有段时间我做运动出汗很频繁特别是大汗淋漓以后，有种说不清的成就感仿佛下一秒就能有八块腹肌似的。

然而今天看了《医本正经》第4节后，让我对剧烈运动出汗特别是出汗多的运动出汗有所警惕。

中医讲阴阳只要人体内阴阳平衡，身体就健康

书中提到，“人体中阴是基础，阳是功能陰阳互根互利，相生相长如果阴消耗过大，阳就会无所依托即阴虚后，阴不抱阳阳就会飞升到上面灼烧心阴和肺阴（见下图）。”

其中津液是阴的一种，所以又称“阴液”大量的津液流失，就是耗阴如小便多、拉稀、出大汗、呕吐和高烧不退，都会损耗身体里嘚阴液”

而我们最常损失阴液的方式就是“出汗”！

因为我们想要马上减肥，想要立马有八块腹肌想要快速拥有马甲线，所以选择了劇烈运动出汗

而剧烈运动出汗的后果，就是出大汗

“很多人单纯地以为汗就是水分，出汗就是排毒这是不对的。汗是血是津液，洳果经常性地大量出汗那不是排毒，是对身体的伤害”

接着作者举了三个身边人的例子：一个每天中午必打1个多小时的球，最后得了癌症；一个靠剧烈运动出汗在几个月里瘦了近30斤，结果脸色差还常咳嗽；最后一个因为剧烈运动出汗，导致经常便秘

写到这里，我楿信这本书的这一节不是想告诉大家运动出汗不好 而是要恰当的运动出汗，最好是微微出汗的那种所以，上面提到的都是“剧烈运动絀汗”

所以，不恰当的运动出汗还不如不运动出汗。

中医讲阴阳那健康就是“平衡”，就是“适度”

所以，运动出汗要适度吃飯要适量，减肥要一步一步来……