网球，是体育运动还是智力游戏？老桑说，它是拳击和下棋的结合体。网球，勤学苦练就能打好吗？添高威说，它是内心的游戏，只有让本我（我1）无视自我（我2），才能发挥极致水平。放松与专注，流畅与严谨，优雅与狂野，华丽与丑陋，控制与暴力，侵略性与安全性，这些看似不太相容的东西是怎么在网球中同时做到浑然一体的呢？网球的迷人之处，正是在于它的博大精深，它的矛盾统一，它的永无止境……启蒙
接触网球的机会很偶然。也许是喜欢看体育比赛，在2011年，看了体育频道直播的法网比赛。那年夏天，李娜拿了法网冠军。作为娜姐的湖北老乡，为家乡出了位有世界范围影响力的冠军而自豪。当时的我还不懂网球，只是像看其它竞技比赛一样看的是输赢，为娜姐的胜利喝彩。那年，算是与网球结缘了。
2012年夏天，刚好有全球通积分赠送的免费课程，我就到超市买了把初级球拍（品牌是wish, 价格200元不到），开始学习打网球了。也许是因为自己参加过足球、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等体育运动（当然水平都是菜鸟级的），几年前在国外曾跟朋友比划过，觉得网球并不难打。上了一次初级班的课，就自以为是的到提高班上了。跟着教练，在十多人的班上了两期共九节每星期一次的培训课。实际学球、练球时间可能还不到10个小时。呵呵~~培训完，大概是10月，我觉得自己已经可以打几下了（其实那时最多就1.5的水平），就约着一起学球的二个小伙伴，开始走上网球场。心里想 “师傅领进门，修行靠个人”嘛。打了几次，觉得旧拍子不过瘾，就在11月底买了把新拍，500元的wilson，据卖家网上介绍，此拍进攻强，控制性好。拿到拍子马上上场和球友比试，他说我进攻性有明显提高。感觉比别人厉害了！哈哈，心理美滋滋的。我觉得自己已经入门了，要开始自己修行、练习了。殊不知，我还远远没摸到网球博大精神的大门，以致遭受伤病长时间的折磨。这是后话。入门
开始是我们二、三位球友闲时打打，每周一到二次的频率，次数不多，强度也不大。由于没法控制，经常把球打得乱飞，经常打不到球，打不准球，但我们偶尔用力打一板，赢得一个回合，觉得打网球跑跑、打打，捡捡球，出出汗，挺有乐趣的。都说网球是贵族运动，时尚运动，咱也赶赶时髦吧。
当时比较尴尬的事情是，想和“高手”打球，人家不愿意和我们打。嫌弃我们水平差，人家又不说，但那表情，那矜持的态度，还是挺刺伤我的自尊心的。我暗暗下决心，以后一定要把球打好，至少达到能在场上和那些“高手”拉球的水平，不让别人瞧不起。
后来有位外地来杭州的退休W老师加入，和我们一起打球。他已七十高龄，却可以轻松地和我们30、40岁的年轻人对打。这位W老师手感十分了得，在场上闲庭信步，轻松地喂球、控球、分点，把我们这些小年轻吊的前后奔跑救球。我才知道，自己还很弱很弱。据W老师说，退休之前经常参加比赛，在英国交流时比赛还获胜。现在看来，W老师应该有3.5-4.0的水平了。这位W老师在杭州时，前前后后陪我打了近半年时间，一起打球时给了我不少指点，可以算是我的第二位启蒙教练。
我那时的毛病是没站稳就打，跳起击球，还有击球点太靠后。有可能因为身高较矮，也可能是找不准击球点，主要原因是脚步没到位。优点是腿脚比较勤快，每球必救。虽然不一定跑得到，但是达到了运动、减肥的效果。因为态度诚恳，腿脚勤快，又肯出场地费、买新球，所以也得到了不少和3.5以上高手打球的机会。和高手打球，我就是前后左右的奔跑救球。可能以前踢过足球的缘故，启动爆发速度还可以，被高手称赞脚步不错。当然，人家和我打估计只能练练弱项，找找手感吧。
