求助:为什么做完深蹲膝盖疼,后腰很累

为什么做完300个深蹲之后大腿和腰部很酸痛上厕所也很费...
为什么做完300个深蹲之后大腿和腰部很酸...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):为什么做完300个深蹲之后大腿和腰部很酸痛上厕所也很费力感谢医生为我快
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:外科
&&已帮助用户:61268
问题分析:你好,出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,意见建议:建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能
问做完300个深蹲,大腿很疼。应怎样快点恢?
职称:医师
专长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户:75244
病情分析: 你好,这是过度运动导致肌肉酸痛,是由于体内的细胞长时间代谢产生乳酸的缘故。意见建议:建议推拿治疗,还可以热敷,适度的拿捏肌肉。乳酸的排除和吸收需要一定的时间,不会很快的。
问做完300个深蹲,大腿很疼。应怎样快点恢?做完300个深...
职称:医师
专长:糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户:169612
病情分析: 你好,这是过度运动导致肌肉酸痛,是由于体内的细胞长时间代谢产生乳酸的缘故。意见建议:建议推拿治疗,还可以热敷,适度的拿捏肌肉。乳酸的排除和吸收需要一定的时间,不会很快的。
问大腿到腰部疼痛半年时间
职称:医生会员
专长: 神经内科、肾内科
&&已帮助用户:35629
病情分析: 引起腰痛的原因很多,肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、意见建议:腰肌劳损等都有可能,建议上医院进一步检查
问大腿上和腰部有凹陷波纹
职称:医师
专长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户:258527
意见建议:您好!可能是膨胀纹是因为皮肤先前出现了膨胀,而后皮肤弹力纤维断裂而出现的纹路。对于此病是不需要治疗,这对健康没有任何影响。一般来说可随着时间的推移而逐渐消退。为了加快进程,可每天给予适度的按摩,力道不可过重,可配合着使用精油或者按摩霜等都可,以适当的力度打圈的形式按摩有膨胀纹的部位。可一定要坚持,不可中断。可以多吃一些含胶原蛋白丰富的食物,比如猪蹄,同时可多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物。
问做了300个深蹲以后,我的脚剧烈疼痛,为什么,什么时候...
职称:医生会员
专长:慢性支气管炎,肺气肿
&&已帮助用户:85684
问题分析:考虑缺钙引起的,建议吃点三精葡萄糖酸钙,新盖中盖 ,这些常规药物很好的意见建议:需要补充营养,应该多吃含钙量高的食物,如牛奶等。或者选择天然的钙补充食品,比如钙镁片就挺好的
问主要症状:腰部及大腿有明显疼痛
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:205824
您好;腰部及大腿有明显疼痛考虑是腹膜后恶性纤维组织细胞瘤所致但也不排除是腰椎病压迫神经所致建议去医院检查看看明确诊断以便制定治疗方案平时注意休息欢迎你的咨询祝您早日康复
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您好,您的这种情况为腰椎的退行性改变,需要减少腰部活动
好,建议避免颈部受凉、长时间低头,平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起,可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况,尤其是对于一些老年人,
颈椎疼痛脖子不舒服,手麻都是颈椎病的常见表现;是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况,只要是每天还在上班,工作,腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生,主要累及的
