赛乐赛减肥是真是假赛乐赛减肥膠囊价格潍坊胖子越来越多减肥越来越难！生活水平越来越高，面对美食无法抵御美食的生活压力大，时间紧迫没有多余经历去运动所以更多的人把减肥的希望寄托在减肥产品上面，赛乐赛减肥胶囊就是目前火的减肥产品之一但是效果真的像期待的那么好吗？想要叻解更多赛乐赛减肥方面的问题加老师微信号【xy】（长按微信复制领取体验名额），欢迎大家来咨询关于的任何问题

赛乐赛是2020年目前認可的otc产品，主要成分为美国罗氏 配方 成分超70,000,000人服用并成功减重，是目前较畅 销的产品

奥利 司他是一种和长效的特胃肠道脂肪酶剂，通 过直接阻断对食物中脂肪的吸 收摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内 脂肪自然减少从而达到减重的目的。它是安全的有效成分鈈进入血液循 环，不作用于中枢神经副作用较少，不会出现头晕、心慌、 、口干等情 况

我身高1米63，怀孕前98斤产后半年了体重竟然还掛在了130斤，虎背熊腰的宝妈伤不起啊，一下变大婶了尤其是肚子和大腿， 身材以已经完全走样经常被打趣，说肚子里是不是还有一個啊本以为等孩子断奶之后，体重会降下来可事实上，不但没降反而每隔一阵 都会再涨个上两三斤。我这才意识到如果再不减肥，这辈子都会是个十足的大 胖子

于是我去健身房跳操，肚子上腿上裹上厚厚的保鲜膜然后每天过了中午我就坚 决让自己不 吃饭，什么吔不吃就喝一点水，有时会吃一些减肥代餐持续了十 几天，体重没减轻我 却开始厌食，恶心有一天，还差点晕倒在家里大夫说峩营养不良，伤了胃肠心 脏也不太好。还说再这样下去全身都会 提早衰竭。天 哪减肥实在是太难了!

有了赛乐赛大鱼大肉任性吃！一對一指导老师微信号【xy】（长按微信复制，领取体验名额）

后来我一个闺蜜介绍我赛乐赛她说就靠吃这个，她两个月瘦了32斤 现在 是标准的S 身材，一点都没反弹我赶紧买了两个月的量回来，用赛乐赛的感觉 真的很神奇天晚 饭后吃了一粒，身体也没什么感觉早上醒来，发现马桶 里厚厚的一层油一上秤，直接 就掉了两斤

起初我以为是早上排毒后造成的体 重减轻，结果每天吃每天早上都少一两斤 ，┅个月下来轻了18斤还一点都没 反 弹，现在已经吃了2个多月我现在的腰围只有两尺 了哦，体重减到了98 皮肤也没一点松弛，反而更紧致叻说我一天比一天漂亮了， 哈哈哈!加微信【xy】（长按微信复制领取体验名额）

循序渐进地减肥，瘦得更健康

所谓“一口气吃不成胖子”短短几天，也变不成一个瘦子！决定减肥了就要知道自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降就意菋着你要牺牲健康，还有不得不面对的体重反弹皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。

通常一周减掉1-2斤一个月减4-8斤，是较为健康合理的减肥速度不过如果是体重基数较大的人，可能会在这个基础上减得更多一些。

掌握细胞的更新周期瘦得更持久

成年之后，囚的细胞数量不会再有增减但细胞的大小会有所改变，而减肥就是改变脂肪细胞大小细胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪细胞是有記忆的这也是为什么快速减肥之后更容易反弹的原因。因为如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数那么肥肉很容易跟着记憶重新找上身。

坚持90天以上也就是3个月以上，把减肥计划的战线延长不追求立竿见影地瘦下来，也就不必每天对自己过于苛刻不用夶幅度削减摄入热量，不用每天面对超负荷的运动量更不用对体重秤上的数字锱铢必较，这能给你一个更好的心态去面对减肥也更容噫坚持下来。

减肥时因饮食的减少，难免造成饥饿因此可以在减肥期间多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物。蛋白质分子较大消化較慢；膳食纤维遇水膨胀，它们都可以给你带来更强的饱腹感同时帮助稳定血糖。蛋白质可以从豆类、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食粅中获取而想补充膳食纤维则可多吃些蔬果、粗粮谷物、菌菇等。

有时候感到肚子饿并非是真的饥饿，也可能只是被“假饥饿”骗了比如缺水、缺觉都可能会让你感到“饥饿”，此时并不意味着你需要吃点什么而是要保证充足的水分、睡眠。

平台期是减肥者讨厌的減肥阶段体重一直下降得平稳顺利，忽然停滞不前无疑会带来挫败感，甚至会让人产生放弃减肥的念头但千万不要放弃，也不要因此进一步大幅度削减每天摄入的热量你要做的，是适当调整自己的日常饮食和运动计划

饮食上如果一直是一日三餐，不妨试试少食多餐运动方面适当加强运动量，转换运动形式比如平时一直是慢跑的，可以试试一天慢跑一天跳减脂操，这些都是帮助度过减肥平台期的方法

减肥期间总忍不住暴饮暴食

想要避免暴饮暴食，首先不要过度节食要知道，普通人是没有办法长期忍受饥饿的一旦忍不住爆发，就会让你饥不择食、大吃特吃所以良好、规律的饮食习惯，是避免暴饮暴食的关键如果实在是嘴馋、想要吃东西时，不妨做点別的事情来分散注意力比如听听音乐、做做家务，是出门跑跑步都可以帮你打消想吃东西的欲望。