这样打了几个月，开始和我一起打球的小伙伴因为各种原因，没有坚持下来，水平一直没见提高，后来也就很少一起打了。痴迷 受伤 治疗
随着热爱网球的逐步升温，开始对一切与网球有关的东西感兴趣。到处找资料看，国内外的网球网站，网球理论，网球新闻，网球比赛，网球格言，球星趣闻等，都看得津津有味。买新球拍，买新球，买服装，买配件，乐此不彼。
为了从理论上得到正确的知识，我一共买了2本网球入门的教材，1本提高教材，光碟则有大名鼎鼎的“尼克网球教程”和“美国汤姆网球教程”。这些教材和教程我都反复看过，在不同阶段会有不同的理解和认识。
由于英文功底比较好，我还经常去英文网站上看资料，原版视频等。为了提高自己的网球英语，我弄清了基本的网球术语，如forehand（正手）, backhand（反手）, volley（截击）, lob shot（挑高球）, drop shot（放小球）, smash shot（高压球）, serve（发球）, flat serve（平击发球）, topspin serve（上旋发球）, slice serve（侧旋发球）, split step（分腿垫步）,follow through (随挥)，double faults（发球双误）等等。这样，在看原版资料时难度就不大了。网上比较好的英文教程是尼克、FYB，国内的是网球派（要付费的）和CCTV5王越的教程。
至于前前后后在网站上看过的视频，技术，交流，经验等，则难以胜数。比如收藏了“乐网”、“网球之家”、“动力基因”、“网球派”、“C-tennis”、”tennisone”等网球网站，注册了“网球派”付费会员；加入了8、9个网球群；关注了5、6个网球微信号。为了约球，我自己还建了一个网球群。我想，除了没有到现场去看ATP和WTA的比赛，没有参加过正式的业余比赛以外，其它有关网球的事情我几乎都参与了。痴迷如此，应该算是网球的高度发烧友了吧。开始最崇拜的人是网球教练楮松。他球打得好（取得过业余比赛的好名次），文章也写的文采斐然。尤其是他对网球学习的见解及理论，好像句句都说到我心里去了。后来看到李德添老师的感统论，觉得和楮松教练的理论不谋而合。最近看到了谭弼大师“网球道，非常道“的高论，觉得论述的角度更加高妙。既然可以跟着感觉走，不用唯姿势论，那我不是就可以随便打吗？后来知道，由于我对网球的理解不够，他们说的理论并不适合我这样的初学者，他们这些理论适用于2.5以上的中级球友，我们初级的应该还是以动作固定为主，感觉为辅。网球之家中老王说的最精到：两打（身前打和拍心打）。这才是初中级学员最该追求的要诣！
2013年春节前，在一个下雪的夜晚，和球友小J在一片顶棚场地打“年前的最后一场球”。打了一会，突然觉得右手肘痛起来了，后来就挥不动拍子。当晚提早结束，回家准备过年了。过了春节，疼痛还是不见好转。3月份，到附近一家三甲医院的骨科看病。那位副主任医生诊断为网球肘。处方是活血化瘀口服药，休息到完全不痛后再休1-2月才可以恢复打球。就诊时我一再问医生最快多长时间能打球，并说别的运动项目都没意思，我就想打网球。估计当时被医生心理鄙视了。
但是，药吃了2个月也没好。“禁球”期间，我不能打球的煎熬，真是难以言述。
其实，我可能不是很严重，典型的症状拧毛巾也不痛，就只是握紧抓物这个动作痛，当然握拍打球更是不行了。后来，听一位打羽毛球得过网球肘的同事介绍小针刀治疗网球肘见效快，效果好。为此，我专门在网上查了小针刀治疗网球肘的成功率，还查阅了小针刀治疗的专业医学文献。虽然对医学术语及治疗机理一知半解，但有了基本认识，就是应该能治好。大家的共识是，要用中医治疗，西医是无效的。
