我身体素质很差一千米跑步及格考没及格过,快中考了该怎么办?

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中考体育长跑不及格 总成绩就不及格
  新方案旨在促进学生强身健体,图为2010年,女生中考800米跑考试现场。(王柏峰 摄)  今年中考体育考试有重大变化,男生1000米跑、女生800米跑的必考项目将作为“一票否决”项目,也就是说如果男生1000米跑、女生800米跑的成绩不及格,考生体育考试总成绩只能记为D级(不及格)。
  必考项目得过关  昨日,市教育局出台2011年初中毕业生升学体育考试方案,涉及对象包括全市2011年所有参加毕业升学(即报考普通高中、中等职业学校)考试的初中毕业生(含应、往届)。  本次中考体育考试项目有3项,其中必考1项,选考2项。必考项目为男生1000米跑,女生800米跑。选考项目中,考生可在立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、一分钟仰卧起坐(女)中任选两项,不得重复。  体育考试成绩将当场公布,考试每项满分为100分,三项计300分,再折算成A、B、C、D等级。A为255分及以上,B为210分&#分,C为180分&#分,D为179分及以下。凡无故缺考者,均以0分计算,不得补考。  其中,男生1000米跑,女生800米跑这一必考项目将作为“一票否决”项目,即男生1000米跑、女生800米跑的成绩如果低于或等于59分,其选考项目的成绩无论多高,最后的总分只能是59分以下,等级为D级。  考试将尽量避开雨季  考试报名时间为日至18日。市教育局要求,今年体育考试应尽量避开雨季,同一个县(市、区)范围内的考试时间应相对集中,最好于4月上旬开始,在10至20天时间内全部完成。具体时间由各县(市、区)教育局确定后报市教育局备案。  全市农村地区的体育考试应在乡镇范围内组织,临近县城的乡镇可以到县城的考场参加体育考试,同一所学校的考生必须在同一天内完成必考项目或选考项目考试。  按考试方案,市直初中校(完中初中部)将按属地原则,参加学校所在区教育局组织的中考体育测试。其中培元中学、泉州三中、泉州外国语中学、开发区实验学校参加由鲤城区教育局组织的体育升考;泉州实验中学、华大附中参加由丰泽区教育局组织的体育升考;仰恩大学附中参加由洛江区教育局组织的体育升考。  课余时间多锻炼  “如今,不少学生出现发胖、近视眼的状况,有的学生甚至心脏出现问题,更多的是身体虚弱。”市教育局吴少锋副局长说,体育中考是促进体育锻炼的有效方式,考试旨在推动学生们参加锻炼,以强身健体。现在,一些家长带着子女一起锻炼,家长们越来越重视孩子的身体素质,陪孩子跑步,这是以前较为少见的。  吴副局长提醒,学生们要利用课余时间多锻炼,锻炼时要注意安全,最好是在学校、社区或公园里进行,而不要跑到车辆较多的公路或者崎岖的山路上去,也不要在坑坑洼洼的地带或者废弃空地上进行锻炼,以免受伤。
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[责任编辑:wytursec]
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我是一名快要中考的学生,现在跑步的速度很慢,收藏
我是一名快要中考的学生,现在跑步的速度很慢,在跑步机上可以练出速度吗?谢谢
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我也很慢,四月中旬的体考了
我觉得跑步机上你的步长不会太大,全身舒展还有用力什么的不会很足,更练不到弯道,还是不建议
跑呗 最好在跑道上这样加上去
每天去跑步,哪怕只跑三百米,我们这里中考考的是200米,然后每天拉着几个小伙伴去跑。。。
绑沙袋。每天三圈500米,再仰卧起坐50个,每天两组
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