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每日行走多少公里最易健康速度多少为合适
来自黑龙江
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擅长: 软组织损伤,肩周炎,颈椎病,骨折,腰椎间盘突出
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先综合你上面的描述分析来看，时间一个小时就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&那么一般这种情况建议你最好是速度开始又慢逐渐加快但是也不要过于剧烈，时间由二十分钟逐渐加到一个小时就可以，没有绝对的速度要求，不要剧烈，尽量匀速，一般没有什么疾病的话一个小时四，五公里没问题的。
擅长: 妇科、产科、包括妇科常见疾病,阴道炎,子宫肌瘤,宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身体健康是每个人都希望的，所以特别是年龄大于40岁的人都要注意的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般不行是最有利于身体健康的，所以每天快步走5公里是很好的运动方式。
帮助网友：140400称赞：705
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，运动的话不要误以为年龄大一些了就不能剧烈运动了。其实研究表明&&&&&&指导意见：&&&&&&年龄大的情况下在身体允许的范围内。适当做抗阻锻炼的情况下是更有利健康的。不但适当的抗衰老，而且提高体能。对避免受伤更有利。也避免发胖
&&&&&&以上是对“每日行走多少公里最易健康速度多少为合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 癫痫病、运动神经元病、震颤麻痹、神经系统感染、神经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，其实只要不是很慢的运动，你所消耗的热量与距离和时间是成正比的，距离越长消耗越多，时间越长消耗越多，这与能量守恒定律有关，对一个重量固定的物体来说，移动它一定距离需要的能量是一定的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是，地面是有摩擦力的，空气是有阻力的，这些外加力的作用，会使得时间越长消耗能量越多，也就是消耗的热量越多，减肥药效果也就越好。一般认为，减肥运动距离至少每天5公里以上，持续时间1小时以上，并且科学的低热量饮食，就是最好的。
&&&&&&据了解，持之以恒的快走不仅可以预防失眠、高血压、高血脂、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等9大慢性病，而且还有良好的减肥、塑身效果。眼下，这项运动也成为全世界潮人的时尚生活方式。一项调查显示：目前全世界至少有3700万人在长期坚持步行。&&&&&&　　“现在很多年轻人特别是都市白领严重缺乏运动。所以，行走是一种最简单的运动方式。无需专门的运动器具，也不受时间和场地的限制，对现代人来说，是再合适不过的。”相关人士认为，日常行走的方式非常多样，例如上班少坐一个站进行快步走，回家时多爬楼梯增加身体的活动量，也可达到锻炼效果。&&&&&&　　同时，专家还说，快步走的速度一般在每小时走4.5公里左右。也就是说，快步走要求10分钟大约要走1公里的路程。但并不是要求每个人一开始就要有这样的速度，而是循序渐进、由慢到快，逐步增加速度，对于老年人、体弱的人来说，速度可以略为降低。&&&&&&　　专家建议，快走最好在平地上进行，这样对关节的损伤较少。另外，一般每天快走半小时到40分钟，走到“细汗微出”，年轻人心跳不超过130跳/分钟，60岁以上老人不超过120跳/分钟，并且没有头晕、恶心、非常疲劳的感觉。&&&&&&
