每天运动消耗多少卡路里才能在一个月如何减掉腹部赘肉5公斤?惭菲

对正在减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里悔恨交加  英国营养师Helen Bond,好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然以后吃巧克力羊角面包要三思啊,1/4就有100卡路里。 可乐也不好喝个尽兴,不能超过3/4听。爱吃水果的人感觉好些,至少有一整个苹果和一小串葡萄。 一勺哈根达斯冰淇淋,还不够塞牙缝的。  什么?4.5枚巴西坚果,简直要哭了。 1/3个蓝莓麦芬蛋糕,心中的魔鬼在尖叫! 或者一根中等长度的香蕉……橙汁也不能超过200毫升1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐,真的可以撑到中午吗? 150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。 1.5块奶油夹心饼干。 就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力?!  以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。  同样悲催的还有一根巧克力棒。  说多了都是泪,下面你们自己看吧……下面我们看看苦逼运动30分钟,其实才消耗了多少。。。 一瞬间吃下去的美食所带来的热量,需要用成倍的时间来消耗掉
这个故事告诉我们,  人与人  哦不  人与食物之间  咋就一点信任都没有呢……(减脂营会员,看后,请在群里分享感受。非减脂营会员,各位再等等,马上就来拯救你们。不入营的,自己能减自己减,自己不能就胖着吧~)宝子cici(damihealth) 
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京公网安备78→ 每天不运动,能消耗多少卡路里?
每天不运动,能消耗多少卡路里?
健康咨询描述:
医生,我想咨询下,一个代谢正常的女性一天在不运动的情况下会消耗多少卡路里
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擅长: 中医治疗内分泌失调、胃炎、消化不良、阴道炎、宫颈糜
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这个数值在之间的,和一个人的肥胖等体质有关系的&&&&&&指导意见:&&&&&&不管你消耗多少热量,如果不运动,每天的饮食储存的热量是用不完的,被干燥转化为脂肪储存起来,就会肥胖,必须运动
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&&&&&&病情分析:&&&&&&一般来说,一个正常的女人,一天在不运动的情况下,会消耗1200千卡的热量&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你放松思想,平时要多参加体育锻炼,注意合理饮食,均衡营养,保持荤素搭配,这样比较好
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这样的情况下要根据你个人的一个情况确定。大概来说不运动。代谢正常的&&&&&&指导意见:&&&&&&情况下大概是25cal/KG体重的一个情况。这个只是大概的一个判断。是无法确定的。减肥建议不要单纯靠这些计算比如说以为如何摄入少于消耗就可以的。主要还是积极锻炼和饮食方面健康才行的&&&&&&以上是对“每天不运动,能消耗多少卡路里?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 妇科,男科常见疾病的诊治,和用药指导,中药的配比咨
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&&&&&&病情分析:&&&&&&如果是每天不运动的话,身体自然是会消耗800卡路里左右的&&&&&&指导意见:&&&&&&如果是控制好饮食并且是搭配好运动的话,那么就是可以更好的减下来的,不要吃药物的
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