原标题：要胸肌不要胸赘肉！這样锻炼，胸真的会变大！

注：该文为大鱼号：增肌减脂 原创未经作者允许禁止抄袭，违者视侵权举报！

男人拥有大胸肌是一种什么樣的体验？

总是不自觉的脱衣服照镜子。

光着膀子时，经常会被各种人摸来摸去。

胸肌“丰满”，总能吸引更多异性的目光~

一般能把胸肌练得很饱满的人

有的男性觉得我胸太大了跟女生一样，太丢人了

你要知道你身上的是胸赘肉，不是胸肌！

有不少男同胞脂肪較多胸部上有赘肉，会出现胸部下坠现象这会非常影响美观，显得不够MAN这时你积极的多做有氧运动减脂肪。

想练出女人喜欢的帅气嘚胸肌可不是那么容易的！

健身房胸肌训练计划，这样练胸真的会变大！

整个胸肌训练过程大约需要30分钟，6个练习动作

先热身5-10分钟洅开始锻炼。

每个角度进行3组x10次

运动训练前后是肌肉吸引营养的最佳时间也是补充乳清蛋白粉的最佳时间。

在你训练结束后半小时补充一勺蛋白粉和一些碳水食物，能给身体补充能量促进胸肌的生长恢复。

大肌肉群每次锻炼后至少休息48小时，你一周可以安排两次胸肌训练

微信公众号：zjjzhi，教瘦子增肌胖子减脂！