我和我的健身教练_栾城吧_百度贴吧
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我和我的健身教练收藏
远忘不了，我和我的健身教练赵勇的初次相识。我总是认为，缘分是一个很奇妙的东西。它看不见，摸不着，可是当你一降生，这种神奇的东西就已经附体，你与各种人的种种不同的缘分一直伴随着你的整个人生。仔细的想一想，与一个对你的人生产生极大影响的人的认识，有时觉得是很偶然的，但其实是必然的。在那个时间，那个地点，你一定只会与这样一个特定的人相遇，这个人注定前世今生和你有着扯不清的瓜葛，或给你带来厄运，或给你带来幸福。和赵勇的相识给我带来了什么呢？一言以蔽之，人生各种况味都在和他相处的过程中品尝了个遍。所以我要感谢他，是他让我丰富了人生体验。其次我要感谢命运的安排，让赵勇在我最需要他的时候走进了我的生活，陪伴了我那么久。先来个自报家门吧，我，壮男一个，方郁是我的大名，方是男子汉志在四方的方，郁是郁郁葱葱的郁，有时候对别人介绍时我也会说是郁郁寡欢的郁，那全看我当时的心情如何了。一直不知为什么父亲会给我起这个名字，曾经问过他，他在我20岁时才告诉我，我的母亲在我降生前的一年得了抑郁症。从那时起，我就开始恨自己的父亲。是他的外遇，害死了我的亲生母亲。我时年30岁，羞愧啊，而立之年事业上却无任何建树，生活上依然光棍一条，尚无婚娶意愿。不是我没有女人缘，而是我太特立独行。不是我太挑剔，而是我根本不想去挑。我不是个自恋的人，但我自恋起来只求独善其身；我不是个自信的人，但自信起来没有任何女人能入我的法眼。从镜子里，我知道自己起码是一个金玉其外的人，我的外形是一个标准的东方男子，健壮而不失儒雅，强悍而兼有谦恭，属于人堆里比较出类拔萃的。我出生在北国江城哈尔滨，那里的水土使我长成一个标准的东北大汉。我身高1米七九五，体重118公斤，腰围3尺1寸六。东北冬天极端的寒冷天气，使我的身体一直都对高热量的食品贪得无厌，胃口永远是惊人的好。对此，我不知应该引以为荣还是引以为耻。俗话说，能吃是福，身体是本钱。我身体好，当然就特别喜欢体育运动，最喜欢的项目是冰球，我喜欢在冰球场上的驰骋，我勇猛，我好胜，凭这一点，我不怯乎和任何人干仗，当然，男不跟女斗，我不会和女人打架。虽然我身在东北，胸怀世界，但在29岁之前，我没有离开过故土。小学中学直到大学读书都在同一座城市。大学毕业后我进入了家乡一家大型工业国企，从一个小小的工艺员开始，我先后做过车间的调度，车间主任助理，生产科科长。正当我踌躇满志看到了青云直上的美好前景时，我不幸被厂长的老婆相中，她欲将我选为她独生女儿的压寨夫婿。艰难地考虑了一天一夜，最终我还是回绝了这个令人头痛的姻缘。不是我看不上她家的千金，也不是我怕当倒插门女婿丢人，而是我压根不想结婚，不想和任何一个女人以夫妻之名长期生活在一间房子里。当我被厂里最有名的红娘——工会主席叫去谈话时，我知道了我只有两个选择，或者选择就范，或者放弃美好的前途。在那一周里，我想了很多，因为我拒绝了厂长女儿的求婚，未来我将面对一筐筐好果子和一堆堆的小鞋，从此被打入另册那简直是一定。与其落得悲惨下场，惹不起我躲得起。三十六计走为上。我年轻，我没有什么好怕的。此处不便留，自有留人处。