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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有一个姑娘。
推荐理由去海边与螃蟹、海螺一起沉浸在海风里，在菜园与家人一同摘菜体会农民伯伯的辛劳，自己动手做一桌丰盛的农家特色菜，往荷花池在出淤泥而不染的荷花旁尽情拍照感受大自然的美好……
不随意 过一天故意的生活
故意生活湾
与大鹏所城比邻的“生活湾”，对不少市民而言依然有些神秘。要前往“原生态”的海边必须跨过草地、河流、破旧的船只，这个海和平时所见的海滩有所不同，除了海水特别清澈之外，细看便能发现海滩上都是大大小小的石头，原来玄机藏在石头底下。那并不起眼的石头下面竟躲着好几只灵活的小螃蟹和美丽的小海螺，它们小心翼翼地爬着，与海水、石栎融为一体。
故意生活湾的菜园和海边离得并不远，菜地里丰富的蔬菜量让人惊叹，有苦瓜、茄子、空心菜、黄瓜、豌豆等，菜地占地面积很大，放眼望去，那饱满的瓜和翠绿的青菜纷纷映入眼帘。在这里，大人们可以手把手教着小孩摘菜，摘完还可以拿到附近的农家乐加工，品尝亲手摘下来的蔬菜。孩子体会到农民的辛劳，更加懂得粮食的可贵。
吃饱喝足最适合去荷花池塘散散步。如果是6-8月去，会看到绿色的荷叶和粉色的荷花相映成趣，清风徐来，风荷举举。穿梭其中，不时会发现“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”的诗中景色。除了荷花美景，莲蓬也夺人眼球，荷塘里的莲蓬有的成熟了，露出鼓鼓的莲子，细细的枝在风中摇曳。
推荐：海边逗螃蟹、菜园摘菜、吃农家乐、赏荷花环境：原生态保持得很好。交通：建议自驾前往，多人出游可选择报团。综合：夏天的时候比较晒，要做好防晒措施。
故意生活湾
地址：鹏飞路312号
时间：00:00 - 22:00
价格：110元
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达人介绍：喜欢阳光，热爱探索，向日葵一样从生活的泥土里汲取每一滴快乐养分。
达人介绍：啊啊啊~~~吃还是不吃啊
达人介绍：老少女 / 別談心了，我沒有故事 / 來談談吃吧她社区用户
明天开始上班，大家不要太辛苦了。
我老家是四川的，在我们那里有很多的阴阳师（用土话讲是端公）他们是在阳间的阴差，可以结婚生子繁衍后代的，他们常帮那些被鬼找上的人捉鬼，也会在晚上灵魂出巧去帮那些要死的人引魂代路到阴间报道。 第一件。 我的一个好朋友的奶奶的弟弟就是一位端公，他的名气在我们这里都很好，也有很多外地的老板叫他去帮他们排忧解难，这位端公是在十二岁的时候被黑白无常选中的徒弟（因为他说白师傅和黑师傅因该就是黑白无常没错吧）十二岁那年他突然昏迷了几天，嘴里念着一些糊话旁人怎么听都听不懂，把家人都急坏了，几天后他醒了，家人问他怎么了，他跟家人说是两位师傅教他法术，农村人对这些事是很信的，也就没有多问，随后他就问他姐（我朋友的奶奶）他说姐， 你不是脚痛吗？ 我帮你治， 结果他拿来了一张钱纸（死人用的钱），嘴里念了几句又比划了几下然后贴在他姐的脚背上， 过了一会儿他拿开了钱纸，对他姐说，姐， 现在你走走看还疼不，结果她姐当真试着走了几步，真的就不疼了，她姐脚不疼后就出去干农活，村里的人问她脚怎么不疼了，她说是她弟弟治的，把事情的原委说给大家听后，他弟弟是端公的事就疯传开来了。 经过这件事后就有人找上门来了，是一个妇女，她说今天下午五点多的时候，她在屋外叫儿子做作业，她进里屋拿梭缝补衣物（梭，线团），等她进屋后在出来后原本在外面做作业的儿子不见了，邻居和她把能找的地方都找了，就是没看见人，农村人很信迷信，邻居是会不会是被鬼迷了？