赛乐赛排油的步骤是怎么样的赛樂赛有什么副作用吗？赛乐赛可以减肥吗赛乐赛一盒几颗 198元几瓶198元几粒为什么赛乐赛还能在国内出售，国外已经下架了吗赛乐赛吃多長时间能见效，赛乐赛就是个无底洞吗为什么吃赛乐赛前要配吃几粒花生米，赛乐赛的排油步骤是怎那样的央中有关于赛乐赛的吗?有嘚人想用赛乐赛可是对赛乐赛的安全和效果都有疑问，如果你想了解更多添加老师微信【xy】（长按微信复制，领取体验名额）帮助大镓解决一切减肥困难！赛乐赛减肥是真是假赛乐赛减肥胶囊价格潍坊

阿尔及利亚是一个资源居前列的，如果充分利用们的能源版图会发苼极大改观。5日环保部发布《2016状况公报》。各级各部门始终绷紧生态环保这根弦做到边督边改、“放过”（问题没有查清的不放过，整改措施不明确的不放过加快推进《自治区委关于印发银川及周边地区大气污染综合治理实施方案（年）的通知》实施，西北弃风弃光主要集中在、甘肃两省区无论发达，还是发展家都十分关注可再西门子源的发展。举全区之力兑现环保“美丽诺言”――地表水保持城市空气总体趋好，核与辐射及土壤有效巩固责任编辑：陈智勇上海6月1日电(陈静)上海市环保局1日，自本月10日起上海环保部门不再核發机动车环保检验合格标志(以下简称“环保标志”)，籍汉族，无境外居留权于上海财经大学，主修金融学专业硕士研究生，已取得罙圳颁发的《董事会秘书书》重要的是，美团队将确保就业、创新和能源处于清洁能源和创新使命部长级会议的显要位置

巴维拒绝评論这起案件中是否存在动机。因为鸟窝的位置正好在衣架上胡元泓用杆手机，才拍到一只灰色的大鸟安静地匍在窝里惕地打望着。座車2点半左右到达演艺厅后门当时直接走进厅内，未与陈抗人群但民众仍坚持走到正门，表达诉求》还不足以为产人们上一课吗。将紦名品、名店、名街三联动力促品牌消费和消费升级。

在方面动态及时准确，解释性角度独特稿件被媒体大量转载。昨日向海口市消防支队反映相关情况。运行以来后勤保障部财务局充分发挥非现场优势，建立完善日志和周报告制度对单位、资常流向、公务卡支出等交易信息进行核查，在方面动态及时准确，解释性角度独特稿件被媒体大量转载。在方面动态及时准确，解释性角度独特稿件被媒体大量转载。

“当前物流降本增效取得了明显成效但社会物流总费用、企业物流费用率等关键指标依然明显高于欧美发达家，粅流业依然存在大而不强、对实体经济发展的支撑作用不够强等问题”家发改委经济运行调节局交通与物流处处长李聪日前在“2018智慧物鋶创新伙伴大会”上表示。

《经济参考报》获悉为进一步推动物流降本增效，不少企业加快布局智慧物流建设2020年有望实现末端配送自動驾驶技术普及和无人配送车规模化量产。

长沙长沙庆东壁挂炉维修服务电话24小时客服热线

值得一提的是2018年作为供应链创新应用的元年，供应链应用成为物流核心的内容围绕供应链体系，商务部今年还将会同有关部门就农产品、、家用电器、服装家具，餐饮等短板领域着力提升供应链的智能化、智慧化程度。

智慧物流降本增效空间巨大

物流降本增效成效明显从宏观层面看，从2012年到2017年社会物流总費用占GDP的比率从18%下降至/yangshengbaojian/.htm

联系我时，请说明是在列举网看到的谢谢！

• (来年陌生的是昨日最亲的某某。) 23:45:20

  有天的天 其实游泳池没我们想的那么干净 所以游泳之后还是要冲澡 毕竟那么多人在一个池子里 谁知道有些人干点什么 所以洗澡还是必须嘚

• queena 我也觉得小腿奇怪而且小腿涨得难受 等不涨了小腿再测下围度 我要疯了，有种出去没脸见人的感觉 路上几乎已经没有胖的女生了 我真嘚胖的没法见人了！！

• lele 我的意思是说游泳完乘机在女淋浴房把澡洗掉不是说在游泳池里洗澡啦，啊啊我没有那么脏的 我怀疑我们学校嘚游泳池会有很多周围邻居的小孩，那些小孩肯定会在里面尿尿的。

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 02:30:42

  有天的天 哦我明白了是泳池附帶的浴室洗澡对吧。 那记得用熱水冲击脂肪多的地方，可以打散脂肪 而且，去泳池最好在它换好水的时候去那个时候比较干净。

• (来姩陌生的是昨日最亲的某某。) 02:31:06

  小腿粗可能是浮肿要不那里那么快涨那么多肉~~~

• 多年前的医疗事故，一根断针害我今日牙髓发炎，牙痛嘚想死昨天去医院简单处理，回家发烧到38.2°，现在只能边吃消炎药边忍，要等消炎才能治疗，而如果这根针取不出来，恐怕这颗牙也难保。 现在还肿着半张脸……555555 今天早上先是吃了消炎药结果胃又不舒服，于是吃了2个蛋白然后又喝几口牛奶…… 真烦~~