于是，我在一个春光明媚草长莺飞的日子，不带任何含糊地写了一份辞职报告，在报告里我感谢了所有应该感谢的人，毅然决然离开了那个给我很多人生历练的工厂。凭着我的资历，通过互联网的招聘网，很快找到了一份新的工作。但是我需要离乡背井到一个与我的家乡气候迥异的地方去开始未知的生活。当我踏上飞机的舷梯时，心里有几分悲壮，还有几分难舍。悲壮的是“挥手从兹去，从此天涯孤旅”；难舍的是，“细思父母恩难报，早转头来孝尔亲”。对后妈，我谈不上难舍，对老爹，还是多少有些放心不下。他已经快六十岁了，身体也不是太好。说起来，我也不是很同情他。谁让他曾经做过对不起我亲妈的事呢。好了，闲话少叙，言归正题。说说我第一次和赵勇见面的情景吧。那是我去S市工作后不久的事。当时单位刚筹建，工作很轻松，还管三顿饭，伙食相当不错。唯一让人感觉有些乏味的就是业余时间没事可干。下了班非常无聊。除了看电视，就是睡懒觉。很快我的体重就长了10多公斤，成了一个名副其实的胖子。感觉上四层楼梯都气喘吁吁的，爬个小山包都累得要死。有一次，我和我们王总经理去出差，我为了给他挡酒，事后醉得不省人事，回家上楼时，王总和他的司机谢强两个人愣是抬不动我。于是只好把我整夜留在汽车里醒酒。第二天早晨我得知自己的囧事，真是难为情的要死。遇见赵勇非常偶然。有一天下午下班，我没有坐单位的通勤车，而是去了闹市区准备买一些日用品。在一家大商场的门外，我碰到一个健身馆的推销员。一看到他，我便“噔”的一下站住了。要知道，我有欣赏帅哥的癖好。只要有帅哥从面前走过，我会从头把他看到脚，直到对方走过去，我会再继续欣赏他的背影。今天看到的这位小伙子不是一般的帅，所以，我也是立马不放过时机抓紧品鉴。只见他理着短寸发型，脸上五官很正点，英俊程度和我不相上下，至少属于五星级的。他的身材匀称，无袖T恤显出胸部、肩部和胳膊结实凸起的肌肉，非常阳光的样子。我正在想入非非，却听到他朝我亲切地叫了声大哥，我感觉自己的体内温度一下就从初春飙升到了盛夏。他递给我一张宣传单，嘴里说着什么，我竟然没有怎么听清他说的啥。他看我心不在焉，就微笑了一下，露出了满口整洁的牙齿。我痴痴的说：你是推销牙膏的？他又笑了一下，示意我看看他的传单。“哦，对不起，你是健身馆的？怪不得身材这么标准。”“对呀！”他说：“大哥对健身有没有兴趣，需要不需要给你介绍一下如何更好地增肌减脂？”“好啊！我就是想赶快减减肥。”我这不是顺竿爬，是确有这个意愿。那时我已经对自己体重疯长感到了恐惧，不说别的，肚皮一天天鼓起来，搞得我的老二也一天天缩短。再这样下去，我如何雄起？我要减肥，还我大汉雄风。我正准备想办法运动运动的，他的介绍正合我意。于是我跟他谈了渴望尽快减肥的想法，他很理解我，认为健身可以帮助我解除苦恼。然后我跟着着他到了他们的健身馆去参观。这家健身馆已经开了好几年，大楼临海，环境非常好，设施也很全，软硬件都不错，但会员并不多。原因是人们忙于工作和娱乐，还没有花钱健身的习惯。这位小赵是会籍顾问兼健身教练，他很自豪地说，这是本市最好的健身馆，我参观以后一定会有入会的愿望。我跟着他抱着先看看的想法，参观了整个健身馆。这家健身馆总共有3000多平米。二楼是力量健身区和几个操房，三楼是有氧健身区和动感单车房，四楼有羽毛球场、乒乓球训练馆。一楼还有标准游泳池。