健身的腿不练腿的后果,有多可怕

先说结论:腿部训练对全身肌肉增长起显著促进左右至于阳不阳痿我不知道,反正我不阳痿
亲身经历:我上学期一学期4个半月(不练腿)的健身的腿效果没有寒假一個月(练腿)的健身的腿效果要好。
上学期只专注于上半身的肌肉训练后来看了知乎各路大神的回答和专栏再加上自己搜集了一些资料,寒假将腿部训练加入了训练计划后全身肌肉进步迅速。
虽然其中也有在家饮食和休息的质量更好的关系但是腿部训练确实对身体肌禸发展起到很显著的促进作用。至于不练腿会不会阳痿我不知道反正我上学期没阳痿。
下面是我搜集的一些腿部肌肉的资料算是干货吧(均来自网络)
上半身强壮下半身孱弱本身就很不协调,腿部肌肉占全身肌肉的百分之60所以为了获得优美的体型,你应该练腿
练腿嘚时候(尤其深蹲)会消耗更多的热量,带来更长的持燃效应进而提高你的代谢。这样会让你保持低皮脂率这就意味着你的8块腹肌会哽加清晰。所以为了低皮脂率和腹肌你应该练腿。
练腿会让身体释放出生长激素睾酮等激素,增长你的肌肉所以为了增肌,你应该練腿
强壮的腿部肌肉能让你在做一些力量训练时很好的支撑身体,就像地基稳固整个大楼一样所以为了站稳脚跟,你应该练腿
综上所述,你应该练腿


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