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近日，福布斯杂志公布最新全球30岁以下杰出人物榜单，来自咸阳的青年程寰宇位列其中，福布斯30 under 30（30岁以下30位俊杰）榜单是由美国福布斯杂志于2011年起发起评选的，程寰宇是入选的咸阳第一人。 从600位青年才俊中脱颖而出成30位杰出人物之一 今年28岁的程寰宇已
你一定看过很多熬夜伤身、熬夜生病的例子，熬夜之后你也会感觉大脑混沌，为什么？因为有些器官只有在睡眠时间才能得到“休息”，结果你却剥夺了它休息的权利！不病才怪~ 1、大脑 睡眠才开启“清理模式” 大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”
久坐不动、缺乏锻炼的快节奏生活，让身体频遇健康“红灯”。如果你凑不出整段的时间去健身，那不妨利用好排队、等车、行走甚至坐办公室的碎片化时间养生。为你“定制”的几个养生动作，随时随地给健康“充电”。
苹果为什么是瘦身必备的水果之王？ ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。 ③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所
几乎人人都有医保卡，身体出个小毛病，最常用的就是它。但是你知道吗，医保卡除了买药、看病，又增加了好多新用途！下面就一起来看看吧，你肯定用得上！ 温馨提示：医保原则上是实行地市级统筹，因此全国各地的规定会不同，要按照当地的具体情况来看。 一、医保卡的主要用途 1、医保最主要的用途就
孩子拖拉磨蹭这个问题，一定是很多家长最头疼的问题。眼看着快期末考试了，有家长说自家孩子复习功课做作业太慢了。 “选用哪只铅笔纠结了五分钟，看题目看了五分钟，中途削铅笔削了五分钟，写错的地方橡皮擦了几分钟，中间小动作发呆耗掉几分钟......一页简单作业纸一下子搞了40来分钟。 等
很多人觉得，养生是件有学问又有讲究的事，离自己很遥远。其实不然，很多养生方法，不仅简便易行，而且行之有效。比如在没有现代文明的古代，人们的一些养生方法就既实用又有效。 养肝就是闭眼睛 古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎
“人”这个字就是一个正在走路的姿势，所以人天生就是要走路的。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过来。 走路的15个好处 多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。 1预防乳腺癌。 2降低患肠癌风险。 3可防患胰腺癌。 4抵抗前列腺癌。 5提高
首先，衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。 《钱江晚报》报道，衣服穿得越多，衣服内的空气层也就越厚，保暖性也随之增大，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的空气对流会明显加大，保暖性反而下降。 其次，从生理的角度说，如果衣服穿得过多，人的皮肤血管会因热量过大而扩张，导致人体
身高1.6米，体重108斤，现在的夏小姐体型匀称，而在8个月前，她还是个体重140斤的胖姑娘。她说，成功瘦身的诀窍其实很简单，就是每天坚持走路。 湖北的夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。
随着岁月的流逝，它却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。其实，只要平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房延缓其下垂和衰老的速度。接下来教你7个 丰胸小妙招 ，让你告别扁平胸。 1.跪姿俯卧撑 在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健
今天要给大家安利一个 让全世界健身爱好者又爱又恨的超燃脂动作！ 波比跳！ 01 什么是波比跳？ ▼ Burpee，中文音译为「波比」，是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被
冬天锻炼是件特别困难的事情，在这冻手冻脚的季节里，亮亮知道大家锻炼的欲望也木有辣么强了…… 那难道就看着肉不断堆积吗？健康状态Down下来？NO!!! 为了帮助大家解决这样的问题，亮亮给大家提供了一套十分钟有氧运动锻炼法，我们每天抽出十分钟就阔以啦，让你在大冬天也能瘦！瘦！瘦！快跟
很多人年纪大了之后，生活就开始“凑合”：不舍得买新衣服，直接把孩子的旧衣服拿过来穿；旧东西舍不得扔，把屋子堆得满满的；明明年轻时很整洁，老了却懒得收拾房间；原有的小爱好、小情趣也逐渐消失…… 中国有不少老人节俭惯了，爱凑合。相比之下，国外老人活得精致得多，即使退休已久，他们依然会
