转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　出发到底是为了什么，每个人都有自己的回答。而对于喜欢骑行的人，给自己安排一次长途旅行，以骑行的名义出去走走，也许某个转角就会遇到不一样的自己和不一样的世界。
　　那么，在规划长途骑行之前你需要做哪些准备工作？在路上你又需要去应付哪些常见的突发状况呢？小志将大话长途骑行的过程，希望你能够在骑行路上不忘我们带来的那些细雨碎言。
　　1规划骑行路线
　　长途骑行路线的制定需按照“量力而行”的原则来规划。首先你需要依据自身的骑行能力以及整车载重与体力消耗直接的关系等因素制定一个切合实际的目的地。
　　接下来要围绕路线的资讯展开，骑行路程总距离、如何分配好时间来制定每天的骑行旅程是首要的，需要考虑到的因素有正常体能状况下的骑行距离、当地路况、海拔变化、交通状况以及突发情况如天气等。原则上尽可能预留一点时间。
　　再就是路线周边交通、景点、民俗等资讯的收集，更多的了解当地一些民俗习惯能够让你与当地人之间沟通起来更加容易。收集好这些资讯以后，你需要做的就是手绘一张骑行地图，将沿途到达点串联成线并每个点之间标注距离，对于当地的资讯也可以标注起来其中亦可重点标注主干道并设定好南北坐标，这样才能在走错路及时纠正。
　　最后，是你完成规划后如何去执行，同时需要时刻关注骑行路线上的天气状况及交通状况。
　　2装备的选择
　　选择怎样的车子？因为骑行的路程远、跨度大，真正适合长途的车型应该是旅行车。
　　如果不负重或只有不多的负重，面对较为复杂多样的混合路面，可以选择能安装后货架，并带有前避震的平把旅行车。
　　如果道路情况较为恶劣，负重也较多的情况下，就需要重型的长途旅行车了，可以选用较粗胎纹颗粒的轮胎。前叉需要选用双避震的。
　　另外，携带头盔和手套、驮包、防寒衣服、防雨鞋或者鞋套、排汗内衣、面罩或者头巾等骑行装备。
　　3充分的体能准备
　　如果你是一个平时不骑车的人忽然决定进行一场长途骑行，那么下面的建议可能对你是非常有用的。即使是一个“老鸟”，也不要过高的估计自己的体能储备。长途骑行之前，建议骑行者以”循序渐进“的原则来进行耐力训练即体能储备，同时提高身体对于连续骑行后的疲劳恢复能力。
　　坚持晨跑增强耐力、通过游泳增加肺活量，通过压腿练习柔韧性，通过跳绳增加大腿围。前期的所有工作都是为了能让自己在旅途中拥有更好的状态，而不是每天达到目的地倒头就昏睡。
　　4补充能量的水和食品
　　类似压缩干粮的食品要带一些，然后是补充热量的士力架等类似产品。包里还要常备一瓶备用水，最好是纯净水，当意外受伤时，可以冲洗伤口。长途骑行很容易饿，有时候一段很长的路上，都没有饭店或小卖部什么的，所以备上这些不是多余（上图为部分食品）。每到达一个目的地后都要补足装备和食品！
　　5常用的药品和创可贴
　　感冒药、缓解肌肉疼痛的药（例如：红花油）、酒精、创可贴、绷带/纱布。如果骑西藏，缓解高原反应的药是必须要携带的。高原骑行会很累，葡萄糖粉可补充营养。（上图为部分药品）。
　　6简单的修车工具
　　补胎，应该是路上最常遇到的“技术活”。打气筒、内六扳手、扳手、内外胎、撬胎棒、补胎套装（胶片、胶水、锉刀）、备用链条等最好带上（上图为部分工具）。
　　7日常的生活用品
　　换洗衣服3套足够，牙膏牙刷、洗发沐浴、毛巾、纸巾等另外，防晒很重要。
　　8做好心理准备
　　出发后，你可能一帆风顺，发现之前的胡思乱想都是多余的，前辈说的“只要出发就对了”真的是真理。
　　当然，你也可能遇到各种各样的问题，摔车、伤病、极度的疲惫、想家，又或许是屁股疼就让你恨不得丢掉车子，痛恨那个当初决定出发的自己。想放弃的时候，想想自己为什么出发，屁股在地狱的时候，或许眼睛就在天堂，这不就是旅行的意义吗？
