腰间盘突出可以下斜杠铃卧推推吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-25 02:33 标签： 上斜杠铃卧推
腰椎间盘突出能锻炼哑铃卧推和仰卧起坐吗？
腰椎间盘突出能锻炼哑铃卧推和仰卧起坐吗？
腰椎间盘突出患者能锻炼平板哑铃卧推和仰卧起坐吗？请尊敬的医生详细回答我好吗？谢谢！
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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指导意见：你好，根据您描述的情况，考虑是腰椎盘突出，这个是不能做仰卧起坐的，建议平时还是睡硬板床，佩戴腰围，避免弯腰干活。如果你还有什么疑问，可以随时咨询我，方便的话，麻烦你对我的服务作出评价，谢谢！
追问：哑铃卧推可以做吗？
回复：这个也是不行的，如果是腰肌劳损可以锻炼腰大肌的功能，但是腰椎间盘突出，主要是以休息为主，避免弯腰故干活。
追问：是平板哑铃卧推可以吗
回复：平卧是可以的，只要不要弯腰就行。
追问：我是做在卧推椅上把哑铃拿起来让后躺下平板卧推可以吗？
回复：这个是可以的，只要不是弯腰干活就行
职称：副主任医师
专长：针灸、黄派推拿、火针，埋线、揿针、黄派小儿推拿、康...
你好，全部都可以用，关键是组合次数宜少量多次，最多五个组合，一个组合20~30为佳
职称：护师
专长：外科
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指导意见：用科学的理论分析的话你现在这种疾病腰间盘突出是不适合进行高强度的体育锻炼但可以选择锻炼腰背肌的体育活动比如说是游泳或者是经常做小燕飞之类的动作你现在说想进行平板哑铃卧推以及仰卧起坐我个人建议你选择平板哑铃卧推因为这种锻炼只是锻炼了双臂而仰卧起坐会导致腰间盘凸出加重应该在仰卧起坐的过程中腰部受力较大
那平板哑铃卧推可以做吗？
回复：如果我理解的平板哑铃卧推是进行平卧时将哑铃举起的话那这样的动作是可以做的
我是做在卧推椅上把哑铃拿起来让后躺下平板卧推可以吗？
回复：你这项活动是最经典的锻炼胸大肌的运动 即使存在腰间盘突出也没有任何问题可以从事的
啥是从事，不好意思再问一下，打扰了！
回复：就是进行这些活动的啊。
知道了，谢谢！
回复：不客气 能帮到你就好
职称：医师
专长：外科
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指导意见：你好，考虑腰椎间盘突出的情况发生，建议避免腰部剧烈活动并腰椎牵引推拿按摩，输液甘露醇，胞二磷胆碱，脉络宁，地塞米松等药物治疗。
我是做在卧推椅上把哑铃拿起来让后躺下平板卧推可以吗？
回复：尽量减少腰部的活动，希望能够帮助到你。
职称：主治医师
专长：外科
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指导意见：你好，腰椎间盘突出症可引起腰痛，坐骨神经疼的症状。治疗上包括推拿按摩，针灸理疗等效果较好，也可口服舒筋活血的药物。锻炼时不宜进行仰卧起坐等，以免加重损伤。避免弯腰活动或者从事重体力活动。
我是做在卧推椅上把哑铃拿起来让后躺下平板卧推可以吗？
回复：你好！可以这样做，以不引起腰部疼痛为宜。
问腰椎间盘突出仰卧起坐？我有轻微的腰椎间盘突出症，这...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，腰椎间盘突出的患者不宜做仰卧起坐，因为这种运动会加重病情的发展。意见建议：倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
问腰椎间盘突出可以锻炼吗
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析：腰椎间盘突出髓核脱出可以引起神经受压腰腿痛不适，可以外科检查明确，牵拉理疗，应用药物治疗，可以飞燕操康复锻炼，意见建议：建议饮食清淡加强营养，睡硬板床注意休息，腰部避免弯腰负重劳累，可以牵引按摩理疗，应用腰痛宁胶囊等药物，可以飞燕操以及倒行康复锻炼
问我患有腰椎间盘突出症，请问平时能经常进行腰部锻炼吗？譬如像做仰卧起坐等等。谢谢！
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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意见建议：腰椎间盘突出严重的话考虑手术切除是最好的治疗方法,如果情况轻的话可以应用药物保守治疗,如腰痛宁胶囊等.同时配合牵引和推拿理疗.
问我腰椎间盘突出，锻炼身体要注意
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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问题分析：你好腰椎间盘突出症主要是过度劳累，气血瘀滞等因素 造成的，意见建议：一般多是以休息为主，少干重活，你可以针灸理疗一下，用些药物调理一下，像是甲钴胺胶囊，盘龙七片
问腰椎间盘突出仰卧起坐？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，腰椎间盘突出的患者不宜做仰卧起坐，因为这种运动会加重病情的发展。意见建议：倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
问关于腰椎间盘突出有哪些分型？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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病情分析：后外侧方突出型：纤维环的后方最弱的部位在椎间盘中线两侧，此处本身薄弱，同时缺乏后纵韧带的强力中部纤维的支持，因此是腰椎间盘突出最常见的部位。
.中央突出型：指髓核通过纤维环后部中央突出，达到后纵韧带下。除引起坐骨神经症状外，还可刺激或压迫马尾神经，表现为会阴部麻痹及大小便障碍。意见建议：椎间孔内突出型和极外侧型：指髓核向后经后方的纤维环及后纵韧带突入椎管，进入椎间孔内，容易漏诊，但所幸其发生率低，仅1%左右。
治疗情况的话，每种分型都不一样的，自然不一样。越早治疗效果是越好的，现在最常用的是微创术，见效快、效果显著、安全性高、不易复发。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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杠铃卧推三种胸肌锻炼方法
11:14 编辑:网络 来源:健身吧() 浏览:次
　　卧推是锻炼的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。
　　杠铃卧推能增加胸大肌厚度。平板丶上斜丶下斜三种形式的杠铃卧推，分别重点锻炼胸大肌不同部位，其他还涉及丶。
　　（1）平板杠铃卧推：
　　目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度
　　动作要领：
　　1.采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸肌处于&顶峰收缩&状态，稍停。
　　2. 上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。
　　注意事项：
　　1.不要把和腰抬离凳子。
　　2.双脚的位置：两腿分开成45度角，平放在地上，可以有力支撑。如果把脚踩到板凳上，这样稳定性会比较差，需要分担一部分力量控制核心肌群的稳定，这样就不能发挥最大的力量锻炼胸肌。当然在史密斯机器上可以把脚放在凳子上就没有这一顾虑，而且能有效阻止腰腹协助发力，更孤立锻炼胸大肌。
　　3.不同的握距刺激肌肉的重点也不同：比肩略窄锻炼中部胸肌和肱三头肌；与肩同宽锻炼整个胸肌；比肩稍宽锻炼胸肌外侧；再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。
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