在三楼的跑步机上隔着明亮落地玻璃窗向外看去能看到大海。在每一种器械前，他都做一下示范，他的动作我怎么看怎么漂亮。不能不承认，我喜欢帅锅，最喜欢的就是这种运动型的帅锅。在他们的身上，永远洋溢着健康的青春气息和阳光的动感美。我曾经有一个好友叫做罗蒙，和眼前这位相比，更风流倜傥一些，但是这位让我感觉很朴实，也很开朗活泼，很短时间的接触，已让我掉进了他的磁场分不清南北极了。我确实立即就决定成为会员了。这其中自身健身的愿望促使我入会占了五成，他对我的吸引力占了五成。我填了入会的会籍卡和合同书，手续就办妥了。一年的会费1500元，说好第二天来交。
我健身入会的各项手续都办好了，就等着第二天去交费，可是突然单位派我和同事一起去外地采购。这王总也是，怎么也不提前打个招呼。而且一大早就要我和黄部长坐车走，没时间去交费了。怎么办？这不明摆着违约了么。想了想只好先给会籍顾问小赵打个电话说明一下。小赵听了我的情况，没怎么打磕就说：大哥，能不能这样？会费我先给你垫上，你就别操心了，其他回来再说，祝你出差一切顺利。他这样一说，我也放心了，心想，这小赵对我也真信任。就歉意的说：小赵，那我先谢谢你了。等回来哥请你吃饭。电话那边小赵笑起来，说：好！等哥回来吧。我听着小赵哥呀哥呀的叫，就顺嘴也自称哥了，好象我俩真的是兄弟了。别说，就今天这事使我对小赵又增加了好感。出差去M市主要是定设备，考察了三家设备厂，忙着谈判，签合同，每家供方厂都热情招待，希望在他们那里多定几台设备。又是陪着旅游，又是洗澡唱歌，那吃饭就更不用说了，天天都是高档饭店，湖吃海喝。本来我还说抽个空去拜访在M市工作的老同学罗蒙的，可是想了想还是作罢了。有时候对有些人相见不如怀念，这话一点没错，好多年没见了，可是我现在总是怕见他，因为怕勾起那些痛苦的回忆。整整十天，等我要返程的时候，在宾馆的秤上一称，哗！我吓一跳，又仔细看了一下，清清楚楚，体重又增加了3公斤。不光是我，连我们部门最注重仪表的黄部长体重也增加了不少。黄嘉说，这秤是不是不准啊。我想，四星级宾馆里配的秤不会有问题。这十天太腐败了，不胖才怪。我心想这样下去不得了，回去必须尽快减肥！在出差的几天里，我又给小赵打过几次电话。我是没话找话，也不管是不是对他形成了骚扰，好像他也不烦，对我的电话每次都是很友好的进行着回应。比如这次，我趁黄嘉洗澡的时候，把电话拨过去：“小赵吗？不好意思，又给你打电话。”“啊，大哥啊？事情办得怎么样了？”“差不多了。我忽然想起来，想给你带个礼物，你看你需要什么？”“啊，大哥，谢谢了，心意我就领了。我们馆里有规定，不能接受会员的礼品，这是纪律。你就不用费心了。”“王八被鳄鱼咬掉了屁股，这是什么破龟腚？”“大哥，你俏皮话还蛮多的？王八屁股被老鹰叼走了，这是上边的龟腚，违反了可要被老板炒鱿鱼的。”我俩便一阵大笑，把刚从浴室出来的黄嘉搞得莫名其妙。黄嘉说：方郁！吃了喜鹊蛋了？怎么这么乐的？我扫了他一眼，他下身围着一条浴巾，两条白皙的