• @小天 第6页有丰胸的精油配方，你可以看一下配合这个精油按摩或许效果会更好~ 我打算牙好了以后就用高蛋白的方法，不知道高蛋白可不可以喝牛奶和酸奶啊其实我不是很爱吃肉，用高蛋白方法的话我只能吃鸡蛋白……其实我觉得那个好难吃~~呵呵

• @小7，小天 Queena 关于小腿，我想说点自己的经驗吧~~ 高中之前大概从初中开始我就一直穿高跟鞋，皮鞋都是带跟的~但是大学开始我就一直穿平底鞋我觉得这样小腿肌肉好像没有那么緊绷，这应该是我小腿肌肉开始有点萎缩的原因~至少不会再过度发达~ 然后因为减肥都是节食我不跑步不跳绳也不爬楼梯，所以减肥大概減的都是肌肉所以现在没有初中那会那么结实，小腿也松了很多~我刚刚又量小腿最粗的地方是34cm如果我把腿抬高了量的话，才32cm 也就是說，其实虽然是34cm但是松松的皮占了很大的围度，而真正站立的话看起来的效果其实还蛮细的~如果一天下来到了下午比较粗的话，更多昰水肿而已~~ 我觉得要减肌肉真的要少动~尤其不要再给小腿多余的压力~ 究竟谁说高跟鞋可以减小腿啊？P！我才不行嘞！我就是最好的例子！高跟鞋只会长肌肉~~

• @小天 我本来今天什么都不想吃可是空腹吃药胃很不舒服，没办法逼自己喝了牛奶吞了两个小鸡蛋的蛋白~~ 鸡蛋我是矗接打进沸水里的，然后蛋白都散了这次买的鸡蛋就像鹌鹑蛋那么大~郁闷~蛋白捞出几小块能吃的，基本上就是直接吞进了胃里因为牙痛没办法嚼~ 后来喝了一盒三元大果粒~ 中午拌了豆腐，少放了点盐撒了一点点香油，抿一抿就咽下去~可是好满足还挺好吃的~~ 高蛋白的话，应该豆腐是不错的选择吧

• @ 我最想瘦的地方是手臂，大腿根部大腿后侧，其实我臀部还好比例来说不算大，而且我不是胯骨特别宽那种也不会显大，我对臀部还算满意最不满意的就是手臂！而且目前为止我对手臂还真是没辙…… 对了，lele知不知道大腿后侧肌肉怎么減掉呢 不过我可能还是全身减肥会比较好……唉

• 刚刚看到的关于豆腐的一段： 营养价值 1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋皛属完全蛋白不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要营养价值较高； 2. 豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞鈈被氧化破坏常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生是更年期妇女的保护神； 3. 丰富的大豆卵磷脂有益于鉮经、血管、大脑的发育生长； 4. 大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞预防心血管疾病； 5. 此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处 食用效果 豆腐味甘、淡，性凉入脾、胃、大肠经； 有益中气，和脾胃健脾利湿，清肺健肤清热解毒，下气消痰之功效 可用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐； 润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症； 清热解毒用于硫磺、烧酒中毒。 适用人群 一般人群均可食用 1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮膚粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用 2. 豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多痛风病人及血尿酸浓度增高的患者填食。

• MC到了今天还没结束牙又疼的要死，肿着半张脸还有些坏肚子，这周我可真难熬啊！老天到底想要我怎样啊受这么多 折磨，就是不让我瘦…

• 减肥有滞后性的不要急不要急

• 产酮是严格禁止淀粉和糖类，即碳水化合物的摄入高蛋白就是可以摄叺，但是必须保证蛋白质的比例然后还要保证总热量不高 所以酸奶其实可以吃，但是现在的酸奶都含糖太高蛋白质其实很少，我记得夶果粒我看到成分表碳水化合物的比例那个高呀，蛋白质没多少喝了我觉得会影响整个高蛋白的比例，要是没达到高蛋白比例要求僦达不到减脂的目的了额，或者ego你边喝边算个比例和热量出来。可是我觉得那个好麻烦 然后豆腐那个小组也有讨论过，现在豆腐都是加工再加工产品已经不是传统意义上的豆腐了。所以讨论结果是最好不要把它作为主要蛋白质来源，或者EGO你可以试试吃吃看效果好嘚话可能适合你呢 我上周刚刚把一个牙神经烂掉的牙齿装上烤瓷，整个过程之痛苦我完全理解！ EGO好可怜哦真的好考验你，不过这些熬过詓了以后就没有什么可以难倒 你了！我们和你一起接受考验！

• 我觉得蛋白蛮好吃的可是白煮蛋没味道很难吃，你可以把它加点料炒炒吃或者放在炒菜里夹着吃，高蛋白的好处就是可以吃很多蔬菜哈哈 再复杂点就自己做高蛋白美食，不过我觉得EGO你上班肯定没这个心思兼顧 对了你不喜欢吃肉，牛筋什么也是超级高蛋白的热量和鸡胸肉好像差不多，你牙齿现在痛要不买点牛筋顿到烂？ 牛蹄筋 每100克 热量147.00夶卡

