打羽毛球针灸后胳膊肘手疼疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-14 03:39 标签： 胳膊肘筋疼
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打完羽毛球胳膊疼怎么办
如果是在刚刚开始运动就会产生很多的问题，全身的疼痛对于我们来说是正常的，就像是打完羽毛球胳膊疼的问题，这样的问题是非常的常见的，当然也在影响着我们的生活，有很多的方法和方式是可以解决这样的问题的，好好的保护好自己的身体健康问题吧。
1、敷药消炎
羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。
一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于。
用地鳖虫50克，京35克，15克，全蝎10克，研成细粉，加浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
2、揉捏缓解
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，因为牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
以上就是有关打完羽毛球胳膊疼的问题，希望对于大家是有帮助的，在我们的生活中，需要做的就是好好的锻炼自己的身体健康，只有这样才会更好的有利于自己的身体的发展的，很多的情况之下，我们是可以得到好的措施的，还是要好好的做好准备运动的。
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打完羽毛球后胳膊肌肉容易疼痛怎么回事
　　11月6日消息，很多朋友打完球后胳膊肌肉容易疼痛，这是怎么回事呢？
　　如果打球后马上就疼，那可能是出现了损伤，要根据医生的检查诊断来治疗。记住，肌肉损伤处理有四大原则：冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。
　　如果是打完球24小时后仍酸痛，说明你的运动量过大，这是由乳酸积累引起的迟缓性酸痛。
　　 顺便说一下，很多业余球友喜欢连续长时间打球，非如此不过瘾或不划算。但这样很可能使运动负荷过大，产生运动损伤。就好比你吃两碗饭正好，硬要吃三碗或更多的话，害处也不小。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
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谁有我糗!------周末加班提重东西累到腰疼，这两天感冒嗓子疼头疼，打了会羽毛球腿疼胳膊疼，尼玛刚才蹲厕所又发现便秘现在屁股疼!
腰疼还法羽毛球,,你应该去练剑才对,,就别在这里装了,,,
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最受欢迎的爆笑笑话打完羽毛球后，胳膊肘疼痛怎么治疗？_百度拇指医生
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?打完羽毛球后，胳膊肘疼痛怎么治疗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
休息恢复几天应该就没事了吧。还有你确定你打球时动作是否标准。不标准的话很可能导致肘部伤痛，这种不像职业的那种长期劳损的伤，及时改正动作就可以了。长期不运动的话，打完可能会肌肉酸痛，这是其他运动也会造成的，只是部位不同罢了。但是肘部疼痛应该可能就是动作不对。
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这主要是打球动作不标准引起的，在打球时可在肘部套护肘，运动结束用红花油、扶他林涂抹肘部
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打羽毛球造成肩膀受伤，非常严重，求治疗恢复良方~！！！
初级选手, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
