一般的女孩子都可以在一分钟内坐35－45个仰卧起坐，比如在中考体育加试时；但是有很少一些女孩做仰卧起坐很费劲，这是为什么？是她们身上的某些肌肉不够发达吗？
全部答案（共5个回答）
,也不至于一分钟做才做1,2下的.
你连一个仰卧起坐都做不起, 说明你不仅仅是腹部缺乏力量, 你全身力量肯定也相对欠缺即是你体质较弱,这大概和你锻炼过少不无关系.所以对你而言当务之急是全面提高自己...
仰卧起坐，不追求速度快，那样效果反倒不好。要努力在仰倒的过程中控制下降的速度，才会对腹部肌肉产生强烈的刺激。
别着急，仰卧起坐应该是要慢慢练习的，我在三月份时考了中考仰卧起坐。我一开始也是做不起来，不过经过循序渐进的练习过后在中考时取得了很大的进步，最重要的是坚持，今天...
中考的时候女生要求是42个满分...我那个时候是...30个及格...
所以我觉得一般人一分钟做30个到42个是最好的...不会太快也不会太慢...
再者,做的...
答: 羊肉的搭配有哪些禁忌？
答: 如果髋关节脱位不予治疗，就会导致腿部残疾，走路瘸腿，长大后腿部不能受力，走路时就会感觉酸痛难忍
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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<em id="authorposton17-2-16 13:45
小一年级的体育达标标准出来了，儿子测过了，跑步跳远都还行，90分，沙包还没试，仰卧起坐不行才到及格，跳绳总是错怎么办？协调能力不好？肌肉没发育好？
13:43 上传
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<em id="authorposton17-2-16 13:51
这个标准是真的吗？？让闺女试试
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<em id="authorposton17-2-16 13:54
小童鞋翠翠 发表于
这个标准是真的吗？？让闺女试试
朋友发我的，小孩子身体素质还是要跟上
Powered by& 练不出腹肌？因为教你“仰卧起坐”的体育老师不懂这3大误区练不出腹肌？因为教你“仰卧起坐”的体育老师不懂这3大误区私家奔跑盛夏将至，你是不是也不知不觉加入了“腹愁者联盟”？虽然每天完成几百个仰卧起坐，却始终无法赶走肚子上的肥肉，八块腹肌和马甲线自然也成了遥不可及的美梦！你有没有“摸腹”自问，为什么俯卧撑做到死也练不出“别人家的八块腹肌”？那么小奔就来告诉你，因为你“仰卧起坐”是体育老师教的！如果你每天只是一味重复着记忆中的仰卧起坐，那么你能得到的不是漂亮的腹肌，而是腰痛，脖子痛，甚至是腿痛。拥有5年健身经历的职业健身教练Linda就表示，其实真正能锻炼到腹部的动作是“卷腹”，90%的练习者所做的仰卧起坐其实对身体没有多大的帮助，反而有可能影响了自己的身体健康。文/木马那么问题来了，如何才能让你脑海中的仰卧起坐真正成为腹部塑形的神器呢？莫着急，答疑之前，小奔要问你，你是不是经常仰卧起坐做到腰酸、背痛，甚至连腿也不舒服？就算你双手抱着头，甚至要把脑袋都扯下来，你还是感觉不到腹肌在“燃烧”。听完后有没有默默感觉腹部中了很多枪？其实，“中枪”的人真的不少。在教练Linda看来，这些人普遍都犯了一下三大误区。
仰卧起坐可以达到减肥的目的 No！没有一个动作是可以照顾到全身肌肉的，仰卧起坐最主要练的是核心肌肉，但是如手臂，臀部这类的是没有任何效果的。【正确方式】想要达到减脂效果必须有氧和无氧运动结合在一起。
正确姿势是手臂抱头
No！许多人会觉得手臂抱头会帮助你在做仰卧起坐时使力，但是恰恰相反，这样会迫使你用手臂的力量起身，根本不会锻炼到腹部力量。而且，如果用力过度或不当反而容易受伤，这样的压迫力也会增加你的颈椎损伤的几率。 【正确方式】在做动作时，手臂应该放在耳朵两侧（不用抓耳朵！），紧贴身体，或者可以两臂交叉放在胸口。这样做就可以防止出力时手臂在用力，正确的应该是让注意力全部集中在腹部，让腹部出力，利用“卷腹”起身，下背部不能离开地面！下背部不能离开地面！下背部不能离开地面！重要的事情说三遍！
仰卧起坐做得越快越好
No！这样做往往会适得其反，因为一旦做的快，呼吸会跟不上来，很容易造成腹部肌肉酸痛或者损伤。 【正确方式】速度要放平缓，节奏匀速，就像慢动作回放一样。不用去在意一分钟做了几个，而是要定比如20次一组，做3次这类的。躺下时，膝盖弯曲成90°角，每一个都要尽力做到完全都在用腹部出力，也就是大家所说的要“卷腹”！并且要注意自己的呼吸节奏，当起身时应该呼气，躺下时应该吐气。那么，让我们再来看看正确的“卷腹”，应该是多么“华丽”！如果掌握了正确的仰卧起坐，那么就来尝试一下2.0进阶版的仰卧起坐吧！此类难度更大，可以锻炼到360°侧腹肌等平常超难练的部位，因为难度增加所以更要注意唯一的发力点就是腹部不是手臂或腿部哟！侧身卷腹屈腿卷腹反身卷腹直腿触足卷腹健身球上卷腹说起来容易，做起来难！如果不经过训练，你想要真正做好能锻炼到腹部的卷腹动作，那是很难得额。总而言之，身运动是一个持之以恒的锻炼，绝不是三天钓鱼两天晒网的态度，不论哪一个项目，只要坚持，就一定会获得收获！记住，No Pain, No Gain！私奔近期10大热帖，您可回复相应数字取阅。回复：1
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小学六年级体育做仰卧起坐达标标准