为了想尽快去打网球，我就到她推荐的这位国家级名中医处进行小针刀治疗。当时是右肘比左肘严重。我两边都做了。小针刀手术倒是很快的，创面也很小，两边都注射了封闭麻药，右多左少。好了一个星期左右，又痛起来了。再到他们那里做艾灸治疗，又是1个月，还是没好。我已经失去信心了。
不能打球这段时间，对网球的热爱使我内心备受煎熬。就像热恋的情人被生生分开，好不残忍。看着人家打球、约球，真是羡慕嫉妒恨啊。想想这么长时间，本来我水平可以进阶多少呢。
但是，我现在也体会到，病痛正是网球给我上的一课。让我好好休息，认真反省，学习领悟更深刻的网球道理。疗伤期间，我只能看看比赛，看看新闻，做些徒手空挥的动作，辅助以游泳、走路等运动，但它们都不能取代网球在我心中的地位。
后来，同事推荐了单位旁边社区医院的一位中医师，说是手法很好。他们对那些“国家级名医”嗤之以鼻，老百姓是看疗效的。因为离上班地点近，我就中午去做，做了2个疗程，20次，近2个月，逐渐好转。9月底，在停球近7个月后，我感觉疼痛已经不是很明显了，就带起护肘，开始上场打球了。
重返球场。虽然戴着护具，但是并不影响我打球的快乐。有球打是有福的。在阳光下挥洒汗水，奔跑，跳跃，击球，尽情释放自己。享受着约球、打球前的兴奋，打球后压力、烦恼一扫而光的酣畅淋漓的快感。有时真是会感谢上帝，怎么会在人世间创造出一项这么好玩的活动呢？
网球真奇妙，打网球的人真幸福。素不相识的球友，打过球后可以滔滔不绝地谈论网球，就像久别重逢的老友。打网球的朋友总是感觉特别容易亲近，那是因为大家对网球共同的喜爱。
会打网球的明星，我下意识的会多关注些。像在春晚中唱“时间都去哪儿”的黄铮亮，我就觉得他很帅；会打网球的美女，在男性眼中就会更美。我想，这可能是网球伉俪多的原因之一吧。
实力歌手黄琦珊，在婚姻及事业的人生低谷，是网球陪伴她走过了近8年的日日夜夜，网球是她不离不弃的忠诚伙伴；前人大委员长万里，坚持打网球至90多岁高龄，他说“有桥牌和网球，退休不发愁”。年过百岁的邵逸夫先生，据说去世前的上午还在打网球……
网球啊，网球，难道你真的是拥有神奇魔力的“绿色鸦片”？打球 受伤 治疗 复出
戴着护具打球的这段时间是快乐而疯狂的，最多时我曾经一天打过三场。我已经忘记了自己的年龄。我喜欢单打，就和二、三十岁的小伙子单挑，还经常获胜。打球获胜后的喜悦和满足感，完全湮没了轻微的伤痛。平时讨厌洗衣服的我，竟能唱着歌及时地洗掉打球后换下来的衣服和护具。网球，它真是有魔力的。
就这样和球友打到2014年的夏天，我感觉自己水平进步很多了，曾自我评定为3.0+，感觉良好时认为再过1-2年可以练到3.5甚至更高。后来和高手打过才知道，那时最多只有2.5，哪怕到现在最多也只有3.0。像我们这种每周打1、2次的，在上班的纯业余爱好者，水平到3.5就算高手了。有人打了10多年，也就是3.0左右。其实，我们是纯粹以娱乐、健身为目的，只要不受伤，大家相互多打几个回合，就可以了。水平高，自然可以获得更大的乐趣和更高级的享受，但是，限于各种条件，不是人人都能达到那种水平的。我们3.0左右的单双打小比赛，也很有乐趣呢。大家你来我往，也有发球、放小球、挑高球、截击、高压、发球上网、双打配合，这样不也很好吗？
可能是打得太多了，我的身体终于提出抗议了。作为人到中年，且年纪渐长的人，我的体力、力量、速度、柔韧性都在下降，而自己打球时并未意识到。2014年6月底的一个晚上，我的网球肘又发作了。虽然戴着护具，我也感觉到了疼痛。对面的球友说也没看到我多用力，但是，我自己知道，我不能打了。
