游泳跑步后膝盖疼怎么回事，是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-25 13:10 标签： 健身后膝盖疼怎么回事
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游泳能否康复膝盖疼？
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专业选手, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
游泳能否康复膝盖疼？打球太频繁，得了髌腱炎。（没有看医生，感觉是）
就是膝盖前面下端疼，上下楼梯发软，打球时跳杀及上网会疼。
我想停一段时间，这个夏天游游泳，把膝盖给康复好。
业余选手, 积分 385, 距离下一级还需 115 积分
你这是半月板撕裂，赶紧看医生吧
专业选手, 积分 556, 距离下一级还需 444 积分
你这是半月板撕裂，赶紧看医生吧
这个回复是要命的节奏啊
业余选手, 积分 359, 距离下一级还需 141 积分
游泳挺好的，不用带水。
入门选手, 积分 3, 距离下一级还需 17 积分
可以试一下用用热水泡脚，每次一小时左右，坚持泡上一段时间看看，我的膝盖就是这样泡好的。
业余选手, 积分 273, 距离下一级还需 227 积分
我们学校体育馆周一至周日晚上都有不多水平的在打球，周二和周六是水平最高的一拔，好久没去了，昨天下大雨回不去了，就去体育馆打了场球，遇见好几个以前喜欢单打的，都说膝盖伤了，只玩双打了。
唉，业余运动员确得了专业运动的伤。
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
试试德国的双心软骨素
全国冠军, 积分 11152, 距离下一级还需 848 积分
游泳老泡着也不好吧，还是在家多做一些强健膝盖周边肌肉的活动，累了就歇，连带贴点药，直到不疼了为止
省队选手, 积分 2644, 距离下一级还需 356 积分
游泳只会锻炼你的大腿肌肉而不伤膝盖，本质上不会让膝盖好转，但是大腿肌肉加强后对膝盖压力好很多事真的，
专业选手, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
你这是半月板撕裂，赶紧看医生吧
没这么夸张。不打球，过两天就好。要是撕裂的话，不动都疼吧。
专业选手, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
游泳只会锻炼你的大腿肌肉而不伤膝盖，本质上不会让膝盖好转，但是大腿肌肉加强后对膝盖压力好很多事真的，
除了膝盖疼，胳膊，小臂，脖子都肌肉紧张，游泳可以放松
专业选手, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
可以试一下用用热水泡脚，每次一小时左右，坚持泡上一段时间看看，我的膝盖就是这样泡好的。
我没有高桶可以泡到膝盖。不过我现在开始，晚上洗澡用热水冲热膝盖然后贴膏药。
专业选手, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
我们学校体育馆周一至周日晚上都有不多水平的在打球，周二和周六是水平最高的一拔，好久没去了，昨天下大雨 ...
嗯。我就是打单打居多。双打少些。估计是单打打伤了。
专业选手, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
试试德国的双心软骨素
你是有体会？还是听说呢？因为我有好多膏药、跌打油之类了，太多我用不过来。
专业选手, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
游泳只会锻炼你的大腿肌肉而不伤膝盖，本质上不会让膝盖好转，但是大腿肌肉加强后对膝盖压力好很多事真的，
关键练腹肌啊
省队选手, 积分 2644, 距离下一级还需 356 积分
关键练腹肌啊
游泳游出腹肌，你得多高水平，君不见大肚腩游一辈子泳也还是大肚腩，游泳还不如羽毛球对腹肌的锻炼大呢
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省队选手, 积分 2476, 距离下一级还需 524 积分
游泳腿也是要弯曲的，不见得好，还是去看看医生，听听医生的建议。
入门选手, 积分 10, 距离下一级还需 10 积分
游泳可以锻炼腿部肌肉，减轻膝盖的负担，但是不会直接让膝盖好转…
入门选手, 积分 3, 距离下一级还需 17 积分
是泡脚不是要泡膝盖，就泡到脚踝和小腿就行了，泡的时候隔一段时间加一些热水，保持水温，我之前膝盖也是疼了一年，后来连续泡脚10天左右，每天泡一次，洗完澡后泡，就基本不疼了，如果后面有反复，就再泡。
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我们现在都越来越喜欢运动我们不同的人会选择不同的运动，有的人会选择运动量稍微少点的比如，散步，有的人也会选择运动量大一点的比如打篮球，，。大家在做运动量大的运动后总会感觉自己的身体有所酸痛，有时我们游泳后也会感觉到膝盖酸痛，那么膝盖酸痛到底是为什么我们怎么缓解膝盖酸痛呢？
预防膝关节疼痛要做到以下几点：
1、合理饮食，主张选用优质如：和豆制品、蛋类、、鱼、、鸡、皮、、、酥鱼、、海藻、等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。 精彩内容，尽在百度攻略：
2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题 精彩内容，尽在百度攻略： 用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。
2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水，消除疲劳。
3、控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。 精彩内容，尽在百度攻略： 4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。
5、选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
我们游泳后产生肌肉酸痛的原因是我们在游泳前没有做充分的热身运动然后下水后我们游泳时有需要大量的腿部力量我们的腿一时不能承受，所以大家在游泳前记得做一些热身运动游泳后给自己按摩一下。 精彩内容，尽在百度攻略：昨天游泳以后，膝盖疼，咋回事儿？【开原吧】_百度贴吧
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游泳过后膝关节疼痛
去游了泳过后第二天右脚膝关节疼痛。弯曲一下都痛，游泳的时候没有碰撞。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：高血压
&&已帮助用户：20231
指导意见：保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬 等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。注意休息，避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，关节处不能长时间受凉。
是什么原因导致呢
回复：主要考虑是游泳水凉造成的膝关节的炎症。
问膝关节疼痛
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询
&&已帮助用户：0
这个情况，一般来说是考虑右侧膝关节内半月板病变的表现，这个在伸屈过程中出现了膝关节的疼痛，这个主要是在伸屈过程中，膝盖的骨端刺激到了半月板所致，可以完善膝关节的磁共振等检查确诊和治疗。
问骨关节酸痛
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,骨关节炎,腰腿痛,骨质疏松,骨折,滑囊炎,成人骨坏死,脊柱关节炎,骶髂关节炎
&&已帮助用户：1825
问题分析：你好，根据你的这个年龄，一般情况下，考虑为膝关节骨性关节炎，这个与膝关节超过生理负荷的屈伸劳作有关，通常表现为膝关节疼痛，上下楼或蹲起时疼痛加重。意见建议：在治疗时，建议短时间内尽可能避免蹲起运动，避免上下坡，避免长时间行走，口服氨基葡萄糖有助于关节软骨修复，但单纯用这个不行，还得结合塞来昔布等抗炎镇痛药，必要时还可以关节腔注射玻璃酸钠。
问单脚膝关节疼痛，详情见补充。
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78280
问题分析：您的情况按中医解释应该属于痹症，是感受了风寒湿邪气所致，一般是由于寒湿之邪侵入膝盖等部位出现的上述病症的。意见建议：建议您采取传统的艾灸康复理疗，也可考虑选用独活寄生汤调理，平时加强体育运动锻炼，保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，保证足够的睡眠、避免熬夜。
问膝盖疼，不能弯曲，有肿胀，医院拍X光，骨头无损伤，最...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 人人都面对膝关节疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免；可是膝关节疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。
问下楼膝盖疼这么办
专长：妇科,外科
&&已帮助用户：157702
你好朋友，这种情况建议你最好注意及时补充钙的啊，再就是注意看是否属于风湿导致的现象
问膝盖疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628805
你好，你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。
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