哪些运动对长高有好点的如何帮助孩子长高，我15岁，谢谢了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-11 13:46 标签： 帮助长高的方法
我今年15岁，女生，想长高。请问吃钙片+运动能长高吗？什么钙片比较好？有人能分享一下成功案例吗？谢_百度知道
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我今年15岁，女生，想长高。请问吃钙片+运动能长高吗？什么钙片比较好？有人能分享一下成功案例吗？谢谢
我有更好的答案
对钙片而言你不如吃生命一号，见效快！平时多运动跑步跳绳爬楼梯之类的，别挑食，多吃动物内脏比较有营养！
生命一号不是补脑的吗😂
人的长高主要是脑垂体！我舅家孩子吃了半年长了11厘米！
采纳率：51%
注意饮食，均衡营养，不挑食不偏食，适度运动就好，也可以每天一杯牛奶，适当多摄取一些含蛋白质丰富的食物
适当的运动不挑食充足的睡眠适当的补充钙片O(∩_∩)O~
除了吃钙还要补充营养，多跳绳
你还小，只要你坚持吃钙片，和每天运动，就一定会长高
早晚喝牛奶 多吃蔬菜水果 鸡肉 早晚跑步
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(我可以很勇敢)
(逗逼麻麻)
第三方登录：怎么样长高，谢谢你！我15岁岁
患者信息：男
病情描述：怎么样长高，谢谢你！我15岁岁。
最佳回答百姓健康网54609位专家为您在线解答
病情分析：要适当地做一下拉伸运动,可以去打打篮球,也可以每天在家向上跳起摸高几分钟,还可以跳跳绳,蛙跳等.
回答时间：
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15岁半的男孩，还能长高吗？现1.62，有什么帮助长高的运动方法吗？最好是有过经历，有成效的。谢谢
15岁半的男孩，还能长高吗？现1.62，有什么帮助长高的运动方法吗？最好是有过经历，有成效的。谢谢！
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15岁还在发育能长高的 建议多做跑步运动 早睡早起 还有就是注意营养搭配 希望能帮到你 采纳我吧亲！
采纳率：55%
运动完喝杯牛奶，到高三都可能会长。方法，有助于睡眠：晚上睡前睡前跳绳300至700还能的，照男孩子来说
本回答被网友采纳
多晒太阳，多跳，多补钙，增高鞋
不太喜欢，个子太矮
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有哪些运动可以帮助长高？
求大神帮我制定一下以长高为目的的运动计划做哪些运动对长高帮助最好。每天运动多少时间最合适，什么时候运动。大家有知道的吗？谢谢大家
我有更好的答案
方法如下：爬墙摸高&&& 面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。单杠悬垂&&& 两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。摆臂伸展&&& 两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。扶竿碰地&&& 两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。倒勾悬垂&&& 两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护。模仿爬竿&&& 徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。坐凳后仰&&& 身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展。上体前引&&& 坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方。后伸踢腿&&& 两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习。然后，左、右脚进行交换。“拱桥”练习&&& 两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。卧床伸腰&&& 睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。纵跳摸高，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
采纳率：90%
来自团队：
每天坚持跳绳，要注意跳绳的节奏，不要太慢也不必嗷嗷快，那样累死了，保持一分钟一百多个那样就可以了跑步，篮球最有效的就是跳绳，跳绳，拉韧带，单杠，摸高也可以~~~还要注意营养的搭配是否合适
en谢谢，每天运动多少时间合适？营养方面哪些东西好一点
每天早上坚持一杯牛奶，一个鸡蛋，条件好的吃点牛肉，菜以清淡为主，不要过油！跑步个人认为就算是慢跑也要40分钟以上，晨跑时不要喝水再去，中途也不要补，等跑完出汗后再补充水分，这样更能保持好身材，特别是想通过跑步减肥的，这点更加要注意，不要起床马上喝上一大杯的水，切记
本回答被提问者采纳
最佳运动项目是床上。最佳运动时间是晚上，夜深人静的时候。最佳运动时间长短看个人体力问题。
.........................................................
跳绳和打篮球吧。这些都是大众化的运动了。如果是发育期的话多运动就行了，多喝点牛奶。
打篮球，多喝牛奶。
推荐跳绳、打篮球、瑜伽
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