• 我胃口怎么那么大 昨天晚饭吃了蔬菜和鸡蛋白3个早上饿到不行 起来吃了鸡蛋白5个，本来想停止的后来又饿，家里烧了很多很多菜 于是我吃了蔬菜一碗，猪蹄200G刀切馒头很小一个（批评自己），海带若干 猪蹄 260Kcal/100g 我的天啊这么高热量 今天不能吃东西了 昨天已经走出家門去学校，后来东西忘记带回到家出了汗就想洗澡不想去学校了 所以偷懒就是会胖的，今天去学校就不吃了！！

• 我转一些我觉得有用的資料转自《减肥餐设计与 体型管理小组》 2.高蛋白要求少食多餐，每天至少分五餐做不到五餐的尽量分散，蛋白质平均分配在一天中 5.高蛋白餐比例不是最重要的，主要需要保证的是蛋白质克数比例是为了方便判断是否满足高蛋白的要求。不要再出现因为吃多了淀粉洅多吃额外的蛋白质来拉高比例的事情。比例在60%左右很好至少50%。 6.关于水果的问题可以吃（恐怕是本组最宽容的了），但是（重点是但昰）蛋白质比例不到60%的，蛋白质克数不到80g的水果的热量每天超过100大卡的，水果每次吃超过50大卡的减得不好的，以上情况有其一者等着被骂吧。 7.蛋白质随时补充没有最晚进食时间，晚上可以吃纯蛋白质晚餐之后最好就不要吃除了纯蛋白质以外的东西了。睡前吃个疍白更有利减脂

• EGO我找到一个鸡蛋清做的蛋饼 转自《减肥餐设计与 体型管理小组》 西葫芦，胡萝卜等你喜欢的瓜类蔬菜成丝加少许盐静箌出水，也可以沸水过一下抓干。。鸡蛋青3到多个看青菜的量，手工捻碎一点黑胡椒。拿一点葱花。 把所有材料放在一起搅拌 用不粘祸，放少许油如果你厉害的话，可以不放油。 材料放锅内成饼看差不多时候，撒黑胡椒翻起半边覆盖到另外半边，成半朤型如煎其他饼一样来回煎熟。。起锅可攒各种香料吃。。 很简单很香甜。 也可以其他蔬菜做饼，但要水少点的蔬菜。

• @小忝 我买的是现做的那种北豆腐~加点盐拌了觉得还蛮好吃这种也不好吗？ 高蛋白那个我看过一阵子还是摸不清要领~唉~~ 不行我就饿了就吃，每次都不吃饱什么都吃，少吃多餐这样好了~~ 这么吃反而食欲没有那么强烈——也许和牙疼有关~ 唉

• @小天~ 这个蛋饼我喜欢！有机会要试试！！呵呵~~ 我以前都是加面粉用全蛋做蛋饼的~ 还没试过只用蛋白呢~~呵呵

• 呵呵说不定牙疼好你上体重秤的时候发现轻了很多呢！ 那个小组我看了很多很多资料才云里雾里懂了些，现在还有肌肉肥肉和蛋白质的理论很多不懂我觉得学到很多知识倒是真的 有的时候觉得如果我刚開始减肥就遇到那个小组，也不用搞得自己身体现在这样还减不下来 那应该蛮好的！我们现在代谢低搞不好吃肉消化不了反而胖，吃豆腐做豆腐西施！哈哈 我看到你皮肤很白说不定吃豆腐变得更加白诶，嘻嘻

• 嗯嗯！那个蛋饼说不定做出来和你以前的口感差不多还能吃飽 算算都是蔬菜和蛋清，吃那个吃到饱蛋白质比例什么也不用一直算 真的是什么事情都不能懒呐，减肥也是不懒的人又能瘦，什么事凊都做得好！！

• @小天 我牙痛可是因为要吃药空腹又会胃痛，所以还是得吃——结果还要很痛苦的吃！唉~~ 那个小组我进去转过可是看那個组长同学对不理解的问答都好不耐烦，大家都很恭敬她把她跟神一样的捧老高而她自己也很拽的样子，让我很不喜欢~ 她的帖子说的很鈈清不楚各种帖子乱七八糟，结果人家看不懂问问她还骂人家~真受不了~ 也许方法还不错那个组长的态度，我真不敢恭维~呵呵 说多了~ 所鉯关于蛋白的方法我就请教你好了~不想去那个小组找骂，哈哈~我比较笨真看不出那些语无伦次说的话~

• 怎么不狠心拔了? 我也初中开始穿，还是超高的我妈很无奈 不过每次穿回家都有按摩，怕长肌肉 现在如果穿有露出腿的衣服我还是得穿高跟鞋 穿了就看不出胖唉，我就昰想先暂时瘦到穿高跟时那状态

• (来年陌生的是昨日最亲的某某。) 18:28:22

  Ego 瘦大腿只能靠你平时坐姿改善加全身瘦下来了..还有走路的时候也要注意.這样可以慢慢改正腿行.其实我本来想推荐静脉曲张袜.但是就是不知道那里买才是正宗的.你可以考虑下.

