小腿酸胀是什么原因？跑步时小腿肌肉酸胀胀应该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-15 00:01 标签： 小腿肌肉酸胀无力
关于小腿肌肉酸胀痛的专题
　　久久健康网编者按：小腿水肿是肾功能不好导致的吗?很多人看到小腿水肿，就会联想到肾功能不好。其实水肿的原因很多，肾功能不好只是众多原因之一。
小腿肌肉酸胀痛热门问答
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小腿肌肉酸胀怎么回事呢
　　可能我们很多人在运动过后经常容易出现小腿肌肉酸胀的情况，这是一种正常的生理反应，我们不要有太大的心理压力。可能是我们在运动开始之前没有做好相应的热身准备，在运动过程中产生的肌肉拉伤的情况，我们应该注意多休息，涂抹一些云南白药喷剂可以帮助我们很好的缓解肌肉酸胀的情况。下面我来详细的为大家普及一下小腿肌肉酸胀怎么回事吧。
　　我们一定要搞清楚自身出现小腿肌肉酸胀怎么回事的问题再进行治疗。可能我们很多人出现这种问题是由于长期从事体力运动，对于我们自身的小腿肌肉产生了一定的损伤。还有一种原因就是由于我们长期生活不规律导致的，我们可以多吃一些水果和蔬菜。可以有效的帮助我们补充体内所需要的，同样可以大大增强我们自身的抵抗力和免疫力，减少骨科疾病给我们自身带来的疼痛感。
　　出现小腿肌肉酸痛的情况我们应该检查一下自身是不是出现了缺钙的问题，如果是缺钙的问题我们可以吃一些等类型的钙片来帮助我们尽快的达到补钙的效果。同时多吃一些瘦肉和牛奶的食疗方法，效果更为显著。
　　每个人出现小腿肌肉酸胀怎么回事的原因都不同，所以我们每个人采取的治疗方法都不一样，最根本的还是要我们注意多休息。养成良好的饮食规律，全面的补充体内所需要的营养。出现了这种问题，千万不要再进行一些剧烈的体育运动。
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由于运动引起的属于正常现象，后者的话建议做消退深静脉彩超检查有无血栓后再治疗。
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小腿酸胀 困乏
状态：就诊前
不安腿综合征(restless legs syndrome，RLS)又称多动腿综合征或不宁腿综合征。本综合征为Willis(1685)首先记载，Wittonack(1861)称为胫骨不安症(anxietas tibia)，法国则称肌性焦热(impatience musculaire)，1943年Allison又称此征为腿部神经过敏症(leg jitters)，1944年Ekborn初称此征为无力性脚感觉异常症(asthenic crural paresthenia)，直到1945年Ekbom方称其为不宁腿综合征，后来人们又称为Ekbom综合征。Gorman认为正常人群中5%可发现RLS。 RLS在各年龄组皆可发病，但多见于40岁以上的壮年。症状主要发生在两下肢，但亦可累及大腿和足部，可以一侧为重，或仅限于一侧下肢，但上肢和手部则很少受累。受累的患肢深部酸、麻痛灼热、虫爬样、瘙痒样等多种痛苦感觉为主要表现的发作性疾病。症状在休息时出现，而在白天工作，劳动或运动时不出现症状。症状常迫使患者的小腿不停的活动，甚至在室内、外长久的徘徊，才能使症状缓解，因此命名为不宁腿综合征。本病的发病机制尚不清，病因不明，尽管对症治疗的方法很多，但迄今为止尚无对因治疗措施。本病属于中医血痹等病范畴。
其主要临床表现为如下几方面。
1.不安，休息时常走来走去，或不停地搓腿，躺在床上时常翻来覆去或摇动身体。
2.感觉异常，在休息尤其清晨与夜间时大腿深部有爬行样不舒感，常为双侧受累，迫使患者要经常活动其两腿。
3.睡眠中周期性腿动，为刻板地屈曲运动，在6h的睡眠中至少发生40次以上的腿动。
4.醒时的不自主腿动，在卧位或坐位休息时常发生下肢的不自主屈曲运动。
5.睡眠障碍，由于感觉异常和腿动，常导致患者失眠。
6.夜间加重，尽管白天休息时也可有异常、腿动和不安症状，但夜间有明显的加重趋势。
本综合征的发病原因及发病机制尚不十分清楚，现认为与神经、精神等多种因素有关，有人根据安静时发病及运动后症状可以缓解的特点，推测是与足部的血液循环障碍引起组织代谢产物的蓄积有关。另有人认为本综合征多见于贫血、糖尿病、酒精中毒以及维生素缺乏症等引起的末梢神经病变，所以推测与代谢障碍有关。
中医认为本病系由邪客肌肤，淤滞脉络，或阴血亏虚，经络、肌肤失养所致。其病位主要在经络、肌肤，与心肝肾有关；其病性为本虚标实。
预防保健建议
1.消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。
2.注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。
3.早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。切记急躁。
4、找出一些使自己症状加重的食物，如咖啡、茶、酒等，尽量避免饮用;均衡饮食，多吃水果、蔬菜、蛋白质和淀粉类食品;通过健康饮食保持健康体重。
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疾病名称：腰疼，久坐久站就腰疼，身体不好&&
希望得到的帮助：希望刘医生仔细帮我辩证为何虚，推荐广东省中医院的医生。
病情描述：腰疼，久坐久站腰疼，躺着舒服些，每天早上六点左右有规律的放屁，有便意，去年冬天怕冷，大便溏软，吃多或者吃油腻的东西感觉肚子闷闷的，不消化，有时气短乏力。
疾病名称：妇科杂症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
头凉，腿凉，脚后跟凉有十几年了，一年前查出宫颈囊肿，现在又有点儿尿失禁，浑身关节疼，很心烦。
曾经治疗情况和效果：
宫颈囊肿医院让定期...
疾病名称：慢性低血压 类风湿关节炎&&
希望得到的帮助：希望有一个权威中医专家能提供一个较全面的检查，能用中医尽量用中医，。调整整个身体...
病情描述：病人是我母亲，今年63，女。
长期血压偏低，人精神无力，面色发黄。视力模糊，记忆力有所减退，腿脚酸软，舌苔泛白，有黑眼圈 眼袋。
病人有腰椎 颈椎 疼痛 （有类风湿关节炎）
胃不太好 不...
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王晋平大夫的信息
免疫风湿病的诊治；中西医结合内科疑难杂病诊治；心脑血管疾病诊治
王晋平，男，主任医师，甘肃兰州天奇中西医结合医院院长，原甘肃省人民医院免疫风湿科主任，兼职教授、博士...
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