这个？”王总干脆的说：“不行，她已经被调到总经办当主任了，待会我会专门通知她的。”“啊，那没什么问题了。”从黄嘉表情看多少有一点遗憾。我俩回到楼下时，在楼梯上碰到张云丽。她是去见王总的。黄嘉说：走快点，有好事来了。张云丽给了他一颗白眼仁。杨辉和魏海龙听说了机构变动的消息，直喊着要我们三个请客，我立即表态：就今晚上，云海楼。我早上和小赵说好晚上去健身的，看来今天晚上的健身要泡汤了。我立即给小赵拨电话，他说：大哥今天伤口没反复吧？我说没有。看来已经好了。那个我今天晚上不能去健身了。小赵说：为什么？是不是昨晚没休息好，没缓过劲啊？我说：不是的，我今天升职了，几个哥们鼓着要请客。你晚上也过来吧？7点在云海楼，我可是第一时间就通知你了。小赵高兴的说：祝贺啊大哥！升职是好事，你们去吧，我实在走不了。我说：你怎么能不来呢，缺谁也不能缺你，不行！这样吧？你给你们老板说一下，就说去做健身咨询，不是骗你老板啊，我们公司还真有人想入会呢。他们都想多了解一点健身馆的情况。那行，不过我今天可不能喝酒啊，昨晚才醉过，要再吐得一塌糊涂给大哥你丢面子。行，这个我可以保证，只要你在哥身边，包你酒桌上啥事没有。我知道大哥最有威信了，人缘也好，要不然怎么能当部长呢?赵勇真是嘴太甜了，说的我心里像吃了蜜糖似的。我恨不得马上见到他，和他一起分享我升职的快乐。 10计划赶不上变化，本来晚上要去云海楼撮一顿的，可是临下班黄嘉和张云丽被通知晚上随王总一起去参加招商局副局长的饭局，魏海龙的家里也临时有事。黄嘉说：那就顺延吧，哪天人齐喽哪天再去。我本想通知赵勇饭局改期，但觉得又能单独和赵勇呆几个小时，也挺好的。不如我先到云海楼等他，然后一起去云海楼旁边的金海岸洗浴中心去泡澡。里边有自助餐，吃完后好好的泡一泡温泉水，然后再来个全身按摩，彻底把身上的味道清除干净。我提前15分钟赶到云海楼，在大堂的沙发等赵勇。没等几分钟，我透过玻璃门看见赵勇已经出现在门外的广场上。他今天穿着一件红色的T恤，下身穿着一条白色的运动长裤，脚上是一双白色的运动鞋，身后绿茵茵的草坪衬得他光彩照人，充满活力。我迎了出去，俩人互相打了招呼。我说：今天穿的好正式呀！他说：参加这么隆重的活动，不能太随意嘛。我说：嗨，不巧，活动改期了，今天就剩咱俩，你和哥到金海岸洗澡吧。我今天浑身
刚献血回来
到了健身馆，对美丽的前台接待小姐说找会籍顾问小赵，她立即用甜甜的声音通过对讲机把小赵呼了出来。小赵高兴地和我打完招呼，拉我到了洽谈区。几天没见，小赵似乎瘦了一点，不过显得更精神了，他穿着一身黑色的教练服，胸前白色的健身馆LOGO非常醒目。见小赵似乎被我上下打量的不好意思，我赶忙把要交的会费钱拿出来给小赵，小赵从皮包里取出一个很精致的皮夹，说：健身卡、健身日志册、会费发票、还有合同、更衣柜钥匙都在里边，哥你清点一下。我看了看说：都齐了，那你点点钱吧。小赵说，不用点了，顺手把钱塞进皮包。我又拿出一个纸盒，打开后取出那个泥塑小猪递给他，说，一个小纪念品，挺好玩的，给你玩吧。他接过小猪，欣赏了一下，说：“大哥，这个运动员和你有点像呢。你看肚子鼓鼓的，身体胖胖的。非常可爱。”说完还亲了小猪一下。我心里一个激灵，他说像我？可爱？还吻一下，什么意思？不过不管是什么意思，他这样做，我很高兴。我说：我可不想肚子老是这么又大又圆，如果健身一年后，我还是这么胖，那可就不是喜剧而是悲剧了。小赵说：大哥，你的减肥愿望这么强烈啊？我倒是看着满好的啊。我说：你少说风凉话，肉没长在你肚子上，你当然没有苦恼。哈哈，大哥，你是胖了点，但是也没显得多臃肿。估计追你的女孩也还不少。去你的，咱不说这个行吗？