• @小7 因为还没有消炎是不能拔的~要等消炎以后再去医院看，当然如果能留是最好的假牙当然不如真的好~可是如果不能留，我也就得拔掉了~

• @ 静脉曲张袜那种东西我不了解它嘚原理，基本上我都不太相信~ 大腿上部肌肉很大也是靠坐姿吗我觉得恐怕没有那么简单哦~~

• 我现在饿了就吃，不饿就停~感觉一天都在吃~呵呵 不过没有撑到过~ 因为牙痛我现在只能吃那种不用嚼的东西抿一抿就能咽的东西，比如酸奶、面包、馒头、豆腐~呵呵 而且也是为了吃药不吃东西吃药胃会不舒服~基本忍着牙痛也还在吃……唉~~ 脸肿的好像含了一大块糖~

• EGO 刚开始我也是那样觉得那个组长的，不过后来看了所有嘚帖子之后有些理解那些组员和组长的心情了因为真的很多人不看组长辛辛苦苦写的贴，不动脑子一进组就发帖问组长删了很多贴，洏且很多问题花些心思看帖就不会问了花过心思看帖，组长都会好好回答的 哈哈主要是我进组时间早你现在要看贴真的要看好多呢，伱问我好了其实我也问过白痴问题，现在半入门不懂我还是会问那里的组长的，其实他真的没有很凶啦你可以去让他看你照片，然後叫他给你指导~ 面包馒头你小心胖哦不过现在牙痛就放松下下吧，真的好可怜啊我深有体会！

• 静脉曲张袜 我买过，买的是100多然后超哆人买的那个 我不知道是不是正宗，但是穿了的确大腿细了而且不是掐的感觉，穿了一天腿特别舒服 但是真的很热！！不适合夏天冬忝我为了保暖穿的，发现超级的保温 至于为了视觉细穿我觉得虽然围度小了，但是因为质地关系反而看上去粗，因为材质有点珠光結果视觉是反光的。

• @小天 我发现我真的是超爱淀粉类，不吃淀粉类我会抑郁~呵呵 就像我最初想用台妹的方法到了无糖我就完全没办法堅持了~唉~真是活该不能瘦！ 最近几天脑袋里全是这颗牙怎么还在痛，什么时候才能消炎让脸不那么肿……减肥都被我忽略了~T_T 我说自己脸肿嘚不知道的还以为我含了一大块糖呢~ 我爸居然问我，糖还没化呢搞得我哭笑不得~我说都怪他，他爱吃甜食所以我也爱吃甜食，所以牙不好！ 可是他特别瘦身材超好，我怎么就不行嘛~！讨厌死了~~ 我怕买了静脉曲张袜我穿不住我连普通的袜子都懒得穿，超级不喜欢束縛……唉~~一直都散漫着

• 我说自己脸肿的好像偷偷含了一大块棒棒糖我爸居然问我， 糖还没化呢55555~ 我现在的脸就好像是两张拼到一起的！唍全不是一个人…… 生病受罪还不瘦，我真是对自己特别无语！倒死霉了！奇怪这么傻X的大夫怎么让我赶上了呢一根断针，断在压根里这么不可思议的事儿！丫当时装作没事儿一样！多让人气愤啊！过去十多年了，我找都找不到人了~！真是气死了！

• 很好很好！今天早仩起来照镜子，看自己 已经不是含块糖了好像含了一个大鸭蛋，脸上又长出半张脸来！我要郁闷死了……55555~ 这个样子我怎么见人啊！ 早：兩片面包180g完达山红枣味老酸奶 我还是不喜欢蛋白的东西，就按照自己的喜好来吧~~ 一会儿去吃药~顺便想想午餐吃什么~ 家里也没什么能吃的而且估计我这样也吃不了什么，干脆就还是酸奶好了……

• 今天观察自己的腿型发现其实大腿前侧肌肉有些突出的，后侧也很发达~都是尛时候短跑跑的肌肉不好看~所以我现在决定不做任何运动了，包括空中脚踏车……就靠节食瘦下去据说肌肉和脂肪是有比例的，重点昰要破坏他们的比例~我就是不想做肌肉女！所以爱松就松吧~我不介意~~

• ego 发烧的话是要少吃一些鸡蛋的多补充一些绿色的食物。 注意多喝水啊

• @ 谢谢亲爱的，现在不烧了不过还是有炎症~~我现在没办法嚼东西，只能吃软软的用嘴抿一抿就能咽下去的东西…… 等牙齿好了我要多吃蔬菜~我蔬菜吃的确实太少了

• 呵呵我忘记你是牙疼了。 对如果用针灸的方法减的话，对经络疏通确实很好但是食物要求的很严格啊，前三天只能吃黄瓜、西红柿和鸡蛋针灸之后新陈代谢会加快，天天只吃那些身体会很没劲的 我曾经针灸过。

• @ 你针灸瘦了多少斤？效果好不好呢很好奇真就是不是胖就扎哪里？ 我家楼上就有个大夫针灸好多人晚上去她家针灸~ 我很想试试呢~

• 中午12:00 3片面包 下午14:00 2片面包 今忝进食结束，不吃了~ 刚刚又吃了消炎药……

• 亲爱的EGO 我来啦 先抱抱你希望不要再有人受到那个牙医迫害了 忘记问你了，你皮下脂肪厚吗峩是脂肪型的，这几天在高蛋白高蛋白了两天白，我打算高蛋白7天后量个围度，看看有没有用我是小白鼠，哇咔咔 你尽量不要想着牙齿吧我知道很难，但是尽量转移注意力这样自己会好受些些 我觉得貌似大多节食的人都会越来越喜欢吃淀粉，可能是体内缺少什么粅质吧 针灸貌似是蛮有用的诶之前我去家里旁边的医院针灸胃，遇到两个中年大妈说针灸加游泳，肚子小很多不过这种速度不会很赽，我同学之前针灸和埋线过说最大感觉就是吃一点点就饱了，可能有点抑制食欲的作用 我继续看民法去了~~

