来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2016-11-11 16:38
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俯卧撑后肌肉酸痛
一做俯卧撑胸口就痛怎么办_俯卧撑吧_百度贴吧
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一做俯卧撑胸口就痛怎么办
就是这个。
俯卧撑能减肚子吗,哪些原因引起肥胖?什么体质不易胖?要怎样去平衡!
刚练就这样 我刚开始练的时候也是这样的 不要紧 过几天就好了
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我想用俯卧撑练胸肌,可是发现自己做俯卧撑的时候是靠胳膊发力,改变肘部的夹角,把身体用胳膊给“支”起来的!图1是初始时,图2是支起来后。刚才在网上找了个做俯卧撑的视频,那教练做的时候肘部夹角变化就不大,大概如图3.而且他做完后能隐约看到胸部的血管鼓起来了,应该是胸肌剧烈运动啊这个这个,具体细节,怎么用胸部发力呢?
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主意到一个细节,手要靠后放,我的手放的太靠前了。
引用 的话:主意到一个细节,手要靠后放,我的手放的太靠前了。学习了
注意力集中在主动肌上
其实这个健胸动作,根本不需要太注意发力,只要坚持,效果很自然,个人觉得最易练这个部位了
挺胸,收腹,沉肩(初学者最容易忽视的)。双手宽度略大于肩宽,前臂和上臂夹角不要小于90°,小于90°的部分胸肌完全不出力。
我觉得楼主不必太纠结于这个问题,发现自己更倾向于调用手臂力量而非胸大肌的原因就是胸大肌偏弱,这是小脑自主选择的结果,就像左右眼视力不同的时候人自动就会倾向于使用视力好的眼睛去视物;楼主既然意识到了问题,就可以改变一下练习方法,比如飞鸟和卧推,这些必须依靠强大的胸大肌才能完成的动作,等到胸大肌练起来再继续俯卧撑情况就会好起来,觉得呢?
夹角变化小那是因为双手间距大。。。。
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为什么做俯卧撑胸口中间里面很痛
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为什么一做俯卧撑胸口中间里面很疼痛,喘不过气来
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擅长: 脑卒中,脑出血,脑梗死等心脑血管疾病的治疗
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你的描述来看,你的情况可能是肋间肌肉痛。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你平时最好适度的休息,不要劳累,不要剧烈的活动,可以外用扶他林进行治疗。
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