“好好，言归正传。哥，你喝点水，完了咱们进行下一个程序。”赵勇把那个小猪泥塑小心翼翼装进纸盒，收了起来。下一个程序，就是心肺功能和脂肪量等项目的检测。心肺功能检测是被测者15分钟上下蹬踏台阶，然后目测被检测者的体能状况，在专用仪器上测量心跳、脉搏和血压、脂肪量等数值，仪表很快就打出了测试数据。小赵还称了我的体重，量了三围，又让我做仰卧起坐和俯卧撑，我几乎都做不出来。小赵说，大哥，你是不是平时太养尊处优了？我很难为情的说，哥这一身肥膘能不能减下来就指望你了。小赵笑着说：好不容易吃出来的，减掉太可惜了。我说，小赵，你就别嘲笑哥了。小赵说，哥你放心，我今天给你做个健身计划，三个月下来，包哥出满意成果。小赵把我的原始数据都填进我的健身日志的首页，然后说：哥，你可要有心理准备，健身很苦，也很枯燥啊，必须有恒心，要坚持下去。我心想，有这么好的教练，怎么会枯燥。我说你就放心瞧好吧。小赵又说，那我帮你选个教练吧？我说，怎么？你不当我教练啊？小赵
跑步机上急速行走了5分钟，觉得还不是很累，看看屏幕上显示着我走的路程和消耗的卡路里在渐渐地增加，还有点小小的成就感。想想如果不来健身，按我现在的状况，真的找不到其他的消耗管道。我每天的生活其实很单调的，早晨吧，要按时到指定地点等班车，上了班一天都在单位。下班后呢，回到住处就一个人宅着，也挺冷清的。其他的人他们喜欢晚上在一起玩麻将，或者出去到歌厅找小姐，这都是我不喜欢的活动。也不是说我多纯洁高尚，就是从骨子里不喜欢。所以他们都说我不怎么合群。我除了上网，就是看电视。遥控器不离手，换台换到脑子发晕，然后睡觉。每天这样下去，迟早要变成臃肿的巨胖，那后果真是不堪设想。我看看左右两边，大家都在快节奏的跑，心里也有些蠢蠢欲动，不过一想小赵打的预防针，还是先按部就班的练吧，如果第一天就练趴下了，多影响士气啊。我可不想让小赵说：大哥，你太心急了吧？你想一口吃个大胖子啊？！走了10多分钟，感觉步履慢慢沉重起来，呼吸也越来越不均匀了。可是看看两边的人，他们跑的正欢实呢。其中一个一边跑还一边摇头晃脑跟着耳机里的音乐唱歌呢。可我已经汗流雨下了，前胸后背都湿成一片。毛巾也被我擦得能拧出水了。一瓶子矿泉水喝完了，嗓子开始冒烟，我想，别说跑了，就走30分钟也够摧残了。想当年自己在大学操场里长跑，那不是吹的，米随便轻松拿下。现在真的是英雄不提当年勇了。小赵过来了，看看我屏幕上的数据说，大哥，真行啊，走的不慢哪。我狼狈的说，不行了，我得去游泳池泡泡了，一身臭汗啊。小赵说，大哥，运动完，出汗太多，不能马上下水，要放松一下，然后休息10分钟再游泳。馆里有规定，会员第一次游泳，教练必须陪着，如果游泳技术过关，就可以让会员以后自行游了。我说那不过关呢？小赵说：那就得交给游泳池的教练进行严加看管了。我说我没啥技术，不过淹不死。小赵说，那是。大哥的浮力绝对是一流的。嘿，我说，小赵你真会夸人啊。小赵示范了放松动作要领，等我做完了。和我一起下一楼去游泳。游泳前必须先淋浴一下，在淋浴间小赵三下五除二就脱光了衣服，我瞄了一眼。喝！胸脯往下黑乎乎的一条龙非常整齐漂亮，他的体毛真的很茂密啊。那个第一特征也很雄伟。我说小赵，你真够威武的啊，是不是祖上有外国血统？小赵说：去你的吧，我可是正宗的汉人，世世代代的中国渔民。我也脱光了，小赵看看我说，大哥，这