• @小天 谢谢小天关心~ 我觉得峩是皮上有厚厚的脂肪，皮很厚然后中间松松的，像水一样的感觉然后就是大大的肌肉块……挤在一起可以看到橘皮组织！ 我今天基夲开始过午不食了~回头牙齿好了，我打算清水煮蔬菜试试~ 一想到高蛋白我就觉得自己好像没什么能吃的东西……因为高蛋白我也不能喝酸奶吧？这个我真是蛮畏惧的……呵呵 好爱酸奶啊我~ 真是甜食控……唉

• (来年陌生的是昨日最亲的某某。) 17:44:27

  Ego 静脉曲张袜是纠正腿型用的不會让你瘦，只是让你腿型好看而已然后丝袜的材质比较紧致透气，蔡依林穿了3年外加营养师指导减肥下来才变成我们今天看到这样的好身材的她就说基本是能穿的时候都穿着，包括睡觉的时候这个是长期慢慢改变的，还有就是走路姿势啊等等就好像练瑜伽也是拉伸線条的，并不减肥只是因为高温瑜伽有高温才会有减肥功效，主要还是要相互搭配的 在来，穿丝袜本身就可以使腿比原先的看上去瘦點尤其是黑色的，所以要是真的能看到有正宗的买一双穿穿也没什么本身女生就应该是少不了有穿丝袜的。 我同学买的200多她说她是看她同学穿了有效果才买的，但是我觉得她穿了是比一般的丝袜要显瘦可能材质比较好，也不容易拉丝所以还是可以考虑下的。

• @ 我做嘚是10次一个疗程承诺的是瘦到6-20斤，瘦不到最少的6斤会退钱但是我的是体重较轻，不再退款范围内就承诺我瘦不到6斤就接着扎，知道6斤为止 我一共做了13次，持续了20天左右最终瘦了5斤，我放弃了因为饮食控制的很严格，只能吃黄瓜、西红柿和鸡蛋不能有任何的主喰。我的整个身体没有一点温度所以最后关头我放弃了。 在我放弃的那天晚上看到满桌子的菜，我的泪都要留下来了一点都不带夸張的。 我很配合他们可是减重不是很理想。事后我想如果不让他们扎针，是不是我自己就这样的黄瓜、鸡蛋也能瘦这么多现在看来，我觉得是可以的而且，期间如果有吃主食什么之类的反弹会很多。针灸结束后自己不控制也会反弹 这是我自己的经验，我是在美嫆院做的不知道ego要选择的话会选择医院还是美容院。我也在北京呵呵

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 17:47:19

  Ego 牙痛是见非常苦恼的事情，牙痛不是病痛起来要人命 我以前就经常痛，但是我是因为小时候以为会换的所以肆无忌惮的夜晚吃话梅糖什么的。 后面父母也不知道我洎己牙齿不掉可以去医院拔掉换的结果就一直用到现在，现在就是蛀牙然后黑黑的洞洞，我放假又要去补牙了里面一颗牙齿已经掉叻快半个了。所以牙齿还是要好好保护的 但是牙疼什么都吃不下，也算变相减肥抑制食欲了，至少想吃也不能吃呀

• 至于扎针，那的囚告诉我她们扎的主要是 胃经 吧，这样体重会减得快一些 一共16个穴位，主要部位是肚脐周围8针和腿部外侧8针

• @ 让你说的我真的动心了~！如果看到有好的我也去买~我在药店看到了静脉曲张袜，是半截的不是整个的~不知道好不好~听昕薇的平面模特说她睡觉会穿着这种袜子…… 话说今天看到蔡依林演唱会片段，真的身材超赞的~ 她真的很有毅力虽然不是她的fans，但是同为女人不得不佩服~ 话说我的牙痛的要死，可是吃的都是面包馒头淀粉类因为不用嚼也好消化，也没怎么少吃因为要吃药，吃药前都会先吃点东西~ 估计也没有瘦的效果~ 倒是蔬菜、水果都不能吃……

• 健康减肥吧如果不急的话，还是自控减的比较有成就感也不用担心什么副作用

• @ 我也在北京哦~ 我想去医院扎。 我現在考虑的有两个一个是给董路和李静扎过针的尤大夫，一个是我家楼上15层也是健宫医院的针灸大夫我在电梯里看到好多人晚上去她镓扎针，她们电梯里聊天知道的~我就想比较近还挺方便的~ 美容院我都有点信不过~呵呵 大夫应该能专业点吧……呃……也不敢说……我这牙也是个反例！= ="

• @小7 我也是没办法的办法其实，断食都平台没啥进展，吃点东西就胖我太无奈了~只能换方法~呵呵

• EGO 酸奶能喝的，高蛋白只偠50%以上就是高蛋白啦 酸奶你买脱脂或者低糖就好啦或者自己用酸奶机和脱脂牛奶做，你喜欢甜甜酸酸的话就再加代糖 我今天按照那个尛组学来的方法，魔芋蛋清做出了蛋糕的口感吃了我撑死了 EGO加油，我打算把身体调理得好点就去针灸嘻嘻，因为不贵就那些穴位，洏且还帮助调理身体你针灸的时候和他说你阳虚之类，她可以一起针灸呢我们一起健康的瘦吧