　　当然所有的一切都是建立在你安全骑行的基础上，任何时候都不要忘记，安全是第一要素。遇到突发情况，要学会灵活运用。骑行途中的补水至关重要，不要等到感觉渴了才喝。
　　在路上，你可能萍水相逢众多车友。别害羞，友好的和那些与你一样的勇敢者打个招呼。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
不怕路长，只怕心老。精彩在路上！
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：老手给骑行新手的10个建议_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
老手给骑行新手的10个建议
上传于||暂无简介
你可能喜欢深夜骑谈｜享受骑行的乐趣，要花多少钱才够？
前段时间，一位久未联系的朋友，忽然在微信上问我有没有自行车推荐。他说，就是想平时没事骑骑车，运动运动，不需要太好的自行车。于是，我向他推荐网站，相信网站上总有几款性价比高的自行车适合他。朋友在易购上看了一圈，说，这个网站上的自行车都很专业，价钱也不便宜呀。他说：“我买个几百块钱的就可以了，平时出门都是开车，就偶尔骑车锻炼锻炼。”想了想，我建议朋友去街上的自行车实体店逛逛，如果有颜色好看、骑着舒服、价格又能接受的，就可以买了，也不必在意它是美利达还是千里达，是飞鸽还是凤凰。然后等到周末，我再约他一起去骑骑车，体验一下骑所谓“贵车”的感受。朋友接受了我的建议，而我却由此想到了另一个问题：享受骑行的快乐，其实需要花多少钱？估计很多人会回答：首先要花掉买一辆自行车的钱。是的，首先你得有一辆自行车。但，在享受骑行乐趣这件事情上，买多少钱的自行车才合适呢？我问了一些人，回答五花八门。“我自己组装车辆，不定期更新零配件，几万块钱都花了。”“平时骑的少，利用率不高，1000块钱以内的车子就行。”“周一到周五上班太累，周末懒得动啊。可是有时候也想骑车去吹吹风，如果能租车就好了。一点点租车的钱就能享受骑行。”“骑车是个大坑，刚开始可能花一两千块钱就觉得很奢侈，但是渐渐的要求会越来越高，到时候你就等着瞧吧。”“看你怎么骑，买一辆一万多块钱的公路车狂飙当然爽，骑几百块钱菜车载着女朋友看风景也会很快乐。”……看来，关于“享受骑行的快乐要花多少钱”这个问题，是不会有标准答案了。那么各位读者大人，你们认为呢？为了享受骑行的乐趣，你还记得自己已经花了多少钱吗？（在骑车这件事上，你还记得自己已经花了多少钱吗？你觉得花多少钱才够？）责任编辑 &BAMBOO
您还可以输入200字
可能此网站的人都比较专业，本疟硎酒镒庞率560，压马路，骑林道，玩了4年，表示学的还很多，还未完全精通。这玩意主要看心态，不管你承认与否，现在人还是攀比心强，都是比车，没有比发动机的，本乓谰杀硎酒镒糯顺祷故敲肷99%本地人的，虽然有N次换车的冲动，但还是被压制住了，冷静的时候想想是多么明智，对于土豪没什么可问的，对于大部分人我想问，针对你所有的自行车你换的如此频繁但你真的精于它了吗？
查看回复（7）
自己的爱好都舍不得花钱，真的好吗
我觉得大M来袭说的也对，萝卜青菜各有所爱，主要看心态
我给100个赞，其实就是这么回事
你说的秒杀是越野，还是速度上？
我感觉我的车完全够用了，更好的体验在我这不管用，除非车不够用了才换，目前路况没问题。而且我也没多少钱，没必要换，就算爱好也不能像网传果粉那样卖肾，当然网传哈。。。
说说我的第一辆运动自行车吧，299元钢架山地，换掉了脚踏，外胎，坐垫，然后开始用它骑长途。再后来，买了迪卡侬RR5.2，加总配置近2000，再后来，骑公司的车了
查看回复（5）
什么公司，还有车骑？
因为我就在美骑网上班啊
什么！还有公司车骑？
论骑行圈里的贫富悬殊:我就是舍不得花钱那种...但是骑着几百块钱菜车，遇到射歪了会自惭形秽，再也不想和他们一玩，事实上也玩不到一起....