看看自己，肚皮挡住了视线，看不到我家老二。可能太胖的缘故，这几个月老二天天见短，这也是我要健身的一个原因。我说是啊，早睡早起，保养身体嘛。我俩嘻嘻哈哈的说笑着，然后去淋浴。看着小赵的身体，我是真羡慕啊，要型有型，要块有块，没有一点赘肉。洗澡时胸肌和肩背部的肌肉也跟着跳动，一会隆起，一会回落。再看看自己，我摸着大肚子，愁眉不展。小赵说，大哥，快生了吧？我没好气地说，生你个头啊。看来小赵很喜欢开玩笑，挺会调节气氛。脸上时常挂着的微笑自然而真诚，满有感染力和亲和力，和小赵在一起觉得很轻松。我的两只眼睛代替我的两只手，在他的身上游走。我想，这可能就是所谓的意淫吧。有点低级趣味是吧。不过，我说的是实话，心里就是这样想的。爱莲说中的名句“可远观不可亵玩”是非常高的一种层次。大多数人做不到，恨不得把莲花采摘回家，插在自己的瓶子里，管他能鲜活几日。就像我现在看着赵勇这样，不满足于仅仅欣赏，总想进一步做些什么。看着看着，我的下面就开始不老实了，我赶紧背过身子，用凉水冲了冲脑袋。才稍好一些。赵勇说：大哥，你冲这么久啊，游完了再洗不迟啊。我说：就好，就好。我转过来，目光又被吸到他身上。他很自然的洗着自己的那个东西，半软不硬状态下，也是老长老长，目测至少16公分。我不好意思总看，就说，我冲好了，走了！淋浴完，我俩穿泳裤，小赵还戴上红色的泳帽和茶色的潜水镜。我一看，喝！这小子真TMD又酷又帅。那个泳裤应该算宽松了，但是他那一大坨子把前边撑得鼓鼓囊囊，很是有料。好在他的体毛会更多的吸引人的眼球，反而他那里不会太引人注目。我俩朝泳池走，穿过了消毒门来到池边。游泳池里已经有10几个人了。小赵！小赵！池子里几个女会员大声冲着小赵喊，同时作欢呼雀跃状。看那阵仗，小赵真是人缘好啊。小赵向水中的那些女会员挥挥手，双臂往前一伸，双脚用力一蹬，刷的一下跳进泳池，溅起许多水花。他颀长的身体灵活的游动，在水中优美地划个弧线，然后游到池边踩着水，对我说，大哥，下来游一圈！我迟疑地看了看那边的女会员说，她们叫你过去呢。小赵说，没事，她们都是老会员了，新会员优先。听他这一说，我也来了个腾跃，跳入水中。我先用自由泳姿游了25米，然后返身用蛙泳姿势游了回来。怎么样，我游得还可以吧，我问小赵。小赵说：大哥游得不错，什么时候学会的？我说是小时候在市体育场的
：我说大哥的姿势怎么那么标准呢。我问小赵什么时候学的，小赵说，我家在渔村，从小在海里扑腾，自然就学会了。那大哥你自己游啊，我过去她们那边看看。很快小赵和那些女会员闹成了一团，女会员集体向他泼水，他作揖求饶。看他们那么高兴，我忽然有点失落，只好独自游起来。游过他们那边的时候看到小赵正在给一个女孩教仰泳，小赵双手托着那姑娘，嘴里还不停地讲着要领。那女孩皮肤很白，和小赵黝黑的皮肤形成很大反差。女孩娇滴滴地喊着：赵哥赵哥，你不要松手呀，我好怕啊。小赵说，余丽别怕，我保护着你呢。我游了有20多分钟，感觉有些累，走出游泳池躺在池边的椅子上休息。过了一会，小赵也不游了。走过来坐在我的旁边。我说，小赵，那女孩好像很喜欢你抱着她。是不是你也喜欢抱漂亮的女会员？小赵摘下潜水镜看了看池子那边说：大哥你别乱说啊，我们教练有纪律的。我说，那人家要真追你，还不允许啊？那女孩蛮漂亮的嘛。小赵说：说什么呢，大哥！不合适的。