你去找倪家的兄弟看一下（我朋友奶奶的弟弟），后来妇人实在没有办法了就去找了她弟弟，他弟弟到妇人家后，嘴里念了几句后便说，你去你家堆木棒的地方看一下，妇人便马上跑过去仔细看了一下，结果发现男孩真在哪里面昏迷着，很好的一个缝，只能容下一个鸡的地方他居然进去了，把孩子救下来后，端公决定留下来把这个鬼收拾干净才走。 端公留了下来后的第她个晚上，由于这是他第一次抓鬼所以他有点期待外加也不敢太轻心，吃过晚饭后便叫男孩去睡觉是然后又递给男孩一张符叫他放在枕头下，男孩的母亲担心男孩出事便叫端公和男孩睡一屋，到了半夜它果然来了，周围的狗都怒叫着，小男孩家的小狗被吓得直发抖，端公眼睛犀利的看着四周，果然在窗外看见了那个鬼，披着长发，脸色乌黑，一身白衣，是个女鬼有些道行，女鬼见有个人看着她，便诡异的一笑就往外飘，端公立即就追出了门，追到了村外的一座坟前就只见一只黑色的寿鞋（死人穿的）顿时明白上当了就开时外回跑，路过一条马路的旁边时看见有一棵杨柳，便随手摘了几丫枝条，回到那个男孩家里的时候只看见那个女鬼在窗外不停的敲打窗户，端公曾给男孩母亲他们说过听到什么都不能出来，以免女鬼上了他们的身，然后给了她们一张符贴在门上，所以女鬼才进不去，这时端公一杨柳给她扬去，只听她很凄残的叫了一声便跑了，这时端公本来想追出去的，不过听到主人家的鸡叫了几声，就没有追出去，转身回屋睡觉去了。 第二天，小孩去上学了，端公便叫男孩的父母和他一起去看看那座坟是谁的，端公不是这个村的所以不清楚，到了那座坟一看，男孩的母亲惊呼说这是本村xxx人的媳妇，因为和她男人的母亲吵架而她男人不帮她帮他自己的母亲，一时想不开便喝农药自杀死了。端公就说怪不得这么大的怨气，可为什么会找到你家孩子呢，男孩母亲也表示不解，一切只有等男孩回来问他自己了，等到下午，男孩的母亲见已经放学了怎么人还没回来，便去寻人，找了半天都找不到，便急着回来找端公算算，端公一算，脸色一惊忙说不好，便拿起道具就往那个女鬼那座坟头跑去，这时天色越来越暗，阴气也越来越重，到了坟头，果然看见那个男孩在那坟边上直抽搐，还口吐白沫，端公立马便把自己的食指咬破拿出一张符贴到男孩的肚子上，男孩一下就安静起来了，端公便叫男孩的父母拿一根柳条一路打着空气回家，又递了一张符给男孩的母亲叫她回家后把符烧了后和着水拿给男孩吃，而杨柳条则是为了防止路上有孤魂野鬼上男孩身，因为男孩现在的身体很弱很容易召鬼上身到时候就麻烦了，今天男孩之所以会这样是因为小孩大意没有把昨晚那张符带在身上才会被女鬼给迷了。 等男孩他们走了后，端公开始布阵，把女鬼给逼出来，果然，坟上开始冒烟了不一会儿女鬼就飞出来直攻端公，端公也不甘示弱，拿起杨柳条就开始打，因为杨柳是在路边取的阳气重，再加上杨柳本身就避邪，所以女鬼还是败下阵来，连连求饶。端公说，哼，死了就该去投胎轮回，还留在人间祸害人，看我不把你打的魂飞魄散，女鬼一听害怕了便说，我到了地府，阎王说我怨气太重，又是自杀，不在轮回的名单之内，所以不收，不得乙我才变成了鬼魂夜鬼，又因自身怨气太重所以变化成厉鬼，那天那小孩和几个小伙伴在他的坟头玩耍（那时我们那里有些小孩喜欢在别人的坟墓上滑上滑下的虽然我不喜欢也没玩过），那小孩走的时候在她的坟头撒了一泡尿，我想给他点颜色瞧瞧，结果那天晚上去的时候被他枕边的那道符所伤所以才报复她的，大人饶命啊！ 端公听了后不管什么原因，你都不该害人！不过念在你有心改过就帮你轮回。女鬼一听大喜，便连声谢谢端公。端公念起咒语女鬼的身型渐渐的没了。这时端公在女鬼坟后看见这个小身影，便笑笑说，走了，回家了，以后可不准这么调皮了！是的，这个身影是男孩今天被吓掉的一魂一魄，端公一路叫着男孩的名字，男孩的魂魄也跟着他回家了。 事后，这家人又送钱又送肉的，还到处说我朋友奶奶的弟弟是多么多么的历害，就这样他的名气也越来越。
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下午又去忙买吃的啦?，弄大米粉去了为了明天做马糕，后来又买了豆腐回来炸顺便炸了一个土豆片。
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