查看回复（5）
就像美食，要花多少钱才能享受口腹之欲？法餐鹅肝美味可口，十块钱沙县也能管饱，骑捷安特的何必嘲笑捷安达。谁都有个入门的过程，不过就算永远骑菜车也没什么大不了啊。
我骑的是ATX870 入手也3000了&&当时去车店问 还特地问了下 这车够不够装逼& &骑出去拉不拉风&&其实我觉得已经很漂亮了& & 后来了解下来&&才知道我的车也是乞丐车&&
& &我现在都是有机会自己骑出去玩儿&&不想参加团队活动& &都是高大上的公路车&&动不动就28巡航 30-35拉练&&跟不上
就像摄影，不是每个人都买得起高大上相机，卡片机也能拍出好照片，看的还是人本身
我天天跟崔克群骑车，别人看我骑喜德盛啥眼光我不管，我喜欢就行了，如果他骑个豪车看不起乞丐车，他就不是个合格的骑友
第一辆11年，700元的山寨山地，用起来各种不爽，后拨TZ，一体国产指拨，全部散珠轴承，重19KG，想去环海南，结果400KM后变速坏掉变单速，前轮碟片变麻花！
第二辆13年，3000自组大行SP18，改弯把前应该超过5000KM，到现在没有坏过
第三辆15年底，1W+性能的自组钢架公路，8.6KG。自从骑上公路，上锁后，才真正感受到什么是自行车运动
查看回复（4）
花多少钱骑车要看自己的负担能力与热爱度！
果然是全部DIY的大触
本想都用高端的东东，专人安装，但袋里米不够，只能搞些平民货玩玩，还好动手能力还够，自己折腾DIY！
单车基械师……适合热爱自行车且爱折腾爱动手的大触
我没花钱，车是家里的。我觉得买车不贵，其它花费很贵。比如说头盔、锁鞋、骑行服、眼睛、护具，光是这些装备就得花好几千人民币。为了到全国各地骑车，每年要花好多钱在路费上。我觉得每年花10万元才够，家里人会说我是疯子。虽然我现在还没工资，但我觉得几年后的物价会让我每年的花费远远不止10万元。
查看回复（4）
你家人这样支持你，感觉也是极好的
不会啊。那些装备钱，还有路费是我将来预计要花的。他们也不是特别了解自行车。
找一个自行车有关的职业
我不想当童工。
车不管多少钱，都是车，虽然我是穷B但是我骑的也挺快乐，也没比他们慢…开心就好了，看经济条件，量力而行
喜欢，买得起，买了，开心。这是一种人。
另一种人是大道理讲一堆，比谁都懂，比谁都理性客观，然后没买。说白了就是穷B。哪有那么复杂，图个开心，这是最大的意义
查看回复（1）
说的很对，喜欢，买了，开心！
为了减肥入坑
为了减肥，00多买了凤凰，骑了3个月减了50多斤，去年11月花了8k买了XDS MT3,装备基本每年在1~2k，玩的开心就是标准
骑行是种乐趣 喜欢了就会投入 多少看能力 不管什么车在一起骑行都是快乐的 跟不上的我们都会在路口等
喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启事实。这四句话可以给生活中的绝大部分烦恼提供答案
说起来都不容易，刚开始骑时如同裸奔一样，一身休闲装、滑板鞋 车座调的高 每次蹬时腿申的直直得 二十公里下来 腿非常酸疼，加之头盔、手套、那就不用想，全没有& & 当骑行一年后随着强度的增加，加之出了几回交通事故不知不觉发现装备越来越全，并且讲究质量，再看看车也该换了，有种上瘾叫做骑行当踏进这个圈子，从喜欢到爱好有许多的东西等待你的探索发现，当然花再多的钱也心满意足。
本人从Giant的atx770入坑，到TCR adv2入门，再到Venge Zipp刀深套，最后抱着 PINARELLO入魔，只想说反毁三代，单车毁一生！
自己的爱好而已，想花多少自己量力而行，只要喜欢就花呗，反正我不吸烟，赌博，不嫖娼，没有其他爱好就这么一个，花销也不那么大。
喜欢就是买买买　　即将就要放年假了，不知各位小伙伴现在是有木有抢到火车票呢？若是还没抢到的，请不必悲伤，也不必心急，因为楼主也还没抢到火车票~~悲剧中。而且据闻我的朋友说，回家的路已经开始堵的水泄不通了。在如此严峻的形势下，我打算今年来次不一样的回家路程——骑行回家！　　如果各位小伙伴也是选择骑行回家，那么这些骑行回家都有哪些注意事项？你一定得要好好看看！　　　　注意事项一：　　软妹币　　正所谓有钱走遍天下，没钱寸步难行。所以钱是非常重要的，但别带一堆现金在身上，这道理大家都懂。带差不多够路途上吃住用的现金，其他的分散存在几张银行卡里，放在包里不同的地方，以保障你懂得。　　　　