男人自我锻炼改善射精功能
　　让男人很力
　　什么是射精力？射精力是指精液不是喷射出来而是“溢出、或滑出”的。
　　射精力症患者的阴茎勃起无异常，勃起的程度坚硬，勃起的时间也较长，能进动作，但在射精时精液无力流出，不是喷射排出体外是缓慢流出，且数量也少，稍稍有些轻微的射精感觉，但不是典型的由射精而产生的心理上的欣快感，甚至无射精感觉，因此可以说无高潮出现。
　　一些射精无力的人往往伴随有快感的下降、消失。一些男子亦会因此而降低对性的兴趣，出现男性的。
　　自我锻炼改善射精功能
　　射精无力患者也不必悲观，男性射精无力是可以通过自我锻炼得到恢复的。那么男性射精无力应如何自我锻炼呢？
　　男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面：
　　1、毛巾锻炼法：
　　在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。
　　2、收缩耻骨尾骨肌锻炼法：
　　也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。
　　锻炼应该常常而有规律，故天安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
　　3、中断排尿射精无力自我锻炼方法：
　　由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
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男人如何能快速勃起 通过锻炼可有效改善
导读: 　　性爱中，勃起功能是衡量男人行不行的重要标准，有的人一旦出现障碍，就会紧张焦虑。其实，勃起功能可以通过锻炼来改善。人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有……
　　性爱中，勃起功能是衡量男人行不行的重要标准，有的人一旦出现障碍，就会焦虑。其实，勃起功能可以通过锻炼来改善。人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善。
　　具体方法是，以跪坐姿势坐好，调整好呼吸；借助腹部收缩的力量开始缓缓地吸气；吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。
　　在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。
　　反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。
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006430015700022200男性提肛运动怎么做 前列腺锻炼很重要
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14:42:15&&小趣 &&信息来源：&&阅读：
男性提肛运动怎么做 前列腺锻炼很重要劳累的社会，男人承担了更多的负担，身体保健以及运动锻炼必须成为男人的一部分， 男性提肛运动怎么做才能 锻炼前列腺，讲到男性的前列腺来讲，可以说是男性的另一条生命。经常提肛可保护前列腺，男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。男性要如何用提肛的方法来锻炼其前列腺呢。
男性提肛运动简便易行
提肛运动简便易行.站.坐.卧均可.睡前.醒后.看电视.听广播.乘车.甚至坐在桌前办公时都可进行.方法是:吸气时用力使肛门收缩.呼气时放松.反复20-30分次.隔一.二分钟再进行一次.每天清晨锻炼五.六次.日间锻炼二.三次.效果最佳.锻炼时可采用慢速收缩.快速收缩或两者交叉进行.&
1.男性平时的时候，不管是在做什么，都可以用提肛的方式来锻炼的。这里的提肛，就如同上大厕的时候，其拉大便时，用到的那种夹断的动作。
2.男性在站立的时候，可以用提肛的方法来进行，大家会感觉到，其提肛的时候，会感觉到你的外生殖器有拉动的感觉，这样，刺激前列腺。
3.男性在坐着的时候，也可以用这个方法的，有意识无意识中，做这样的动作，有效果的。
4.男性在睡觉前，记得，可以提肛的同时，结合把两屁股夹紧，更能让你的前列腺得到有效的保护的。
男性提肛运动注意事项：
1.男性提肛的时候，记得，在做夹断的动作后，要维持几秒的时间，不要立刻放松，否则也起不到任何的效果的。
2.男性提肛，如果可以，在家里，也可以平紧后，用双手按摩生殖器的两侧，这样，也能达到一个前后刺激的作用，更有助于前列腺的疾病减弱，尤其是对前列腺肥大有帮助。
3.男性做提肛锻炼的时候，不建议你用选择蹲着的姿势，否则这样，不利于你的前列腺锻炼，反而会造成痔疮的出现的。
提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中
，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制，一提一收为1次，每遍20~30次，每日2~3遍。经常提肛能强壮会阴，提高&性&趣。中年妇女
，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性
感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。
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运动锻炼延伸阅读：我觉得这条微博和评论可以回答你的问题。侵删。
蟹妖：&br&首先我得提醒你一下，不要被那些在网上扯淡，只会拿 碎片信息忽悠人的家伙迷惑，他们很喜欢一些生造词，或者错用滥用正常的专业名词。&br&我想你问这个问题估计是指向 男性会阴部位一些肌肉，但实际上 括约肌不是一块肌肉，而是一类肌肉，都在位于人体消化道或者泌尿系统管道的端处，用于约速 该 管道的开闭。
蟹妖： 首先我得提醒你一下，不要被那些在网上扯淡，只会拿 碎片信息忽悠人的家伙迷惑，他们很喜欢一些生造词，或者错用滥用正常的专业名词。 我想你问这个问题估计是指向 男性会阴部位一些肌肉，但实际上 括约肌不是一块肌肉，而是一类肌肉，都在位于人体…
练这个可以预防肛瘘，痔疮balabala一大堆肛肠类疾病，医生推荐是经常做提肛运动，要每天做上百个，千万不要在便意强烈时候做，便后要好好清洗。。。
练这个可以预防肛瘘，痔疮balabala一大堆肛肠类疾病，医生推荐是经常做提肛运动，要每天做上百个，千万不要在便意强烈时候做，便后要好好清洗。。。
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男生深蹲的好处
男生可以做提肛运动吗？有什么益处吗？每天做多少比较合适？女朋友叫我每天做500次。:需要医生帮助提供远程诊断:男生可以做提肛运动吗？有什么益处吗？每天做多少比较合适？
病情分析：提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。指导意见：没有必要一天做500次，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。 提问人的追问
21:25:32可以练翘臀吗 回复人的回复
21:28:48提肛运动没有翘臀的功效，你可以试试深蹲和高抬腿。长期锻炼会有提臀的效果的。祝你完美身材！！
病情分析：这个有好处而且很有好处可以延长性生活的时间对早泄有一定的治疗作用指导意见：对降低会阴发病的几率有一定的作用而且可以得到很好的缓解便秘等情况 提问人的追问
21:24:38每天做多少合适 回复人的回复
18:47:52一百个左右就行分二十个一组晚上睡觉前必做其他的时候你自己安排就行
我的屁股就是天生的不丰满,很扃平的,现在人是越来越瘦了,屁股上的肌肉好像也往下踏了,请问该怎么办呢?