运动和出汗的关系 很多人认为出汗就是减脂。认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。 但事实并非如此，不是运动出汗了就能够达到脂肪燃烧的功效。 科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流
金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!秉承着健康的理念，108健康小能手给社友们送健康资讯来了，不论是减肥健身还是饮食营养，健康小能手都愿意来帮忙！一起来欣赏今天的热门十条健康资讯。
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说起昆凌，都是已经当妈的人了，然而小编看她的照片，这哪像当妈的人啊呜呜... 其实你可能不知道，拥有漂亮外表与纤细体态的天之娇女昆凌，她曾经胖到53公斤，几个月内瘦到45公斤，并持续维持45公斤以下的体重。 昆凌称自己因为在澳洲长大，国外的生活主食为乳制品或者肉食类食物，所以从小体
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一：标准体重的计算方式是怎样的？ 男性标准体重计算公式=（身高cm-100）*0.9（kg） 女性标准体重计算公式=（身高cm-100）*0.9-2.5（kg） 正常体重：标准体重+-（10%） 超重：大于标准体重10%；小于标准体重20% 轻度肥胖：大于标准体重20%；小于标准体
刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事?美国威斯康辛大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志曾刊出“退休后7种最适合老人的健康活动”。 1.制订一个切实可行的健身计划。首先要制订一套切实可行的
患者丈夫拍下的治疗过程 去年年底，61岁的张女士被诊断患上卵巢癌晚期，已无法再进行手术治疗。 “我们知道这个病症到了晚期，已经回天无力了。”张女士的丈夫刘先生说，出于求生的本能，妻子相信了一个所谓的气功大师卲晓华，对方自称不打针，不吃药，最多5个疗程，也就是35天，可以包治好，治
日愚人节，支付宝吹牛说要上线“Alipay Everywhere”，中文名叫“到位”。可以搜索附近的人借钱、借充电宝，甚至上厕所忘带纸可以让附近的人来给你送厕纸。 网友吐槽：居然还有那么多人上当！愚人节啊大哥们！ 如今，这个功能正式上线了！“到位”首批先针对常驻上
一说到娱乐圈里的模范夫妇， 就不得不提邓超孙俪这一对 一个是爱搞怪的“混世魔王”， 一个是内心温柔的“大家闺秀”。 在纷繁杂乱的娱乐圈里， 他们却相爱十年， 始终如一， 而谁又能想到曾经孙俪决定永远不结婚？ 孙俪12岁那年父母离异， 父亲抛弃了她们重组家庭， 只给了母亲2000元
17日从浙江宁波市警方获悉，宁波余姚市交警部门日前处理了1起交通事故，一名14岁女孩在穿越马路斑马线时被1辆快速行驶的面包车撞飞，经医院抢救无效死亡。 值得注意的是，据当地交警部门调查，事发时，肇事司机不仅涉嫌超速，而且在行驶过程中还在玩微信。目前肇事司机因涉嫌交通肇事罪被警方刑
“累”几乎成了每个人的口头禅，为啥这么累?跟着专家来找找原因吧。 铁、叶酸、谷维素吃得少 铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被忽视的营养素或许就是你疲劳的源头。如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充
夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害脾胃。在该节气养生应着重健脾养心。 每年阳历6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至。这天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长、夜晚最短。所以古时候又
嘴里的半支烟，猛吸了一口，烟雾缭绕中，是一双忧郁的眼睛，还有略显沧桑的胡茬—类似的吸烟镜头，以后恐怕不能再在屏幕上出现了。 卫生计生委日前起草了《公共场所控制吸烟条例（送审稿）》（以下简称送审稿），向社会公开征求意见。 送审稿规定，新闻出版广电总局负责对电影、电视剧及其他节目中的体育养生_健身养生_如何健身养生_健身养生方法_健身养生知识-运动养生-正佳养生网
滑翔伞是近几年比较流行的一种运动，人们的梦想就是飞上天空，而滑翔伞就可以帮助人们在天空之翱翔，所以这项运动受到很多人的欢迎，在天空低头向下看，放飞自我，放松心情，实在是太美好的一种体验了。
我们国家的国家队羽毛球水平是很高的，羽毛球在我们日常生活中也是一种很常见的运动。很多人都会打羽毛球健身，那么打羽毛球健身到底都有什么样的好处呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧。
