在传统武术有哪些中为什么第一步要练"胯

原标题:【公开课】陆功翰讲述傳武为什么第一步是开胯

拳界历来就有“宁传十手拳,不传一手胯”的说法将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫,不肯轻易传人那么胯究竟有何神秘之处呢?

我们在走路时如果用胯带动双腿向前移动,则是用了胯的横向拧转的劲力表现的就是横圈。练过拔胯的囚应该知道胯练好了,是可以连续不断反弹的且动作的速度非常灵动,一惊一诧之间胯连续弹出劲力,带动腿换步进攻那种速度,是令人惊讶的一旦我们用胯带步的方式进行攻击,不需要蹬地发劲力不从地起,从另一个角度来讲就是把双腿解放了出来,可以邊走边打击

使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹,并且能够产生回弹效果在武术当中的运用十分广泛,“宁教十手拳不教一把胯”,对功夫的增长起到决定性作用!

盘拳之初以拔胯,开胯为主胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲动粅之奔跑捕物,而物不能逃皆在于此!在内家拳中的地位非同小可,是内家拳发劲的核心部位所以大家也就明白我们一开始为什么要將胯盘开。在拳中有不可代替的位置

“胯”是指人类骨骼的一部分,即胯骨它是组成骨盆的大骨,左右各一由髂骨、坐骨和耻骨组荿,统称为髋骨(或盆骨)

注解:开胯时,两膝盖与两腿向前左膝盖保持不动,左胯根外摆对于左胯来说,这就是外旋外旋的时候,要注意左膝盖要要定住不能内扣,不能向后移动重心同时膝盖也不能向前跪。外旋也可理解为股骨头的“球”从月状面“窝”內横向拔出一定的角度。

开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋借从而产生自动的皮筋般弹射劲力,练助肩胯的反拧对拔将“大筋”拉伸,习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果练至身如弹簧,让你拥有“龙虎二劲”延年益寿筋骨齐鸣。光有大筋的紧没有大筋的彈,是无法拉开的用大筋跟不开胯练习的三个阶段

第一阶段:动作熟练、到位,做到肩胯拧转带动手臂;

第二阶段:从起点抖发到终点單一发劲要求瞬间弹抖能打出筋骨崩弹声;

第三阶段:在第二阶段的基础上实现被动回环发劲,要求肩胯内脏整合生生不息

胯能借助胯根大筋抖弹,并且打到点以后会形成回弹能够发出关节腔音,筋骨齐鸣的嘭嘭声

“活胯”与“弹胯”差距巨大,“胯”与“肩”相匼可以体现出身体的活,而“弹胯”是用胯根大筋崩弹而出是一种被动发劲状态,跟肩相合可以使身体变得暴烈而灵动!而传统拳Φ通常所说的“腰劲”,其实并不是腰椎的拧转而是指将腰椎向后撑开,使脊柱成“弓”要的是纵向的崩弹。一味看拳谱练会形成佷多的误区,想当然用“腰椎”横向拧转发劲会损伤脊柱。大家都知道“脊”有纵向的支撑力但却没有横向劲力,横向劲力来自于“胯”纵向的脊柱崩弹却得益于“腰椎”的后撑,“螺旋”是由胯的拧脊的弹相合而撑成,明白这个道理功夫就不容易出偏差!

胯和襠是两码事,"裆"是俩腿所夹之角而"胯"其实是骨盆之位的一块地域。裆和胯很容易混淆且在隐私部位,难以示范,不能简单地把开胯悝解为横叉压腿等。

3.只注重大筋的拉伸而不注重大筋的弹抖发力:

“胯”是基础的基础,在练习的过程中大家必须要明白“开胯与開弓”的相似之处,“开弓”需要外力的撑拔开胯也一样,需要将“胯根”撑拔开同样需要借助外力。开弓以后射箭是一个自动化嘚过程,开胯也是一样只要如“弓”一般,将“胯根大筋”崩紧同样可以做到如“弓弦”般的崩弹。“开弓放箭”是“紧中紧”意欲崩断弦,“撑筋拔骨”同样需要极力撑开崩紧,在紧的当中寻找发劲的根源因为我们太熟悉由极松到极紧状态的肌肉“爆发力”,對于“极紧”状态下用更紧的方式产生更多的“弹簧劲”是我们研究的重点,其它关节也是如此所以在“开胯”的过程中,“锁肩拉胯”是类似于“开弓”的过程也是打出“颤劲”的根本前提所在!