一般说来屁股小是发育和基因的问题,不过后天锻炼也会有所改变!建议:1,平时少做下肢运动,多坐少站2,睡觉适当改变姿势,可以尝试固定时间段趴着睡3,如果你本身就很瘦,可以适当增加点脂肪4,走路和做姿一定要规范,昂首挺胸翘臀5,平时有时间可以适当加以按摩臀部所坠的那部分
下面主要介绍“美臀”动作之“王牌动作”深跨练习.
深蹲练习本来是用来锻炼大腿肌肉的“王牌动作”,但如果动作要领得法,完全下蹲到底的话,实际上百分之九十是可以练到臀大肌的.
找两块2-3厘米厚的杠铃片或木板放在地上,双脚脚跟踩在上面,站距同肩宽,双手抱头(肩)或背手均可.
具体做法：缓慢下蹲.注意始终保持“抬头挺胸
要想达到丰臀的目的,以下方法可以值得你参考：
想让臀部变得结实,避免臀部松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取.食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食.　在蔬菜方面,南瓜,甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身.多吃鱼.鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质,矿物质,唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗.多喝水.水可以清除代谢废物,防止肿胀.
美臀运动：1,半蹲：两脚分
青春期高中男生做什么运动有利于阴茎发育？？目前十五岁，阴茎应该还会增长吧？
病情分析：15岁青春期才刚刚开始2年左右。阴茎还会继续发育。指导意见：平时加强体育锻炼。多做深蹲的运动，注意休息，避免过度劳累，特别是注意避免熬夜。
病情分析：您好，考虑您的年纪正常于青春期，阴茎会有发育的情况指导意见：建议平时合理作息，劳逸结合，饮食规律，多运动，增强体质，营养均衡
好像从小就有了，父母没管，所以到现在。有图啊，图是双腿自然状态就是没用力并拢。小腿死活不能并拢，膝盖可以用力刚刚并拢。矫正带可以吗？我不要手术啊！
病情分析：对于这O型腿的矫正可通过稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。指导意见：尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
病情分析：你好，罗圈腿对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，指导意见：
都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！
我男生19岁，肩宽腰细身高176.比较均匀，体重110斤，身材可以吗？
病情分析：你好！你的体重有点偏轻了。指导意见：你好！听你描述，你是属于那种很纤细的男生理，确实是偏瘦了。其实你可以再胖点的，练壮点。
病情分析：您好；有点偏瘦体重120以上最好了指导意见：您好；建议多运动不是说身体不胖给别人的视觉效果就好注意是有形体感可以多做运动深蹲等，
20岁男生，发育时手淫比较多，请问如何提高睾酮含量？无想吃什么或者通过其他什么方法能提高睾酮含量？天猫上卖的睾酮促进的东西可信吗？
病情分析：您好，手淫本身不是一种疾病，一般不会带来负面影响，长期过度手淫即可严重影响一个人的体质，造成肾亏，不良的手淫习惯也会造成一个人性欲的慢慢减退，邻近器官如前列腺，附性腺等因长时间的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等，严重者，可致正常生活中无法射精，不排除有影响生育的可能。建议指导意见：您改掉手淫的不良习惯，中药药调理，补肾壮阳治疗，经过调理可以恢复性功能和身体健康的，的平时需注意局部卫生，加强营养，心情放松等。
病情分析：
考虑肾虚，肾虚多为长期积累成疾，建议六味地黄丸和左归丸治疗，平时多锻炼身体指导意见：黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好
14岁男孩还能长多少年？平均一年长多少厘米？我儿子14岁1.86米，害怕他长太高了。他父亲1.8米，母亲1.71米
病情分析：你好实际很多孩子生长的时期并不一样，有的孩子早长有的孩子晚长，你家孩子可能是早长。看了你们双发的身高感觉你家孩子最终长到一米九以内都是很正常的指导意见：男生一般是到18岁但是如果早长的话后边几年身高几乎就没什么变了，如果晚长后边就长得很快。如果你担心孩子会长太高的话你可以带孩子去医院内分泌科查一下生长激素的分泌水平，如果正常的话你就完全没必要担心。孩子两米以内都是很好的，而且好多人想让孩子长高发展个特长呢。希望我的回答对你有所帮助
病情分析：你好，孩子的身高与遗传有很大的关系，青春期身高的增高非常明显，男性一般可以长到20岁左右，有的能增长到25岁。指导意见：你的孩子还只有14岁，正处于青春期身高还有比较大的增高空间，建议孩子多锻炼，并加强营养，多做深蹲和压杠铃等运动，少做伸展身体的运动。祝好。
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