余丽确实很漂亮，她可是个千金大小姐，据说她爸是个亿万富翁，她在这里请了私教，每月课时费很高呢。我说，她有私教还缠着你，明摆着喜欢你嘛。小赵想说什么，却没说。我岔开话题说：小赵，你看你满身的肌肉多来劲，我怎么才能练出来？小赵说：大哥你目前首要任务是减脂，对了，我给你做的计划也做好了，待会给你，你坚持按计划练，减脂成功的同时肌肉也可以达到一定水平。下节课可以增加一些器械训练，跑步和器械结合起来，训练效果很好的。另外饮食的注意事项我也给你列好了，你回家好好看看。合理的饮食对健身帮助非常大的。我起身随小赵一起去淋浴，我感觉腿酸胳膊沉，连沐浴液都打不成。小赵看我很吃力，就帮我打。一边打一边说，大哥，今天首次的运动量已经满负荷了，建议你休息一到两天。性急吃不了热豆腐。要想长期练，身体适应的第一关一定要注意。很多人都是来一次两次就放弃了，原因就是训练方式不对头。小赵的两只大手在我前胸后背涂着浴液，连我的重要部位也没漏过。我感觉他的手到了哪里，哪里就像过电，麻酥酥的，我下面的反应也很强烈，渐渐的就立正向小赵行礼了。小赵有意无意的碰了那里好几下。我心想，哼，吃我豆腐！不过我喜欢。他这样忙乎了一阵，似乎让我得到了一次全身按摩，感觉也不是太累了。洗完澡，到教练办公区取了我的训练计划，告别小赵，回到家里，虽然很累，但是感觉特别舒服，也许是出了很
第二天晚上，听从小赵的安排，我没有去健身。在家休息一天。头天晚上从健身馆回来后，身体确实非常累，是全身的累，躺在床上动都不想动。虽然休息了一晚上，但是感觉身体还是没有从疲劳中完全恢复。晚上回到宿舍，我把小赵制定的健身计划研究了一番，这是一个一年期的健身计划。计划里有健身要达到的短期目标：体重降8——12千克，增肌减脂初见成效，心肺功能有较大的改善。为达到目标每个周期要达到的训练课时和具体内容。这个计划本来我是不满意的，我的要求要更高一些。但小赵说不要制定不切合实际的计划，否则实现不了没有意义。我已经开始憧憬，一年后的自己，哈哈，身体很棒，接近健美，和小赵一样的健美。平时，晚上这一段时间都是看电视或者在电脑上打游戏，今天有了新的追求，电视就不想看了。上网搜了一下“如何在家健身”的一些文章，有一些仰卧起坐和俯卧撑的教学视频不错，看的津津有味，我想以后有时间就在家练习这些内容，和健身馆的训练结合起来，效果一定会更好一些。正在看视频，电话响了，拿过来一看，是小赵打来的。我听到电话里有汽车鸣笛的声音，问他：小赵在哪里啊？他说：今天去路演了，刚收工，不回馆里了。大哥今天身体感觉怎么样？我说：还好，明天可以接着练了。说完忽然想起来曾经说过要请小赵吃饭的，虽然我吃过晚饭了，但是因为开始节食，三顿饭都吃的七成饱，现在感觉已经饿了。他今天有空，正好出去和他吃顿夜宵。我说：小赵，你在哪里我去找你，咱俩一起吃夜宵吧。小赵说好啊，那你到老街的海鲜大排档，我等你。老街海鲜大排档在本市相当有名了，摊位上百个，每天的食客能有好几百。不但本地人在这里吃，外地游客来的更多。每到晚上，大排档灯火如昼，大老远就香味扑鼻，勾引的食客一来走都走不动了。我锁了门，在小区外拦了辆摩的杀了过去。在人堆里，小赵很是招眼，红色的无袖T恤非常鲜亮，映得他脸膛红扑扑的，让我一眼就找到了他。走到摊位前，小赵看见我站起来说，大哥来了，海鲜我已经点了几个，你看看还需要点些什么？我说，今天我请客，你比我了解这里，你来点就行了。小赵说，大哥真要请客啊？好好，我点的基本够了。我已经点了海蟹，扇贝，虾，啤酒。我说，你点的肯定错不了，先这样，不够咱们再点。小赵安静的坐着，微笑着看着我。我想起“静若处子，动若脱兔”这个成语。他坐在那里好有型，真是像一座钟一般沉稳。他的肩膀和胳膊
