67岁老人倒立晨练 看着虽炫，但易伤身--温岭新闻网
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67岁老人倒立晨练 看着虽炫，但易伤身
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　　前段时间，网友&方山一松&向本报报料：大溪有个老伯很&杀甲&，倒立着做运动，我们年轻人都自叹不如。
　　记者朱丹君核实报道：
　　网友口中的老伯叫范福云，是广西省灌阳县人，今年67岁，来温岭有八九年了。每天早上5点多，老范就起床了，然后到大溪镇广场锻炼。老范锻炼的方式跟常人不同，他是倒立着进行劈叉，或是做一些高难度的引体向上动作（见右图）。
老人：倒立可以提高记忆力
　　&练气功，容易出汗，要把衣服给脱了。&光着上身，老范就开始锻炼。先提气、运气，说着老范就在地上连续做了好几个高难度的旋转动作，颇有街头卖艺表演&铁头功&的架势，引来围观人群阵阵掌声。
　　&倒立锻炼好处多，血液流到大脑，可以保持大脑清醒，提高记忆力。&老范说，别看他年纪一大把，但是他不戴眼镜，视力和听力都很好，身体也很棒。
　　&学这个要先练气功，气一连就通。&很快，老范的额头开始冒汗。&气功是我一个朋友教的，这种锻炼方式是我自创的。&从40多岁起，老范就开始用这种方式锻炼。运动完，老范也会绕着广场跑几圈。
　　&睡了一晚上，全身血液不流通，早上进行锻炼比较好。早锻炼要选择在空气流通的地方，要呼吸新鲜的空气，将体内的浊气排出体外。&老范说，锻炼前不适宜吃早饭，&要是碰到下雨天，我就在家门口锻炼。&
　　&老年人要想保持身体健康，保持愉悦的心情很重要。&老范是个乐观、开朗的人，对中西医都懂一些，对草药也有研究。
家属：不赞同这种表演式的锻炼
　 　锻炼完，浑身热乎乎的，老范要回家冲一个冷水澡，然后吃完饭去店里工作。老范膝下有一儿两女，他现在跟着儿子一起住。儿子范宇在大溪镇商业街开了一家中 医推拿馆，生意不错，老范平时就在店里帮忙。&现在年轻人工作忙，嫌运动累，不愿意早起锻炼。&到晚上11点左右，老范就回住的地方，而儿子范宇则忙到凌 晨1点才打烊收工。
　　老范告诉记者，4年前，有个40多岁的男人见他倒立着锻炼，一时好胜，也想试一试。结果还没等老范开口阻止，那个男人就&啪&的一声从双杠上摔下来，后来送医院去了。&不是所有人都能倒立进行锻炼。&老范强调，高血压、脑血栓患者不适合这种锻炼方式。
　 　&我老爸身体比我还棒，连冬天都洗冷水澡。&范宇说，老范平时下雨天也不打伞，经常全身淋湿，&说了他几次，都不听劝。&对于老范这种表演式的锻炼，范 宇并不赞同。&看着蛮危险的，万一在半空中腿抽筋，摔下来可不得了。&范宇说，父亲在老家时摔过一次，腿痛了十多天才好。
　　&他还爬上电线杆子，看着实在危险，万一漏电，或是电线杆子不太牢固，出点意外怎么办？&范宇还是希望父亲别做太过危险的动作。
医生：倒立的晨练方式
　　记者随后咨询了市一院保健科的陈医生。他说，倒立的晨练方式因人而异，像高血压病人、心脑血管系统不太好的病人、年长者都不适合做，年轻人、中年人可以做，但也要注意应少量多次，倒立一次的时间最好在5分钟至10分钟。
　　陈医生认为，倒立对长期循环障碍、下肢静脉曲张的病人有一定锻炼作用，比如厨师、教师在身体好的情况下，可以运用倒立方式改善下肢的血液循环，还可以减少腹部脂肪。如果一开始对倒立不适应，可以从爬行锻炼开始，等适应后再进行倒立。
　　&劳累后、饭后不宜倒立，倒立时间也不可过久。&陈医生强调，倒立的晨练方式不宜推广，人们还是应该选择最适合自己的晨练方式。对于爱好锻炼的老年人，应该进行适量运动，像爬山等运动因为晨间山中雾气重，也不建议进行。如果发现有不适，要随时就医。
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牛B老头70岁开始健身，照样练出魔鬼身材
这个牛B老头70岁决定开始健身照样练出魔鬼身材保持好身体好身材没有年龄限制儿子和爸爸站在一起你看谁更精神年龄不是你拥有好身体的借口坚持锻炼好身体好身材陪伴你一生他65岁了这身体跟现在很多20岁小伙相比你说谁牛B他91岁了你还说年龄是借口吗他102岁了照样坚持健身旁边是他70岁的私人健身教练健身不在乎年龄只在乎你有没有开始你有没有行动健身前和健身后的对比照你们看一下原来是一块腹肌现在腹肌是一块一块上面都是国外牛B老头下面就是中国大爷让中国大爷给年轻人好好上一课这三角肌绝对威武霸气大爷的南瓜肩无敌了年轻小伙站在旁边都看傻了他（王德顺）你一定认识这年龄80岁同样不忘健身脱掉上衣一身肌肉和张家辉有的一拼再来看公园里的中国大爷一个个精神抖擞大秀肌肉这火爆程度直追广场舞大妈61岁的中国梁老先生十年前开始练进健身房锻炼现在可以直接撩上衣秀6块腹肌他说保持好身体好身材的秘诀就是坚持健身如果你不健身也请不要瞎BB好身体一定是坚持练出来的看看牛B老头是怎么练的做窄距俯卧撑牛B老头做标准俯卧撑牛B老头做宽距俯卧撑箭步跳这个动作上了年龄的人应该都不敢做为什么他能做那是因为常年健身的积累身体年龄已远远小于实际年龄有实力引体向上也可以随便做还有靠墙倒立你仔细看一下下面这个动作不是倒立是倒立推肩啊厉害还在后面单手靠墙倒立龙旗练腹肌在单杠上做俄式挺身健身真的不在乎年龄只在乎你有没有开始你有没有行动推荐阅读：（点击阅读）锻炼后肌肉疼，还能继续练吗？致青春——三十而立的前奏要么性感，要么胖，你自己选健身房练背，推荐你用这5个动作点击“阅读原文”获取【健身计划】
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>>四岁的孩子练习倒立，好不好呢
四岁的孩子练习倒立，好不好呢
当时年龄：
四岁的孩子练习倒立，好不好呢
你好，这是不会影响孩子的发育的，只要孩子自己不感觉不适就没有问题。可以试着从这方面来培养她相关的兴趣，例如舞蹈，体操等等。孩子愿意就是让孩子玩，就是要控制好时间，别太累了
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四岁的孩子练习倒立，好不好呢
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