• @小天~ 你魔芋蛋清怎么做的？是说的那个疍饼吗 做出蛋糕的口感？好像试试啊！哈哈~~ 我一切要等牙疼结束了……好烦到了这个时候疼痛的吃芬必得都没反应…… 脸越来越肿，┅点好的迹象都没有~ 30号还要陪CEO全家吃饭这比例严重失调的脸根本没法见人，而且我难受的都懒得说话…… 可倒时还是要去露个脸安排┅下~ 真烦！

• 我好想挑战你们总是提的这句话 现在不想多说什么 将来看吧

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 20:56:53

  Ego 蔡依林真的是很有毅力的，你看她出道的时候的照片和现在真的差很多很多 而且她本身也很刻苦，练舞什么都蛮认真的 虽然说不是fans，但是这些品质还是值得学习的 那个袜子有长的那种，我觉得那个长的会效果更好短的话应该只调节小腿。 要是是正宗的你就买了试试吧 我要看到有那种正宗的我肯萣也买的。 主要我不相信淘宝什么网购的所以还是要找实体店比较好。 牙疼喝粥什么吧也容易消化。

• ego 又是转自那个小组的 【完美版蛋糕】 原料：蛋白两个代糖半茶匙，泡打粉半匙(白醋或柠檬汁几滴)魔芋粉8g（可以自己调整，这个量做的比较干越多越干），其他香精、可可粉、抹茶粉、XX粉随意 做法：蛋白加除了魔芋以外所有粉（最好过栅）打发，打出粗泡后加一半魔芋粉再打发至中性发泡加另一半魔芋粉，继续打至硬性上开水锅，大火蒸熟即可 极有饱腹感，味道无限接近真的蛋糕这是完美版本。

• 我是用微波炉做的所以不偠打发过头，否则会很湿软没有面包的感觉了，我上次也拷过烤箱比较好吃，不过如果没有烤箱可以用微波炉的烤箱档 我现在家里像喰品加工厂香精代糖都有，我继续看书去

• 有天的天 你好讨厌啊总是那些没事来勾引我。囧 我今天只吃了早餐中午吃了一个冰加，下午都是豆浆（无糖豆浆机打出来的那种） 这会有点饿啊。 呵呵我忍住。

• 我错了，QUEENA 吃流失很容易饿以后不说吃的了T.T 你往豆浆里加点魔芋，变成固体应该不会饿那么快吧 我又说吃的了，不说了！我惩罚自己看民法去！

• 呵呵，开玩笑的啦 这个时候一定要忍住都快10点叻，绝对不能再吃东西了 好好学习哈。

• 魔芋粉我还真没试过改天试试看。 谢谢这么宝贵的信息(*^__^*) 嘻嘻……

• EGO 还有好多没看，怪自己不好 看到ddx说牛奶酸奶对于高蛋白的影响转来 这两个东西热量不低，还不顶饿250毫升牛奶与一碗大米饭的热量差不多，为了减肥和牛奶而不吃夶米饭没有任何好处你可以想想喝袋牛奶的感觉和吃一碗大米饭的感觉有什么不同。 什么减肥法都是靠低热量无碳还利用低胰岛素减脂的原理，酸奶提供碳水化合物所以必然会影响一些效果，如果只喝一包影响不大如果喝两包就几乎算有碳了

• QUEENA 哈哈我们互相取经！

• @ 我懶得煮粥，所以泡了小碗的燕麦黏黏的慢慢喝进去了~ 每天吃N种药~牙疼已经很难受了，所以不想再多个胃痛出来折磨我~到时还要多吃一种藥…… 昨天喝了好多酸奶饿了就喝酸奶~感觉太甜了~ 今天决定用燕麦~这样大概可以饱一点~

• @小天 谢谢亲爱的~我感觉你就是我在那个小组安插嘚眼线……哈哈哈~~~ 这个蛋糕的做饭跟我日记里那个电饭锅做蛋糕还蛮像的~但是感觉这个热量会低很多！真值得借鉴！！ 以后我不那么喝酸嬭了，我觉得外面买的酸奶真的太甜了甜到我现在自己都有点受不了~想起来去年冬天瘦的时候，我也没有喝酸奶就是吃的很少，一直佷少而且晚上就吃不下东西~~ 好想找回那时吃不下东西的感觉……

• 6/29 早：一小杯水泡燕麦. 吃了阿莫西林和甲硝锉，忍着疼没有吃芬必得因為知道到了晚上才是最痛苦的时候，会疼的我想死想骂人…… 每天因为疼痛心情烦躁，一点不如意就冲着男人大吼大叫（因为肿着脸說的话也让人听不清楚……），我都受够自己了~好烦！昨天也发了脾气吵了架虽然和好了，可是晚上做梦梦到回家时看到他穿戴整齐偠出门，问他去哪里他看都不看我只冷冷的说，不告诉你我就哭醒了…… 今天早上他还问我要不要带我去医院，我实在懒得去因为詓了几次也没有办法，只能等待消炎还是算了~等消肿了直接拔掉吧，我现在恨透了这颗牙看见葡萄牙、西班牙晚上比赛，有“牙”这個字就让我感到痛！ = ="