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六年级男子评分表分数50m1&跳绳立定跳远投实心球1&仰卧起坐309&9&408&458&508&.837.91.877.61.918.31.958.01.998.72.42.079.12.119.82.159.52.六年级女子评分表分数50m1&跳绳立定跳远投实心球1&仰卧起坐309&359&.485.61.525.31.01.66.71.646.41.686.11.726.81.51.87.21.847.91.887.61.927.31.96848|||六年级男生一分钟仰卧起坐标准：100分－5098分－4996分－4894分－4792分－4590分－4387分－4284分－4081分－3978分－3775分－3672分－3369分－3166分－2863分－2560分－2250分－2140分－1930分－1820分－1610分－1490分及以上为优秀75分及以上为良好60分及以上为及格（《国家学生体质健康标准》2007年）|||三年是21个|||41个一分钟得满分，一分钟15个及格|||一分钟内做30个视为达标|||30个一分钟
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server is ok仰卧起坐做不来怎么办啊
仰卧起坐做不来怎么办啊
我仰卧起坐就是1个都坐不起来，我有一次试过，极限是六个，还是不抱头的，抱头根本起不来，还有两天体能测试，怎么办啊，我怕在同学面前丢脸，我知道我腰部没力 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过，好像是天生就做不起来
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：疝气,痔疮,乳房结节
&&已帮助用户：32878
问题分析：没有天生做不到 只是给自己的借口而已 慢慢锻炼就会好的意见建议：相信自己没有问题 慢慢锻炼 人不是一天长大的 胖子不是一天吃出来的 要有信心
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：你的这个描述情况来看，通常来说这个运动根据个人的体质以及遗传等情况每个人能进行的情况都不太一样的意见建议：如果你现在这个情况对于平时的活动没太大影响的话，不需要进行特殊处理，这个情况平时可以多做一些腰背部的肌肉训练，尤其是小燕飞动作来改善症状，
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：正确做法是大腿与小腿成90度角（例如上身仰卧于地面，小腿放在床上）手放在头后，或者脸颊两侧，半起，用腹肌的力量将上身向腿的方向拉，不需要肘部碰腿，保持下背部一直贴地（胸肌下沿对应的背部以下）。头部保持平直，即做之前头部放平时盯住天花板上一点，起来的过程中还是看着那一点，当起到最高点时坚持一秒钟，然后慢慢下落。
专长：电脑病,更年期肥胖,男性更年期综合症,围绝经期功能...
&&已帮助用户：1525
健康指导：您好！没有做不做的来，只有坚不坚持，做不来不仅与坚持有关系，还与身体状况，和心里都有关系，身体如果没有足够的营养来维持体能，也就是说身体素质不好，就会导致有心无力，做不下来，还有自己嘴上说想做，但其实心里不想做，这样的心态会导致做不下去。
问仰卧起坐起不来怎么办
职称：医生会员
专长：妇产科疾病，高血压，心脑血管疾病
&&已帮助用户：8101
问题分析：你好，仰卧起坐主要锻炼的是腹肌，如果之前没有经过正规的锻炼，尤其是腹部较肥胖的人，则仰卧起坐需要循序渐进的进行。意见建议：除了数量上要循序渐进，还要长期的坚持进行，否则没有效果，此外要保证营养的充分，避免因为过度运动导致低血糖的情况。祝健康！
问学校要体能测试了 发现自己居然一个...
职称：医生会员
专长：妇产科疾病，高血压，心脑血管疾病
&&已帮助用户：8101
病情分析： 你好，仰卧起坐主要借助腰腹肌肉力量完成，不能完成的主要原因是缺乏锻炼。意见建议：因此建议你提早开始锻炼，每天做的数量可以从小递增，根据你的年龄，考虑病理性腰部力量不足的可能性不大，因此不必太过担心，坚持锻炼即可。祝健康！
问来月经了，可是学校安排了体能测试，有仰卧起坐，跳远...
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：1742
病情分析： 你好，根据你的描述你的情况一般不要参加了，和老师说说。意见建议：建议，可以和老师说明一下情况，老师都是懂得不会强求你的。
问做仰卧起坐抱头起不来
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
看来你平时缺乏锻炼，可以先不抱头练习，慢慢的再抱头练习仰卧起坐得多练才能做得多，坚持最重要，平时注意多锻炼身体
问我一个仰卧起坐也做不起来，怎么办？做的时候腰部根本...
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：69366
问题分析：您好这样的情况考虑是正常的和个人体质有关意见建议：建议可以试试，是不是方式问题，祝您健康。。
问仰卧起坐会影响腰部吗
职称：医生会员
专长：踝关节扭伤,尺神经损伤,急性单纯外伤性腰腿痛,开放性手外伤,腰腿痛,骨质疏松,骨关节炎,尺桡骨干骨折,桡骨头脱位,尺桡骨干双骨折
&&已帮助用户：2003
问题分析：1、已经明确诊断为患有腰椎间盘突出症；
2、仰卧起坐对腰椎间盘突出的影响；
3、正确的治疗方法以及平时注意事项。意见建议：只要你的腰椎间盘突出症不是处于急性疼痛期，是可以在平时的时候做仰卧起坐这项运动的，而且这项运动一方面可以帮助你减掉你肚子上的赘肉，而且还会锻炼你腰背肌的肌肉，增强腰椎部位的稳定性，从而也会减少腰椎间盘突出的发作，总的来说是有益处的。不过处于急性期的腰椎间盘突出是不能做这种剧烈活动的。
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