平时喜欢打羽毛球，而且特别喜欢杀球那种感觉，4月份有段时间双打比较激烈，水平相当嘛，所以杀球特别多，由于姿势不正确，连续的大力杀球，造成肩膀受伤，但没当回事，之前也疼过，过两天就好了，后来就一直打，越来越疼，高远球疼，杀球疼，反手挑球，接杀球都疼，总之反手的都疼，后来就尽量少打这些球，就想着打到6月底，就不打了（我们这里的球馆是开在游泳馆里的，7月份要改成游泳馆）后来球馆关了，才想到去治疗，去当地医院看了，医生说让拍片子，结果出来了，骨头没事，就说是肩周炎，回去休息，开了点消炎药。又找了家盲人按摩理疗，当时按过感觉很舒服，但实质上并没有多少改善，胳膊转整圈转到背后时候会咯噔一下，疼的受不了。现在穿衣服也不能自如的活动，开车时右手打方向也会疼，睡觉时候喜欢把手枕在头下看电视，有时候忘了，猛的从头后面抬过来想去拿东西，会把自己疼的嗷嗷叫。
现在已经停打快一个月了，目前的治疗就是按摩，想问问要做怎样的治疗能恢复的最快？不打球的日子真难熬啊！
专业高手, 积分 1159, 距离下一级还需 841 积分
和我一样 有点疼的感觉 还不是很严重&&刚在淘宝上买了个护肩&&试试效果
业余选手, 积分 279, 距离下一级还需 221 积分
稍微做点力量训练。。。。
初级选手, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
稍微做点力量训练。。。。
要做哪方面的力量训练呢？能否说的再详细一些？
国际健将, 积分 12154, 距离下一级还需 2846 积分
峰撞肩综合症，加强肩部肌肉的锻炼，同时减少大臂杀球频率，其实我也有这种痛苦，一直在用正骨水，膏药不要用，其他的安美露也有用
初级选手, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
和我一样 有点疼的感觉 还不是很严重&&刚在淘宝上买了个护肩&&试试效果
现在按摩完比之前好多了，但似乎现在又疼了，而且和以前疼的感觉不一样了。会不会是得了肩周炎，现在是阴雨天疼的？
初级选手, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
峰撞肩综合症，加强肩部肌肉的锻炼，同时减少大臂杀球频率，其实我也有这种痛苦，一直在用正骨水，膏药不要 ...
你现在还在打球？
省队高手, 积分 3257, 距离下一级还需 743 积分
换家医院 = =& && && &
初级选手, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
换家医院 = =
想知道要做哪方面的检查呢，
国际健将, 积分 12154, 距离下一级还需 2846 积分
你现在还在打球？
在啊，少杀球，我肩部就不疼，打球之前充分热身，压肩，拉大臂一个都不能少。你现在已经是盲羊补牢
初级选手, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
在啊，少杀球，我肩部就不疼，打球之前充分热身，压肩，拉大臂一个都不能少。你现在已经是盲羊补牢
我不敢打啊，别把胳膊打废了。天天看别人打，急死了。
省队高手, 积分 3141, 距离下一级还需 859 积分
这个太严重了吧。既然是肩周炎，那就对症下药吧。
国际健将, 积分 12154, 距离下一级还需 2846 积分
我不敢打啊，别把胳膊打废了。天天看别人打，急死了。
俯卧撑，自己做去吧
专业选手, 积分 882, 距离下一级还需 118 积分
不一定是肩周炎，可能是肩袖损伤，需要静养一段时间，等感觉恢复的差不多了做一些静力训练。
初级选手, 积分 60, 距离下一级还需 40 积分
不一定是肩周炎，可能是肩袖损伤，需要静养一段时间，等感觉恢复的差不多了做一些静力训练。
怎样能确定是肩袖受伤呢？磁共振吗？
专业选手, 积分 882, 距离下一级还需 118 积分
怎样能确定是肩袖受伤呢？磁共振吗？
我只是猜测，很多肩袖损伤被误诊为肩周炎，你可以找个权威点的医院检查或者上网先了解一下。
专业选手, 积分 993, 距离下一级还需 7 积分
13、4岁打篮球时候有过，后来好了。楼主是不是太瘦了？鸡肉包不住骨头。容易这样
国家一级, 积分 6802, 距离下一级还需 1198 积分
我和楼主情况一样，也是打了几次，肩部开始疼痛，休息几天又不疼了，只要去打球，就会疼，我也爱杀球，姿势不对。后来终于造成肩部韧带拉伤，抬手就会痛，反手击球都会痛。自己休息了差不多两个月，现在自我恢复的差不多了，打球基本不痛了，偶尔某些大力的姿势还是会感觉到轻微疼痛。
楼主可以试试肌肉贴，据说有效果
省队高手, 积分 3900, 距离下一级还需 100 积分
欢迎楼主看我恢复的帖子&&及肌肉贴使用方法
初级选手, 积分 47, 距离下一级还需 53 积分
我肩膀也疼 关节 好久了 很苦恼吖
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