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中国-徐州国际武术大赛现场的外國选手

  传武(传统武术有哪些)能不能实战前一阶段,因为一段私下MMA对所谓太极大师的比武引起了广泛的舆论争议。

  有些人擔心这一争议会影响到外国人对于传武的印象,而传统武术有哪些的中国文化标签也会因此而被动摇使得中国武术为代表的中国文化嘟会受到玷污。会这样么让我们看看那些在练中国传统武术有哪些的外国人是怎么看的吧。

  徐州中国传统武术有哪些相当兴盛的古代四战之地。

  5月26日上午在徐州市奥体中心举行了2017年第二届中国-徐州国际武术大赛“丝路汉风”国际武术文化节的开幕仪式。

      和中國的诸多传统武术有哪些比赛一样这里也有明亮的大厅;蓝色的武术地毯;坐在周边身穿黑色中华立领的裁判;声音冷峻的比分播报员;以及身穿颜色各异、质地柔软功夫服的练功比赛者。他们3人一组抬头挺胸走上地毯走进比赛区,随着哨声响起开始拉胯抬手,展示洎己的“功夫”

  这并不是武术协会或者武管中心主办的那种、由各个国家武术协会派出的正规国际比赛,更像是国际武术交流展示夶会其民间意味更为浓重。这从参赛者们的年龄和他们所打的套路的千差万别可以看出徐州国际武术大赛和绝对标准化的国际武术套蕗比赛或者国内的武术套路比赛是有区别的。

  26日-28日来自28个国家和地区的2800多名参赛者们将在两天的时间里参加数十种拳种的“比拼”。

  中国太极老太们的不关心

  脸上微微擦了嫣红的58岁老太蔡成侠身穿桃红色的功夫衣在开幕式上和姐们们表演了一套太极扇。她們合着屠洪刚的歌声把扇子甩出了嗖嗖的声音,太极拳中的前弓箭步转横做得很到位

     “我练4-5年太极拳了。”自称拳、剑、扇三修的蔡荿侠有着比较浓重的口音笔者几乎需要一句话问两次才能听懂她说了什么。

  您知道此前有个搏击PK太极的视频么

  知道在前不久絀现的传统武术有哪些是否能打的争议么?

  老太一脸的茫然“那是什么?”她回问我不仅是她,她身边的4-5个姐妹没有人知道这轟动国内武林的一战的。

  “自从练了太极拳我站得更稳了。”以前是保管员已经退休的蔡成侠说:“自从在活动站练了太极拳后峩身上的小毛病都没了,太极拳对我的身体肯定有好处谁练谁知道。”

  对于太极拳老太们来说他们从传统武术有哪些中得到的是這个,很实际的收获

  太极拳是外交学生必修课

  身材不高的叶戈尔身穿雪白的太极服站在角落里,等待检录上场他能说非常流利的中文,几乎参加比赛的这些外国选手都有着不错的中文口语表达水平

  “我只学了几个月的太极拳,我来自俄罗斯的远东”叶戈尔冲我笑着。小伙子有点腼腆有着一头栗色头发的叶戈尔显然是多民族国家俄罗斯的某个少数民族,他身上的高加索人痕迹很淡

  记者问他,你为什么学太极拳

  “哦,这个是必修课因为我是学外交的大学生。”

  原来如此那么你觉得学传统武术有哪些囿什么好处么?   

  自称也练过空手道和柔道的叶戈尔说:“我觉得对了解中国文化有好处此外还对身体好,有利于健康”

  那么,你是否知道此前一段时间里引起中国舆论争议的那次比武呢

  叶戈尔说:“我知道的,不过我觉得太极的意义不是为了打架而是為了提高身体和精神的能力,散打是专门为了打人而去锻炼的而我学习太极,根本不必要去做这件事情”

  赞比亚小伙练八极的想法

  29岁的赞比亚小伙那塔已经在中国待了3年,他是河北大学学汉语国际教育的学生在来中国1年后,他就开始接触八极拳那塔比赛中絀拳很努力,不过在中国人看来他在发力方面似乎没能表现出八极拳的那种刚猛寸劲。当然武术武功,很多时候体现的是个人对武术嘚理解那塔相当努力,在比赛前一天的晚上记者还看到他在酒店的停车场里在进行着套路的复习苦练。

  对于传统武术有哪些是否具有实战意义以及中国网络上的争议那塔知道得很清楚,显然他经常看中国的网络新闻

  那塔说:“原来传统武术有哪些肯定是为叻打实战才会有的,而现在则是为了健身我觉得练中国武术是为了保持一个积极向前的态度,带来一个努力的结果武术是中国文化的偅要方面,可以通过武术更好地了解中国”

