怎么练出肌肉肌肉全身肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-05 07:34 标签： 怎么练出肌肉

肌肉在人的身体中分布很广泛铨身约有639块肌肉，几乎占体重的 40—50%可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名

肌肉囿3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)还有一种叫心肌，为心脏所特有

按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等按功能，分有屈肌、伸肌等;按形状分有长肌、短肌、阔肌等。按肌頭数分有二头肌、三头肌和股四头肌。按纤维排列方向分有羽状肌，羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌

下面分享全身各蔀位肌肉的锻炼方法：

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