我做的 卧推世界纪录椅怎么样

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你知道为什你的卧推效果不好吗?
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在家没有卧推椅怎么做卧推?
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在家没有卧推椅怎么做卧推?
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新手入门,哑铃凳有必要买吗?在床上做哑铃卧推可以吗?
本帖最后由 anywind 于
00:24 编辑
新手入门,哑铃凳有必要买吗?在床上做哑铃卧推、哑铃飞鸟可以吗?
还有,锻炼前需要补充饮食吗?比如我5点下班回家,5点半到家开始练,需要补充什么食物比较好?巧克力可以吗?
看之前的帖子说锻炼前必须要做热身运动,一般比较有效的热身运动是什么啊?
谢谢了!!
飞鸟凳是非常必须的一个东东
我用3个小板凳代替
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谢谢啊!!
在床上做不了吧 - - 。。。。手肘放不下。。。
&哑铃凳有必要买吗?&必要但不是必需,条件允许的话最好用哑铃凳。
&哑铃凳有必要买吗?&必要但不是必需,条件允许的话最好用哑铃凳。
哑铃凳有必要买吗?&必要但不是必需,条件允许的话最好用哑铃凳。
弄几个板凳也可以
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