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欲孽合欢玩3P KTV包房内两个健身教练一起上我(2)
编辑：古辉 14:52:27
那晚，之前见过面的一个男人给我打电话，约我去唱歌。他也是我在那网站上认识的，叫陈涛，是个健身房教练，身材非常棒，本来我不该再跟他有联系的，大家应该好聚好散，可是接到他的邀请，我还是答应了，因为他长得帅，那几块腹肌也帅!谁说女人就不好色呢?就像男人拒绝不了性感美女的邀请一样，我也没法抗拒他。
那晚我以为只有我们两个人，却没想到还有一个男人在场，也是教练，是他的同事。有些意外，但我也没多想，寒暄了几句就一起玩了。
陈涛一直坐在我身边，手似有若无地摸着我的背跟肩膀，当时包厢很暗，他无意的抚摸让我感觉十分暧昧，也十分情欲。后来我们就接吻了，在角落里，刚开始我不答应，还推他，想着包厢里还有人，有些不好意思。
可是他很强势，吻技又很高超，以至于我推他胸膛的动作最后变成了抚摸他的胸肌。他可真是个猛男。我闭着眼睛跟他舌吻，他的手游离在我的背上，然后钻进我衣服里摸我的胸部，胸部被挤压捏揉，感觉有些疼，却也很舒服刺激。
我当时闭着眼睛，什么都不管了，我以为他朋友会识相地离开。而很快，我就感觉有双手摸上我的大腿，这感觉不对，这似乎不是陈涛的手，于是我就睁开了眼，结果惊愕发现摸我的是陈涛的那个同事。这是要欲孽合欢玩3P吗？
我有些受惊，推开了他们，那两个男人眼神里都是欲望，看着我像是要吃了我一样，我问陈涛是怎么回事，他说反正我们都上过床了，再来一次也没关系，再加个人也没什么吧，还说什么欲孽合欢玩3P可是非常刺激的事情。
他说得云淡风轻，满不在乎的语气却让我很生气，我骂他们混蛋，把我当成什么了!他们没想到我会反应那么激烈，还郁闷地说，凶什么凶，不做拉倒，拽个屁!然后就走了。
我当时心里又气又悔，其实他们说的也没错，那网站上有的是寂寞开放的女人愿意陪他们玩，可我接受不了，我真不该答应他的再次约会邀请，才让他以为我怎么玩都行。所以后来我也不上网了，觉得还是本本分分为好，欲孽合欢玩NP的淫乱我还是接受不了的。
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我一直想让老婆跟我好哥们玩两男一女3p，可是老婆就是食古不化，每次一提议就否决我的想法，害的我好一阵失望。不过让我没想到的是，老婆竟
男人都喜欢嫩的妹子，这是毋庸置疑的事情，比如嫩嫩的脸蛋，嫩的肌肤，嫩乳，嫩私处等等等等。因为嫩的懂不对于男人来说不论是视觉还是触觉
认识这个性感熟女很偶然，也是一种必然，我这人平时很注意见到的美女，奇怪的是不太关注打扮非常的女人，那种女人像画一样，勾不起我的欲望
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