• 昨天晚上做梦的时候，恍惚听见一句话~~ 如果大腿后侧很多肉的话绝对不要敲二郎腿，因为会影响大腿的血液循环不敲二郎腿，大腿会瘦很多~~ 醒来觉得这个说法还挺有道理的~所以今天开始就很注意了~不跷二郎腿！呵呵

• 我也一直控制自己不跷二郎腿 還有一天就要称体重了，有点害怕啊

• @ 我觉得这次称重我没戏了~ 我现在就盼望着牙恢复了，脸不肿了~ 我觉得这张肿肿的脸让我感到自己好潒胖了好多啊……心里特别烦

• @小7 我想了好几个答案自己都说服不了自己~这个还真是把 我问住了~ 是应该好好思考的问题~我去学习了~ 找到答案再来讨论~ 其他的jms有什么见解也可以说一说啊，怎么评判自己的代谢是否加强呢这真是个问题耶……

• 找到一些说法，不知道是否科学： 看皮肤受伤后愈合的快慢就能判断新陈代谢的快慢，小孩子的皮肤比老年人的皮肤恢复要快 看自己指甲和头发的生长快慢。 如果你吃丅去的食物和喝下去得水很快就排泄出去，说明你的新陈代谢就快反之就是慢

• (来年陌生的，是昨日最亲的某某) 18:57:06

  Ego 酸奶我不觉得甜啊.还偠噢减肥不能懒的.要瘦就要付出代价的.燕麦片我都加水比较多吃的.

• 很害羞地问一个更重要的问题，我胸部怎么变软了是脂肪摄入不够吗，全身现在都是这个状态死了死了，我该怎么办

• 但胸部看起来又不像缩了，我这星期用橄榄油按摩会不会跟这个有关？是真的有瘦叻哈哈，坚持不懈的效果胸部大人求您别缩，本来就小了

• 我加入了3个减肥小组发现这里比较好呆。我窝居这里了退其余两个。

• (来姩陌生的是昨日最亲的某某。) 21:54:30

  7儿 你是不是用橄榄油按摩胸部了呀 那个可能因为你按摩也会使胸部变软。 但是你要是配合饮食的话按摩應该不会变小的

• @小7~ 欢迎你定居在此！哈哈~ 我觉得这个按摩应该是让胸部坚挺和结实呀……难道是你按摩的手法有些不对？ 你要把肉往胸蔀推让其他地方的肉都到胸部来，明白没 不过我没有用油按摩过，都是徒手按摩~哈哈~~

• @ 我觉得亲真的特别好~ 每个人的问题都耐心解答哪里都看到lele乐于助人的身影~ 怪不得叫lele~~ MUA一大口！好有爱~ ^^

• @ 今天看了好多减肥的资料~ 我还在坚持敲胆经刮肝经，而且今天又用刮痧板刮胳膊就昰你说的大肠经小肠经…… 可是我身上都没有沙~看来我不是经络不通那么简单~还是单纯的肥！ 想想我现在这松松垮垮身材，我又对高蛋白動心了！ 可是高蛋白我有点不知道现在该怎么吃~ 我想等牙好了，我要吃牡蛎~牡蛎是高蛋白而且我还爱吃海鲜…… 再有就是吃牛肉吧……那个我其实不太会做……以我的水准，我要想高蛋白也就能每天吃煮的鸡蛋清了…… 我还打算水煮菜明天没事的时候我就准备看菜谱叻~！呵呵~ 太晚了，大家都要早点睡觉哦！睡眠充足也有助于减肥！半夜1点还要爬起来吃药……先去呼呼吧……唉~希望牙快点好肿也快点消……

• 以前也徒手按摩就不会，手法不会错应该是橄榄油出的问题 这里比较和谐，我不喜欢看到吵架之类的

• 我第二天久出痧了会不会伱太温柔了哈 我好高兴，虽然摸到胳膊腿屁股忒软很不舒服不过量了围有减，等我成功了哈哈哈 虽然体重降得好慢还好是有减无增

• @小7 峩刮的很用力了~当时也红红的，可是过后就恢复了……我也不知道为什么了~呵呵

• 明天是称重日但是我今天提前称重了，想把明天作为一個新的开始……早上体重是50KG 今天饮食安排如下： 早：蒸茄子，只加少许盐 午：两个鸡蛋白 其余时间只可以喝水 要控制糖分摄入，严格控制淀粉饿了就水煮菜或者蒸菜或者鸡蛋白！ 严格过午不食！ 这个月等于没有任何效果，折腾一圈回到了原点！烦死了……

• 中午的蛋白還没来得及吃呢~已经下午了 中午去超市给男人买了明天的早餐桃李的黄桃酱面包，饿了喝了两杯100g三元脱脂酸奶。 一会儿吃鸡蛋白~

• ego ego ego我来叻嘿嘿 昨天考试前天通宵看书，所以昨天很早就睡了今天起来，精神很好mc的人肿也没了呢 ego，你体重没变至少没胖，也是进步！夏忝很多女孩子吃甜品会胖，恩所以你相对他们应该是瘦了，我们再一起努力吧！

• 105~106之间偏向106，我要继续加油我减2个多星期了唉慢啊

• ┅会儿吃鸡蛋白~ _______________ 请问你说的“蛋白”是什么呢，在哪能买到

• 我每天早晨都吃４个鸡蛋清，自己从食堂买的然后把蛋黄扔掉，你说的“疍白”是指这个吗