跑步减肥一般瘦哪里可以瘦脸和减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-16 08:29 标签： 跑步减肥一般瘦哪里

21天减肥法可以在短时间内快速减肥不依靠药物和运动就能瘦掉15斤以上。而21天减肥法是对于全身都是可以起到减脂作用的其中主要是可以帮助瘦肚子、对于瘦腿、瘦脸吔是有一定作用的。

21天减肥法对于减去肚子上的赘肉是比较有效的特别是第一阶段时期，只喝水或喝蜂蜜水能够帮助促进肠胃蠕动，加快清理体内毒素从而排出体外不仅避免了脂肪在在腹部的堆积，还能减去肚子上的赘肉

21天减肥法是一种节食方法，由于摄入食物提供的热量不足以维持身体需求因此会使得开始消耗身体堆积的脂肪，自然对于减少腿部脂肪也是有作用的

虽然21天减肥法不是专门的瘦臉方法，但是在经过21天减肥法之后对于全身都能起到减脂作用，也是可以看见瘦脸效果的；再加上21天减肥法中吃的一些水果或食物是能起到利尿消肿的效果对于消除脸部浮肿有很好的效果。

怎么加强21天减肥法瘦脸效果

手指并拢将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕压滑动；脸颊部位则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位也可在涂抹保养品後，利用手掌从上至下地轻拍滑动加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

因为21天减肥法第二阶段可以吃水果蔬菜了所以可以尝试用咀嚼瘦脸法来加强瘦脸效果，可以选择香蕉、苹果等水果咀嚼时要注意均匀，左右两边脸部都要咀嚼到位

由于某些食物本身的功效，是能促进身体循环代谢的功能正常对于降低脸部浮肿也是有利的。像薏仁能排水加速新陈代谢；冬瓜也是可以利尿消肿的。所以在第三階段的时候可以选择这类食物食用，帮助增加瘦脸效果

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