就永远不会再反弹。这种无反弹的瘦身方法让我们持久保持好身材。想和我一样的美女们，心动不如行动，赶快行动吧，在夏日里瘦成一道闪电不是梦。
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◆理由1
：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的减肥方法也大不相同。一种产品，也只是针对一
部分人群的。所以同一种产品，无法帮助所有的人都减肥成功。盲目的去使用产品，也不一定可以达到
很好的效果。找到适合自己的才最重要。
◆理由2：曲立婷是根据不同客
户的情况，为客户量身推荐不同的产品，提出针对性的减肥方案，以确保达到最好的效果。
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对于曲立婷，客户会有哪些疑问？我们要看一下：
◆1、你们的产品是正品吗？
我们的产品是由国家 监督管理局批准的减肥产品，手续证件全部齐全，保证正品。
◆2、产品是否有副作用？
本品是由国家卫生监督 管理局批准，经过病理、临床人体试验等多项权威检测证明，绿色健康，可放使用。
◆3、效果有多好？一个疗程能减多少斤？
三盒即 为一个疗程，使用一个月左右，根据客户反馈来的情况，人均可以瘦8到15斤，完全是从顾客使用效果
反馈统计出来的真实数据。
◆4、使用后会不会减掉胸部？
抚退橘皮、瓦解脂 肪、加速代谢并对抗水肿，瘦身均匀协调，修复肥胖橘皮纹/妊娠纹，紧致皮肤不反弹，同时使得肌肤
富有弹性，改善肤色紧致焕白，是不会对女性胸部造成影响的。
◆5、使用曲立婷时需要注意哪些方面？
饮食上要 注意荤素搭配，如果副食能填饱肚子，尽量少吃主食、拒绝零食；吃饭后不要立即就坐，最好进行一些
运动（散步、站着等），但也不需要刻意加大运动量，注意休息。
靠的就是质量& 功效和 口碑 以 下就是客户真实见证反馈：
专家建议：
泡个舒服的热水澡体温每上升1度，新陈代谢就会提高13%，像是运动、烤箱或蒸气室都是快速将体温加热的方法，而最轻松的办法就是洗个热水澡啦!且泡澡会比淋浴更加有效，但记得每天10~15分钟就好，水位不要超过心脏。若不方便泡澡，用热水泡脚一样可以促进血液循环，提高新陈代谢。
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