注意事项二：　　计划表　　总路程多少公里，每天的起点与终点是哪里，要骑多少公里，是一条道走到底，还是国道/省道/县道/乡道相结合，途中可在哪里补给，晚上在哪里住宿等等，都尽量做好功课，才能有备无患。能详细就尽量详细一点，好处是大大的。　　　　注意事项三：　　安全性　　第一条已经说过，钱可以分成好几份，放在身上不同地方。身份证、银行卡等重要物品，可以买个贴身腰包装好。在路边吃饭时，尽量保持车子在周围几米之内，一定要在视线范围之内。在骑行途中，遵守交通规则，避免和机动车亲密接触，注意前后左右来往车辆。　　　　注意事项四：　　装备全　　头盔一定是必备品，不要因为发型会乱就不带，因为你的命只有一条。除了头盔之外，还需要骑行服、备上电筒加上头巾、手套、骑行眼镜，基本的装备就齐全了。忘了说，还有一点就是，一定要去专卖店或者口碑好的品牌店！不要问我为什么。　　　　最后，对每一个即将回家的小伙伴们，楼主在这里祝各位一路平安，新春大吉，万事如意！
楼主发言：11次 发图： | 更多
　　反正平安幸福健健康康，平平安安，回到家才是正道理。
　　很快就到春节了。。。祝顺风
　　@和尚缘萄
10:53:00　　反正平安幸福健健康康，平平安安，回到家才是正道理。　　-----------------------------　　那当然啦
　　对了，楼主打算什么时候走啊？去往那个方向？
　　@仲夏二
10:53:00　　很快就到春节了。。。祝顺风　　-----------------------------　　谢谢亲的好意～～～
　　不错，好东西，拜读了！感谢楼主的分享！
　　除了装备外，楼主有什么好点的机油推荐吗？
　　楼主回家骑的是什么车啊，小踏板可以吗？
　　@四月无雪淳
11:00:00　　除了装备外，楼主有什么好点的机油推荐吗？　　-----------------------------　　机油我就说一下我自己现在在用的这款吧！ 　　　　雅马哈的合成机油，动力强，还很省油。　　目前在雅马哈官方微店里就有卖。
　　赶巧，我前两天刚购买了雅马哈的骑行服！哈哈~明天再去看看头盔！
　　@美丽的冒险凸
11:05:00　　楼主回家骑的是什么车啊，小踏板可以吗？　　-----------------------------　　小踏板如果距离近的话可以考虑，我家也有一辆小踏板，雅马哈巧格i，平时近郊旅游我都骑这辆的，而且这次春节好像也有优惠活动的，你可以去官网看看。
　　@秦受窝
10:58:00　　不错，好东西，拜读了！感谢楼主的分享！　　-----------------------------　　不用客气滴
　　哦唷~楼主，这篇文章干的漂亮！
　　雅马哈搞活动了？！在他们的官方网站能看到吗？
　　@怃訫恐龙救
11:14:00　　雅马哈搞活动了？！在他们的官方网站能看到吗？　　-----------------------------　　是的，新春活动呢，当然能看到啦
　　一定要做好路线的规划，这与安全系数密切相关的。
　　这个机油是配套的吗？
　　@绝望的花枝丸谜
11:18:00　　一定要做好路线的规划，这与安全系数密切相关的。　　-----------------------------　　那当然啦，谢谢提醒
　　回楼上，微店上有详细介绍呢！我刚好买了一瓶。
　　如果可以，我宁愿走路回去，不用车挤车。
　　春运有不少不法分子在蠢蠢欲动了。
　　@枪手本色竟
11:22:00　　回楼上，微店上有详细介绍呢！我刚好买了一瓶。　　-----------------------------　　呵呵，记得过来分享使用心得哟
　　现在抢火车票完全就是打仗那么激烈嘛。
　　@朕赦你无罪么
11:25:00　　如果可以，我宁愿走路回去，不用车挤车。　　-----------------------------　　那简直是天方夜潭吧，那要走多久啊
　　@戴娆一号料
11:28:00　　春运有不少不法分子在蠢蠢欲动了。　　-----------------------------　　所以大家一定要高度注意安全呢
　　春节期间出行一定要保持车距。
　　软妹币这词用的好。
　　羡慕楼主潇洒的举动。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)