怎么样才能练成这样的牛B篮球过人练习

业余踢球过人技巧要点,教你成为过人大师
BY 车夫小编
业余踢球过人方法要点
1、足球运动的过人技巧一之扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的方法,实用性很高。在碰到对方防守的时候快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。
2、足球运动的过人技巧二之人球分过
一要注意分球的力度,太大则会超出自己的控制范围。二则是要注意自己身体的重心,要尽量把重心调整到你要冲刺的一侧。
3、足球运动的过人技巧三之急停变向过人
这个技巧要注意观察对方球员的重心和状态,然后突然向反方向迅速移动,如果在高速运球中则会直接令对方失去重心跌倒,轻松摆脱。
4、足球运动的过人技巧四之马赛回旋
这个动作要求球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守,精彩绝伦。
5、足球运动的过人技巧五之踩单车
高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置,可以轻易的摆脱防守。小罗跳桑巴般的甩动,令人很是感叹!
最后送上足球过人30招技术视频
当21岁的小哥脱下衣服,你就知道邓文迪为什么会撩他!
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新手去健身房最爱犯的错误 Top 8,请对号入座!
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这个肌肉男健身只健一半,肌肉完全不对称,结果却让无数人傻眼!
BY tony小编
大妈们,请还我篮球场好吗?
BY 车夫小编
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请完善找回密码相关资料请教各位过人厉害的jr,下盘不稳该怎么训练?
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本牌绞倍际且源蚝笪牢鳎蛭硖寤顾憬崾担艘话愣际怯蒙硖濉W罱拖肟⒁幌卤湎颍龅氖焙蚨魇亲龀隼戳耍苑揭渤曰危亲约旱闹匦牟晃龋荒芤幌伦泳凸恕G胛室幌赂jr,这种状况怎么解决?谢谢了。。。
小学的时候,我希望以后当富豪,开法拉利。初中的时候,我希望以后是精英,开宝马。现在,我只希望以后能有一份稳定的工作,一张公交卡就够了。人成长的过程就是不断变得现实的过程。
同求帮顶了发自手机虎扑
可以利用不稳的优势就势睡地一滚,过人的同时还能造犯规。
跳绳,游泳。
用双手去拥抱未来。
引用2楼 @ 发表的:
可以利用不稳的优势就势睡地一滚,过人的同时还能造犯规。
好方法
小学的时候,我希望以后当富豪,开法拉利。初中的时候,我希望以后是精英,开宝马。现在,我只希望以后能有一份稳定的工作,一张公交卡就够了。人成长的过程就是不断变得现实的过程。
大粗腿表示无压力
斯人若彩虹 遇上方知有
引用5楼 @ 发表的:
大粗腿表示无压力
同粗。。。求教
小学的时候,我希望以后当富豪,开法拉利。初中的时候,我希望以后是精英,开宝马。现在,我只希望以后能有一份稳定的工作,一张公交卡就够了。人成长的过程就是不断变得现实的过程。
负重深蹲,每组过后冲个100米。
鸭子步,每组过后冲个100米。
蛙跳,每组过后冲个100米。
最后我想说一句,你打后卫不会变向你打个JB。
What hurts more, the pain of hard work or the pain of regret ?
吊上挂铅球
引用6楼 @ 发表的:
同粗。。。求教
我每天都站桩 练卧虎功 一星期三次跑步 前两公里慢跑 后两公里间歇性冲刺
接着一星期三次的腹肌 一星期三次高抬腿。
斯人若彩虹 遇上方知有
引用7楼 @Witness71Wang 发表的:
负重深蹲,每组过后冲个100米。
鸭子步,每组过后冲个100米。
蛙跳,每组过后冲个100米。
最后我想说一句,你打后卫不会变向你打个JB。
骂得好。。。
小学的时候,我希望以后当富豪,开法拉利。初中的时候,我希望以后是精英,开宝马。现在,我只希望以后能有一份稳定的工作,一张公交卡就够了。人成长的过程就是不断变得现实的过程。
引用9楼 @ 发表的:
我每天都站桩 练卧虎功 一星期三次跑步 前两公里慢跑 后两公里间歇性冲刺
接着一星期三次的腹肌 一星期三次高抬腿。
请问下高抬腿一次大概做几个?频率呢?
小学的时候,我希望以后当富豪,开法拉利。初中的时候,我希望以后是精英,开宝马。现在,我只希望以后能有一份稳定的工作,一张公交卡就够了。人成长的过程就是不断变得现实的过程。
引用11楼 @ 发表的:
请问下高抬腿一次大概做几个?频率呢?
一个星期三次
每次2-3组 每次50-60次
接着两组负重跳
斯人若彩虹 遇上方知有
绑2个沙袋在脚上,,,,这个就稳了。。。。。
把马桶改蹲坑,每天三次,每次三十分钟,三天就有效果,LZ不用谢我发自手机虎扑
腰马合一 ,慢慢体会吧,骚年。。。
1.戒撸。
2.挂沙袋,不是吊上,挂在小腿上。
3.楼下的补充。。。。
永远的GDP,永远的马刺王朝。
扎马步,不用谢。
佩服一切打的好的小个子,他们是我学习的榜样。
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国外牛人教你最简单实用足球过人技巧 学会就牛B大了
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