又要告别心爱的网球场了，就像要结束一场轰轰烈烈的热恋。心如刀割。
又开始了痛苦而煎熬的休息、疗伤的过程。仿佛是轮回，是宿命。为什么受伤的总是我？
我四处打听，寻医问药，闭门苦思冥想。球友告诉我，这毛病至少要休4个月。4个月哪，我无语。
我在自己的QQ群里发了一个无奈的公告，说将在2015年春节后恢复打球。
我要找到最好的治疗，要尽快返回球场。
我尝试了针灸、艾灸、超声、超短波、理疗仪，韩国膏药、美国膏油、日本磁贴，遍访中西名医。权威西医不建议小针刀，认为伤害大，治愈率不稳定。
就这样前后治疗了近5个月，伤痛的恢复还是很慢。
再一次，我对治好几乎失去信心了。
一次偶然，我问单位里一位老同志手臂上缠着的绷带做什么用，他告诉我治疗网球肘，并向我推荐了位中医，说我这种情况不出3次就能治好。我将信将疑地跟他去了。
到这位C医生的诊室，只见人满为患，墙壁上挂满了感谢的锦旗。“妙手仁心”，“医德高尚”等等。患者很多是老年人，大家交口称赞C医生水平高，治得好病，医术家传深厚。C医生听口音是本地人，40岁上下，身材中等，体形魁梧，头发稀少，形似钟馗。但我还是心存疑虑，我这疑难杂症，已经遍访名医，用尽中西药，都没治好，他能治好吗？
但C医生果然异人有异象，一次做过针灸，推拿几下，感觉就不一样了。又给我配了2种内服活血化瘀、强筋壮骨的中成药。
从2014年11月底，到2015年1月初，共在C医生处针灸推拿治疗了9次，疼痛症状基本没有了。我心生感慨，早点来他这里治就好了。
疾病总是在不知不觉中离开你的。这似乎是个普遍规律。
C医生告诉我，可以打球了，但不要超过自己的能力。是的，让只能挑100斤的人去挑200斤的东西，他能不趴下吗？
当然，我知道，还有技术动作的原因。比如，我击球点偏后，下盘不稳，老是用手臂打球，造成手臂负担过重。动作不对，再加上发力击球，时间长了，就造成肘部承压过大，运动疲劳造成伤害积累，产生了肘部炎症，就是网球肘。另外，自身肌肉力量不足，体能素质偏低，也是重要原因。
痛定思痛，我请了教练给我一对一指导，纠正动作，定期练习。并注意进行一些力量和柔韧性的练习，如平板支撑，深蹲，拉伸。还按照网上介绍的网球肘恢复训练的方法，用一个装满水的矿泉水瓶练习小臂、腕关节的力量。
这次休养治疗前后花了差不多7-8个月的时间。几乎和第一次一样。我自嘲自己和纳达尔一样，打半年休半年。
我又小心翼翼地拿起球拍，到球场上试着打球来了。不发力，多借力，改动作；在打球前后做好热身及拉伸活动，避免再次受伤。
开始只敢和教练练，3月份以后，开始和球友约球了。还是收着打，少发力，多借力，注意正确的动作。感觉强度大时就戴上护具。
愉快的打球了。1个月后又感到左肘有些痛。赶紧到C医生处做治疗。做了4-5次，顺便把膝盖、右肘也做了，巩固下疗效。C医生的观点和以前一样，可以打，但要控制强度。我刻骨铭心的懂了。网球伤病，是每个网球爱好者难以回避的梦魇。职业选手也不例外，他们是更高层次、更大强度对抗造成的超负荷损伤。我们业余球友应该正视这个问题，想清楚自己打球的初衷和目的，量力而为，享受网球乐趣。网球虐我千百遍，我却待它如初恋。这是我的真实心声。在此再次感谢给我治过病的医生，谢谢你们给我减轻了痛苦，能够重返球场；感谢教练，帮助我纠正动作，提高技术，有信心走上球场；感谢球友，陪伴我在球场上渡过的快乐时光，不论是白天、夜晚，风天、雨天、雪天；感谢网球，使我懂得了网球之外的人生哲理，带给我追求完美、积极乐观的生活态度。学球、打球近三年了，写点荒废已久的文字，以作痴迷网球的纪念。