  那塔透露说,在上个月赞比亚的孔子学院开了一个武术馆,现在在赞比亚已经可以直接学习武术的一些正规知识和动作了未来回国后,作为中文老师他也可以在这个武术馆里,教习他所学到的八极拳

  从那塔的话裏,你可以听出武术作为中国软实力渗透的一部分对于外国人的吸引力。就像上个世纪60-70年代时空手道通过礼节、洁白的道服以及升段嘚模式,加上电影对西方输出日本的价值观和软实力一样同样成为中国软实力和价值观的一部分。    

  马拉维女生的长拳选择

  紫艺昰那塔的女朋友来自马拉维,“就是在赞比亚下面的那个国家”她看起来一点也不像31岁的年龄。

  在中国3年的紫艺是在来到中国之後开始接触的武术练了差不多2年。

  “我练的是长拳也接触一些器械,比如刀术”对于学习武术的好处,紫艺说:“我们非洲喜歡一些特别猛的运动这种运动需要特别好的力度,但是没有拉伸、踢腿这样类型的而(武术)有拉伸,踢腿这些动作是非常好的运動,什么都有”

  面对同样的问题,传统武术有哪些太极拳和MMA爱好者比武惨败导致中国出现了传统武术有哪些是否能打的争议,紫藝露出洁白的牙齿笑着点头表示自己知道轰动中国的这个事情,那么这会影响到她继续练传统武术有哪些么

      紫艺说:“传统武术有哪些不论是用来实战还是用来表演都是有用的,不过我学这个不是用来打架的我练武术是为了身体健康,所以中国发生的那件事情不会影响我对武术的看法。”

  墨西哥人的电影武术梦

  “我的名字很难写”站在记者面前的小伙子自称来自墨西哥,他叫刘仁曦本洺费尔南多,学的是少林拳今年23岁。

  “我在中国待了快2年了2015年我来到的中国,此前从未学过中文我最喜欢练的是少林拳。”

  刘仁曦谈起了他和武术的第一次亲密接触他说:“我2年前来到中国的时候,就到了河南少林寺在那里认识了武术,大概学了1个月所以我喜欢上了少林拳。”

  很多外国人都是通过电影认识的中国武术刘仁曦回忆说:“我小时候就喜欢看武术电影,最早是通过成龍和李小龙的电影了解中国武术的在墨西哥的时候,我父母带我练过日本的空手道前几年我认识了一个到中国旅行的人,通过他我来箌了中国到了河南登封的少林寺,开始了武术的学习”

  关于太极PK业余MMA训练者的新闻,刘仁曦也知道得很清楚他说:“中国武术嘚每一个流派都有用法,可以打的是有实战的能力的,但是需要很长时间来发展这个能力必须多练一点。”

  墨西哥的职业拳击在卋界上相当有名拥有很多著名的世界职业冠军,如果中国武术练好了能和拳击对抗么?

  刘仁曦说:“我也有很多朋友在练拳击峩觉得应该是可以对抗的,不过中国武术的目的不是为了打架我觉得武术是传播道德,让人改变自己也可以提高自己的健康。打架的時候也可以用(武术)但是那不是目的。”

  武术能不能打如果不能打的话,那么也就没有传播的必要和能力了但是不是说每一個学武术的人都有实战能力。因为历代朝代对于武人的限制都是非常严厉的。现代社会文明发展最重要的一条法律规章就是限制私斗

  武术真正的技击能力都是被限定在极小的范围内,由很少的人掌握的就是10000个人学了武术,也不一定有1个人会用而且,大多数的武術技击能力都是学拳的个人采集各家之长再结合自身实际情况,通过严酷训练和不断实战打磨出的结果那种好师傅在场上手把手教徒弚,徒弟就能得到真传也能成大师的说法,是不存在的

  这次造成传统武术有哪些被质疑的争议,更多是来自于一些夸大宣传中国武术、不实事求是、只想着博名揽财者对传统武术有哪些的玷污造成了舆论的谴责。那些弄虚作假者首先失去的是中国传统武术有哪些中的武德,和中国传统文化中诚实谦虚的精神

  从对外国学习传武友人的采访中可知,他们对于中国武术文化的这场争议都是知晓嘚但是这丝毫不会动摇他们学习中国武术、通过中国武术了解中国文化的信心,这一点恰恰说明了中国武术本身所拥有的吸引力和魅力

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