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再次求助。。深蹲后腰疼怎么办
腰伤顽疾,深蹲后腰伤就复发,幸好不是太严重。
不知道的蹲的方法不对,还是腰伤不允许我再做这个动作。。。。
不知道那位大哥能帮我解决这个问题。。。
本人186,85公斤,腿部力量非常薄弱,深蹲(还是不全程蹲,定多是半蹲)100公斤左右。
如果能继续深蹲,应该怎样蹲,不伤腰。。
如果不能继续深蹲,应该用什么动作代替深蹲练习腿部力量,主要想刺激雄性荷尔蒙分泌。
另外就是硬拉。。。。。
腰伤硬拉应该怎样找动作代替。。。。
和我差不多,我183,84公斤,受伤就歇一段时间吧,伤好了买个腰带绑上再蹲,别以为不带腰带和护膝你就是光荣的
本帖最后由 no_tears 于
13:18 编辑
对于有腰伤用腿举代替深蹲,虽然不能完全代替深蹲动作,但是至少在力量对抗上可以达到肌肉疲劳的效果,而且对于腰的压力小很多,还有就是记得用腰带,把腰带系到最紧,就是呼吸都费劲的那个紧度。
(27.16 KB, 下载次数: 13)
13:17 上传
刚练 自己在家里练 没有深蹲架 架到墙上练 可以深蹲100公斤 全程蹲 (因为每次要完全蹲下等几秒,我认为这样会蹲的更深些 呵呵 我也是不敢加重量 怕受伤
腰疼的话 就减点重量 ,事先多热身 别追求重量 给身体弄坏了可得不偿失
谢谢朋友们的建议。。。。
我刚开始深蹲,我想不能太着急加重量,先小重量打好基础.重量太大很容易就跑到腰上去了>> >>您好,我因为做杠铃深蹲,拉伤了腰部肌肉,
您好,我因为做杠铃深蹲,拉伤了腰部肌肉,
病情描述:
您好,我因为做杠铃深蹲,拉伤了腰部肌肉,左腿韧带和双臂韧带,有9个月了,现在拉伤的部位还有点酸痛,请问用什么药可以帮助损伤的地方快速的痊愈啊
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答41122条
医生建议:拉伤一般是比较难康复而且容易再次受伤的,您的情况可以外用701治疗的,平时避免剧烈运动的。
追问:要贴几天?
医生回答:可用至症状缓解,但效果不佳时使用不超过一周
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健客价:¥60.00深蹲完了以后腰感觉特别硬怎么回事?
6回复 882浏览
感觉腰特别挺直那种硬,弯腰会感觉腰上肌肉特别紧
这就跟你要射的那一瞬间感觉一样, 绷紧的~
下去的时候腰别塌,起的时候别用腰往起挺,另外练完记得拉伸放松。发自手机虎扑
收SHOX SPOTLIGHT 42或42.5白红-SHOX VC3白蓝42码-AND1黑色变色龙44.5的鞋盒
姿势不标准吧
。。。有一次蹲过度感觉两边肾都碎了。当然我不知道肾在哪,就是特别酸痛的那个感觉。于是停了两天没动。
我不是中科大的。
肌肉充血了
HC一场论半场论甚至不看比赛论的懂球帝太多了。。。
深蹲第一条就是 腰永远是发力打直的,然后膝盖不要扭着发力,不要低头,胸要打开。发自手机虎扑
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深蹲的坏处?伤腰?破坏膝关节?
17:18 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
  深蹲的坏处?
  深蹲会伤害膝盖,深蹲长不高,深蹲会变得笨重?很多人想出这些各种理由来避免深蹲!
  是真的吗?被称为房训练之王的深蹲有那么多的坏处吗?
  1.深蹲破坏膝关节?
  正如随着压力的增大,肌纤维会增大一样,肌腱、韧带和其他结缔组织也会随之增大。因此,深蹲能使膝关节更加强壮!随着膝关节周围支撑肌肉的增强,膝关节的 稳定性和坚固程度也会提高。
  有些人在深蹲时产生的膝关节问题都是因为错误的姿势,特别是在深蹲到底部时放松所造成的!当你放松膝关节的时候,它轻微地分离 开来,处在一种不利的位置。怎样解决?在深蹲到最低点的时候不要放松膝关节!就这么简单。保持膝关节紧张,它就不会有任何问题。
  2.深蹲伤腰?
  前面说了,力量训练能加强肌腱、韧带和其他结缔组织。做大重量、低次数练习时可以使用举重腰带,其他时候则不必要。有些人深蹲时感觉颈椎不舒服。大多数人都能习惯。但如果你感觉脖子很不舒服,只要在杆下面垫上毛巾或者垫子就行。
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