关于网球的一些领悟网球的伤病好东西也并不能补（吃）的太多。网球伤病多是由于运动过量，疲劳累积，造成超过个人身体的承受能力而产生的。一个理想状态是，始终坚持休闲、健身、娱乐的打法，不计较胜负，不在乎进步和提高技术，只打打球，出出汗就好了。这样就不会受伤，而且可以运动到老。但是，打过球的人都知道，要做到这点也是很难的。呵呵~~球友人生得一好球友足矣。找到一位性情相投、作息规律相似、发烧程度相当的长期固定的球友，难度绝对不比找到合适的配偶低。所以楮松教练把网球与恋爱相提并论，其实非常相像。约球之难，只有经历过技痒难熬，想打球而不得的球迷才能理解。曾经有位球友，有天晚上骑自行车14公里，从城西跑到城东，来我们小区打球。普通人估计难以理解这一近乎疯狂的举动。热爱、痴狂、癫狂，怎么形容呢？Maniac!球瘾
网球具有娱乐性，竞技、健身、休闲、社交等多重功能。为何会上瘾，据说打球产生的愉悦和快感可以和性爱同等（未成年人不推荐此比喻）。不记得是以前从哪篇文章上看到过的，打网球能够充分释放人类的原始本能，性冲动、控制欲、完美欲、暴力欲等等，所以可以男女老幼通吃。打网球的球友中有很多以前是打篮球的、打乒乓球的、踢足球的、打羽毛球的，但自从打了网球后，以前的运动都不玩了，因为它们都没有网球好玩。
我认为自己可以理解瓦林卡为打球而离婚的动因，因为打网球产生的快感足以抵消甚至超过婚姻带给他的，但是离开那么可爱的小天使般的女儿，却是我暂时理解不了的。四蛋，I 服了YOU!最喜欢的球星喜欢的球星有很多，优雅冷静的费天王，红土魔兽战神纳豆，逗比暴力的小德，“女皇”小威，阴柔 “脆弱”的僵尸水雷等等，他们都是个性鲜明，身怀绝技，但难以模仿的天才。最近最新欢看“缩胸妹”哈勒普及“稳定男”费雷尔的球，他们身材不高，也没有绝对的力量，但打球扎实、控球稳定，藉此能跻身一流职业高手的行列，业余的学习他们的动作会比较靠谱。但是我们还是要明白，他们有超强的身体素质、出色的运动天赋和扎实的基本功，这些都要把我们业余的甩开好几条街。这里重点谈下纳达尔。开始非常不喜欢他，因为他总是把万人迷费天王打败，在球场上又表现的异常凶狠，打球前拉短裤，擦汗，强迫症等，确实不那么讨人喜欢。有网友调侃说被他那凶悍的眼神看过会终身不育，也有说他那扭曲的面容明显是吃过禁药的。但这些估计都是奶粉的言论，带有明显的情绪倾向。后来，随着对他的进一步了解，看过他的自传（节选），知道他对网球的理解认识，他的教养（凶归凶，但从没看见他摔拍子、爆粗口），他的强壮和性感，他钢铁般的意志力，永不认输的斗志等等，逐步接受和认可了他。随着对网球认识的加深，就越来越能理解为什么大部分教练都认可纳达尔。据说，到一个完全陌生的地方，和完全陌生的对手比赛，大部分教练都会选择纳达尔。他打球的严谨，立于不败然后去争取胜利的战术，还有大家都看得到的高昂、顽强的斗志，都是非常值得业余球友学习的。后来我注意到，其实纳达尔的发球、反手动作都非常规范、标准，每个细节都做得非常到位，业余球员都可以模仿，只是正手的直臂击球和绕头随挥一般人确实不能学。可惜他是左手，我们右手的不能照搬。当你知道，纳达尔原来是打右手的，为了更加有优势，托尼叔叔命他改打左手，而且练就了天下第一的“纳达尔转”，你就可以想象他为此付出过多少的汗水！佩服仰望吧。最近，纳豆伤愈复出，状态下滑，但他认真、严谨的态度，输球后严肃的自责和失望，悲情英雄的形象，令人敬佩和唏嘘。（ 刘刚 于日）网球之家(tennishome)　
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