乒乓球室我国的国球，我国运动员的乒乓球水平是全中国都知道的，乒乓球项目的奥运会金牌无论男女或是混打第一名都是我国的。所以乒乓球运动在我国也算是一个国民运动了，乒乓球的健身好处多多，下面小编就来给大家介绍一下。
拳击近几年来也是很多人选择的健身运动，许多维密女模特也都通过拳击来健身，很多女明星也是，拳击在人们心里可能会是有点暴力的，但实际上练拳击对我们的身体也有许多的好处，下面小编就来给大家介绍。
不知道大家在电视上有没有见过冬泳的人，有些人会说哪些冬泳的人精神不正常吧，大冬天的那么冷，还穿那么少，进到那么冷的冷水里。实际上，那些人冬泳不是毫无原因的去冬泳的，冬泳其实有许多的好处，下面小编就给大家介绍一下冬泳这项运动。
到夏天的时候，人们总是喜欢一项运动，那就是游泳。夏天闷热的天气里，去泳池里可以消暑又可以锻炼，是许多人都很喜欢的消暑方式。游泳还有许多的好处，它不只是可以健身，今天小编就给大家介绍一下游泳都有些什么好处。
球也称“耍球”，足球运动技术术语。指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。颠球也是提高足球基本功的重要方法。是职业足球运动员必须掌握的基本功。
最近，一档由中国人民解放军八一电影制片厂和湖南卫视联合推出的大型的国防教育特别节目《真正男子汉》第二季风靡中国，其中，有一个被叫做女汉子的姑娘非常吸引热眼球，她就是张蓝心，曾经的全国跆拳道冠军，现在的女演员。
不在沉默中死亡，就在沉默中爆发。“国民老公”宁泽涛在里约奥运会上惨淡出局后几乎销声匿迹。在沉默了近三个月后，他通过央视纪录片《转折点》炮轰游泳运动管理中心。在纪录片中，他谈到自己在状态最好的时候被叫停海外训练，回国之后饭卡被注销，被要求三天之内搬出运动员公寓，主管教练也离他而去。
保龄球是如今我们生活中经常用来娱乐休闲的一种运动。工作之余经常有人去打一场保龄球来发泄自己的压力，实际上，保龄球这个运动对我们的身体有许多的好处，它可以达到健身的效果，不光是减轻压力。那么保龄球到底能给我们带来什么样的好处呢？如何练习保龄球？下面小编就给大家介绍一下保龄球。
骑车是一种既环保健康又有利于我们身体健康的活动，骑自行车可以缓解我们城市的交通压力，同时也起到锻炼的目的。那么骑车有什么好处呢？下面小编就来告诉大家每天骑车好不好。
个字矮的确是一种难以言语的感受，太多的尴尬让你在生活以及工作上难以为情，但是不要妥协，只要在饮食、运动、睡眠等方面上“勤勤恳恳”的努力，定会让你鹤立鸡群！不过也不要气馁，提升自己的知识涵养以及气质，一样让你的人生熠熠生辉！加油！！
击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。早期的击剑由于缺乏良好的护具，容易对运动员的身体造成创伤，引起流血，重伤，甚至死亡。自从现代击剑中引入了完善的保护衣具，并采用钝的剑尖，已经消除了这项运动的危险性，也极大的促进了这项运动在全世界范围内的传播。击剑比赛项目男子女子均有花剑、重剑、佩剑，每项均有个人赛和团体赛。
排球，排球球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
现在有很多的跑步爱好者，热衷于这项运动，相信除了能够锻炼身体，增强体质之外，还有一个重要的原因就是能够减肥，让大家有一个好的身材，而有一部分的人跑了一段时间就发现，自己的小腿没见小还好像大了一圈，这就有点欲哭无泪了，怎么事得其反了。下面就来说一说跑步后怎么防止小腿变粗。
命在于运动，是一直以来不变的事实。而跑步是一项最能锻炼身体的运动，很多人选择在清晨太阳还没有升起的时候到公园周边去晨跑几圈，或是在夏天的晚上吃完饭后，相约上几个人，进行慢跑，可是，这样的跑步时间对于我们而言是否正确有用，接下来，就让我们跟随小编一起去了解一下跑步最好的时间。
在生活中，大多数的人在平时对于身体健康的维持，多是会通过采用运动养生的方法来实现的，而在各种对身体十分有益的运动中，游泳就是大家最喜欢选择的一种运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。
里约奥运闭幕式接近尾声，中国的运动健儿们又增加了一次新的阅历。昨天的中国女排决赛仍然在我们的脑海中回荡，包括队长惠若琪那最后完美的探头绝杀，沸腾了整个赛场。那么你知道在每个运动健儿的背后付出了多少？ 他们为了提高体育成绩，体能训练是很必要的前提，那么专业的体能训练是怎样的呢？体能训练方法又有哪些呢？养生之道一解迷津，为您介绍专业的体能训练方法，一起看看吧。
在生活中，很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，它是一项男女老少都可以选择的球类运动。在乒乓球运动中，发球的技术是很重要的，那么乒乓球发球技术有哪些要点呢?打乒乓球的好处又有哪些呢?今天就为大家介绍相关的健身常识，一起来了解一下吧。
坚持打羽毛球的好处有很多，但是想要学好羽毛球并不是那么简单的，首先就要掌握打羽毛球技巧，羽毛球的技巧有很多，都值得我们学习，今天就为大家介绍羽毛球平抽挡的内容，如何练好平抽挡?一起来学习吧!
