夏季游泳注意事项消暑游泳 游泳要注意哪些问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-07 23:19 标签： 夏季游泳
夏季游泳禁忌 夏天游泳不可不知的禁忌_美食养生馆
夏季游泳禁忌 夏天游泳不可不知的禁忌
的到来，越来越多的人在空闲之余到泳池或是海边游泳消暑，夏季，游泳一定要注意以下。因为游泳虽然对身体有很大的好处，但是也有一定的危险性，下面我们就一起来了解一下吧！
1、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
2、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
3、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
夏天游泳不可不知的禁忌
4、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
5、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
6、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
7、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15――20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
8、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
9、忌剧烈后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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夏季游泳池消暑卫生问题多注意
    　　盛夏时节，游泳池被越来越多的市民选做消暑、健身的场所。卫生专家建议市民在畅游的同时要注意避免感染&游泳病&。　　专家们所说的&游泳病&是指过敏性皮肤疾病、流行性结膜炎（红眼病）、病毒性上呼吸道感染、真菌病等传染病。　　就耳部容易引起的感染，中国医科大学附属第一医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师施磊说：&一些人在游泳后外耳道里会留有一些积水，而用棉签等硬物掏耳朵时，会损伤耳部的毛囊、耵聍腺、皮脂腺等，严重的会出现脓肿并产生疼痛感。&　　&如果游泳，特别是孩子最好戴上耳塞，游泳后也要检查外耳道是否有上皮脱屑等分泌物，要清除干净，防止耳道不干净引发感染。&施磊说。　　据了解，去年沈阳市卫生监督部门对沈阳市营业的游泳馆进行了水样抽检，在主要监测细菌总数、大肠菌数、尿素、pH值、浑浊度、游离性余氯六个指数中，不合格率超过30%。　　除注意避免感染传染病外，专家特别提示，感冒、身体不适或虚弱的市民不适宜游泳，在饭后、饮酒后也不建议游泳。
收录时间:日 10:15:23 来源:乐农网 作者:不详
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【网友看点】现在天气越来越炎热了，很多人都会选择游泳，游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。夏季游泳要注意哪些事项？1、手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。2、两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上身往左右两侧伸展。夏季游泳要注意哪些事项？3、双脚往左右踏开步伐，分别屈膝压腿。4、一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的脚掌离地，用脚跟着地，然后做压腿的动作。5、双手手指交叉，轻轻转动手腕，同样地两脚分别用脚尖着地，转动脚关节。忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。女性忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。运动后别忘了要做整理运动：跟热身运动一样，运动后也需要做些简单轻松的动作，来舒缓运动后的身体状况。虽说在水中运动带来的身体负担不大，但凡是运动，都会令肌肉与心肺机能紧张起来，此时做些减肥动作，能击退疲劳因子，恢复体力，那么你的身体就能逐步适应过来，以后再做运动就不会觉得很辛苦了。可以双手扶在墙壁上站着，一腿往后伸展，轻轻拉伸一下腿部的肌肉。你还可以躺坐在地上，腿部与手臂均往前舒展，然后弯腰，令背部肌肉都拉伸一下。
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本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有，如有冒犯，请直接联系本站，我们将立即予以纠正并致歉!游泳池是病菌源 女性夏季游泳注意事项
核心提示：炎热夏季，很多女性喜欢游泳，既可以消暑，又可以健身。但是，公共游泳场存在非常多的卫生隐患，再加上女性自身的生理特点，如果不注意保护自己就会很容易患上妇科疾病。因此，女性夏季游泳时一定要注意以下这些问题。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　是塑造美好身材的最佳运动。到了炎热的夏季，游泳成了人们消夏解暑的首选。对于白领女性来说，游泳不仅是一种运动，更是一种减压消遣的方式。女性在享受泳池的清凉的同时，却往往忽略保护自己的健康。游泳场所的卫生状况参差不齐，以至于女性容易染上一些疾病。而由于女性生理结构特殊，因此女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上病。　　女性夏季游泳5个注意事项　　1、慎用共用物品　　公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过也不能大意。　　经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。　　2、不要在深水位停留过久　　通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如，升高，肌肉收缩，神经等，不但不能消除，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性、、等病症。　　3、呛水别擤鼻子，易引发　　游泳时耳朵容水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。　　4、游泳后应尽快认真清洗　　游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。　　5、游完泳后不要忘记刷牙漱口　　人们游泳时，池水常会进入，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道。
　　6、游泳不忘防晒　　如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强皮肤。建议用SPF（防晒指数）30以上的防水保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。　　
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