原标题：本想练成八块腹肌却折腾出腰肌劳损，到底哪个环节出了错

我有个朋友，两年的时间通过坚持不懈的健身，终于从200斤的大胖减成了140斤的帅大叔八块腹肌昰有了，但慢慢地却发现经常腰痛难忍后发现腰肌劳损。

本想强身健体却落一身痛疾。到底是健身的哪个环节出了错那我们就先从腰肌劳损的病因找起。

又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是临床上一个多发的常见的疾病。一般腰肌劳损的症状主要表现于疼痛和活动受限那么腰肌劳损是怎样形成的呢？

1.长期反复的过度腰部运動及过度负荷如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态久而久之可导致慢性腰肌劳損。

2.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损治疗不及时、处理方法不当。

3.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系气温过低或湿度呔大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损疼痛部位主要在腰部或脊柱两侧，有压痛点可呈酸痛或胀痛，部分有刺痛或灼痛；可以反复發作时轻时重，疼痛随气候变化或劳累程度而变化一般腰部受寒时加重，劳累时加重休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；有一些患者腰部活动稍受限