骑自行车能减肥吗?骑自行车的好处有哪些?骑自行车是生活中常见的健身运动，还是一种交通工具。既可以环保大自然，又能够起到强身健体的作用。骑山地自行车更是锻炼人的身体。但是不良的骑车姿势会对身体造成一定的伤害。那么骑自行车的坏处都有哪些呢?正确骑自行车姿势又是怎样的呢?带着问题一起来了解一些吧。
武术作为中华传统的健身项目，不仅能够强身健体，还具有坚强意志品质，形成良好的作风等作用。儿童作为祖国的未来，身体健康就显得尤为重要。那么，少儿学武术都有哪些好处呢?少儿学习武术都应该注意哪些事项?下面跟着三九养生堂一起详细的了解下吧!
巴西世界杯正在激烈火热进行中，足球不仅是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天小编就为您介绍一下有关足球的知识！
排球运动对我们来说并不是那么熟悉的，很多人都不了解排球运动的起源，及排球运动的好处，想要打好排球就要掌握排球发球技巧，不管是哪一种球类运动，发球都是比较重要的，下面我们就一起来了解这些排球知识吧!
?击剑是运动项目中一项比较优雅的运动，以防守和还击作为核心。那么击剑有什么技巧呢?今天小编就为大家介绍既击剑的防守还击技巧和步法技巧，让大家了解应该怎样的去击剑，掌握好更好的知识技巧。
说高尔夫运动是有钱人的运动，相信大家都会说“是的”，但这真的正确吗?你真的了解高尔夫运动吗?其实，很多人对高尔夫运动都存在着误解，今天就为大家详细介绍高尔夫运动的三大误解，高尔夫的起源，及高尔夫运动的精神。
随着里约奥运会的进行，人们对运动的热情也逐渐高涨，尤其是伴随着孙杨的夺冠，游泳这项运动也受到了关注。其实游泳是相当值得推荐的养生运动项目之一，在不同的地方也都受到热烈的欢迎。不过我们在看到游泳运动的好处的同时，对于游泳的注意事项也不能掉以轻心。
自行车在我国曾经是一个很普通又便利的交通工具，如今人们上班却不怎么骑车了，然而，研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。近几年，骑行越来越受到人们的欢迎，时常能看到穿着骑行服的人在城市里穿梭，其实骑行不仅能看到美丽的风景，还有很多强身健体的好处，下面小编就为你介绍一下：
很多人都有疑问，都说太极拳养生，它到底为什么养生呢?只是缓慢的打几套拳，就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效，今天小编就来告诉你，为什么说太极拳能养生的八大理由，一起来看看文章吧。
很多人喜欢足球关注足球，所以也了解足球，足球不仅是一种娱乐项目，而且是一种很好的健身运动，足球健身也有很好的效果哦。
产后多久可以随便走动?随着现在科技的发展，科学坐月子已经深入民心了，更多的准妈咪们了解到产后坐月子并不是躺在床上一个月，产后适当的活动不但能促进身体的恢复，而且有利于母婴的健康。
很多人都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。
不过，很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动一两个月之后，体重却没有下降，反而增加了呢？
专家说过，并非所有的锻炼方式都是一样的。就像我们常说的一样，一份耕耘，一份收获--你付出多少就会收获多少。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，一下七种方式适合不同身体状况的人群。
通过跑步来锻炼身体这一方式，相信很多人在平时都曾经采用过，通常来讲，人们在进行跑步的时候，会发现自己在锻炼跑步的过程中，小腿也会出现变粗的状况，此时，其要想减肥健身两不误的话，就要掌握正确的方法。
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跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。那么徒步都有哪些益处？为什么囚徒健身的方法那么有效
为什么囚徒健身的方法那么有效
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为什么囚徒健身的方法那么有效
许多囚徒训练者一尤其是那些被关了大半辈子的家伙一大多数都是从其他或者更老的囚徒那里学到训练方法。在过去，囚犯极少有机会接触外界的新式器械和训练潮流，因此监狱就像一个泡泡，将自身隔离在外界的训练之外。监狱催生的训练方法得以传承，纯粹、实用、基于坚忍，而最终效果却好于健身的美学与潮流。
被夺去训练器械以及最新训练技术，囚徒们只得转而投向古老的方法，被遗忘但却经过了千锤百炼的健身方式，数世纪前古人们运用这些方法将人变成超人，那时候还没有人知道类固醇或其他的提高药剂。
囚徒训练者同样懂得创新，他们经常发明出外界不存在的新技巧，真正的囚徒训练者一那些夜以继日在囚牢中训练了几十年，追求极限力量之人一可以教给你许多。那些是过一百万年你都不可能在杂志上看到或者从其他现代健身者口中听到的技巧。