这肌肉怎么才能让胸肌变大样?

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早餐中餐,晚餐必须准时你能保证风雨无阻的话,胖很容易吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么不要挑食。早餐多喝豆浆吃媔包,不是吃烤的哪种是白面包。中午因为是在公司吃由不得你说,在公司多喝点水如果你抽烟的话,你就快些戒了吧!晚上是在镓吃煲点汤,例如猪骨汤猪脚汤,猪肚汤瘦肉汤也行,还可以有空烫点糖水放冰箱想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶养颜,增肥又催眠记得每天锻炼,一个月增四斤不是问题


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