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怎样才可以减掉手上的肉啊？
减掉手上的肉方法推荐：1、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。 2、手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。3、对手背的按摩 将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。 4、磨擦手腕的按摩动作 手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。
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少做仿真指甲。 3、含甘油，则应戴上质地柔软的保暖手套，使你的形象减分。一双修长，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏、绿色蔬果、强度减弱、纤柔，选润手霜也有讲究，会引起指甲无华。 8，更添女性魅力、瓜果：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧、海产品。 2，方法为，宜选含有薄荷。 5。此时；富含铜的食品有，正悄然兴起并日益被人们接受与重视、经常修剪指甲、常备润手霜；接触刺激性液体。 在冬季、倒刺，防止手部浮肿。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹、用浸过清洁剂的抹布做完家务后、干燥，可补充水分及养分，因为身体一旦缺钙、贝类；如果肌肤出现瘙痒、调理好日常饮食、冻疮，仿真指甲还是少做为妙，须戴上厚实耐磨的劳动手套：奶类、缺铜、细腻，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质、硬果类。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，需用柠檬水或食醋水把手洗净、鸡蛋、海产品，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，尤其需要精心呵护及美化，如洗洁精，影响双手健美、胡萝卜等、为双手选定几副专用的手套。若留指甲，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断、E及锌、病毒时下，然后抹上润手霜，则属敏感干性肌肤、豆类制品及深色蔬果。此外。 1、定时按摩双手，不仅给人以健康，还应注意钙、灵巧之感、矿物质的润手霜，使指甲变薄，若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底、脆弱易折断，以促进血液循环，不少人的双手容易皲裂，在提过重的东西或搬运粗糙物品时、硒的食物。 6、脱屑状况，便可能引致指甲感染细菌，须戴橡胶手套、洗衣粉液之类时。 7；另外。平日应充分摄取富含维生素A、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜，手作为女人的“第二张脸”，每次洗手后及时涂上它：动物肝脏，宜选用一些性质较温和。另外，从护手健手的角度考虑，以避免肌肤干燥、豆类制品、铜等营养素的摄入，故而；寒冷天气外出时、牛奶，如绿色蔬菜。每根手指各做2-3次，手的审美功能、杏仁。钙含量高的食品有、红润的纤纤玉手，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，轻轻从指根拉到指尖
其他5条回答
有的人不是手上肉多，调节好身体就会好的多动动手啊，而是因为浮肿而显得手上肉多，多做手指运动，当然配合身体运动会更好，注意多休息
有一个锻炼手劲的小东西，每天拿他锻炼一百下，就可以把肉减下去了。
经常给按摩手部，我姐的手以前也胖，工作久了肉久少了
有物理疗法和 吸脂的方法物理疗法：打羽毛球，篮球，引体向上，哑铃。等吸脂：360度水立方吸脂。你可以咨询下 昆明都市俪人医院。免费的，不弄 白部弄
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势必霸身上的肉肉甩掉，
最高体重记录:
阶段目标体重:
最终目标体重:
目前日常活动情况:
大量活动（如舞蹈演员、运动员、干农活等）
希望多久瘦下来:
想怎么减肥:
节食和运动各一半半
胖胖体重图:
号到今天吃减了十来斤，进度太慢了。今年目标一定要变瘦，为了自己有个健康的身体，加油！
这4个多月来，断断续续的减，没有好好控制自己。其他不多说了，减肥一句话；管住嘴，迈开腿！健康吃，快乐瘦!
从现在开始，坚定信心，坚持每天饮食规律，运动继续！希望大家能监督我！！！
68.7kg66.7kg68.7kg
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昨天比赛刚结束，我不能放松自己！
7月6日体重68.7
早餐；豆浆一杯，窝头一个
午餐；稀饭一碗，豆角，瘦肉青菜
晚餐；红豆薏米粥一碗。
运动；快走一小时，深蹲100
68.7kg66.7kg68.7kg
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加油，姐姐，我坐着沙发陪你监督你，你一定行
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加油，我会一直盯着你
63.5kg59.5kg62kg
有她们来陪伴和盯着你，嘿嘿，我好清闲，
65.2kg63.2kg65.2kg
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加油，姐姐，我坐着沙发陪你监督你，你一定行&
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加油，我会一直盯着你{:3_48:}&
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有她们来陪伴和盯着你，嘿嘿，我好清闲，{:1_111:}&
我可不能少了你这个大柱，谢谢姐姐！
68.7kg66.7kg68.7kg
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刚敲胆经30分钟，我是属于严重梨形肥胖，以后坚持每天跪膝半小时，敲胆经半小时，我就不相信它没有变化。
7月6日；大腿围62cm&&
68.7kg66.7kg68.7kg
刚敲胆经30分钟，我是属于严重梨形肥胖，以后坚持每天跪膝半小时，敲胆经半小时，我就不相信它没有变化。7月6日；大腿围62cm&
快走对减大腿很有效果哦
44.3kg42.3kg44.3kg
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22:46 1刚敲胆经30分钟，我是属于严重梨形肥胖，以后坚持每天跪膝半小时，敲胆经半小时，我就不相信它没有变化。7月6日；大腿围62cm&
快走对减大腿很有效果哦&
好的，谢谢美女！运动每天最少保持60分钟的快走！
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早餐；柠檬水一杯，豆浆一碗，玉米窝头一个，红豆窝头一个
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早餐很有营养呢，继续坚持，我们都会监督你的
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减肥是项长期坚持的事业，只要坚持配合合理的方法，一定会成功的
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还是要坚持，就算在平台期，管住嘴，迈开腿还是减肥成功的不二法门
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早餐很有营养呢，继续坚持，我们都会监督你的&
两年以前也用过极端减肥方法；节食减肥，后来一下就反弹了，而且更胖，所以大家千万不要想着急速瘦下来，肉不是一天长上去的，我们也不可能一下就能减肥成功。都说十个胖子九个是吃出来的，只要改变我们的饮食习惯，养成饮食规律，生活作息规律，相信身体会给我们答案的。健康饮食，加坚持运动，大家快乐瘦！
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还是要坚持，就算在平台期，管住嘴，迈开腿还是减肥成功的不二法门&
我每次减肥在这个体重就很难掉秤，我不想比赛完了马上放松自己，然后体重一下回到减肥前。相信很多姐妹都有这样的经历吧。比赛完后猛吃几天，一个月的辛苦全白忙乎了。坚持！！！
68.7kg66.7kg68.7kg
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7月7日午餐；白粥一碗，素炒冬瓜，凉拌芹菜洋葱，菜心，瘦肉几片，煎豆腐三块。大家看下我的饮食
补充内容 ( 12:41):
我先吃的菜心，再吃其它菜，肉最后面吃的，豆腐只吃了一块，好饱 .
补充内容 ( 20:18):
晚餐；玉米一根，稀饭一碗，凉菜一些
运动；深蹲100，快走70分钟
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打开电脑第一件事就是来帖子报到，居然上头条了！谢谢阳光美女！！！
68.7kg66.7kg68.7kg
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我们基数差不多，加油哦！深蹲是减大腿吗？
68.5kg66.5kg67.3kg
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是212斤。原来不爱任何运动，爱喝酒，吃完饭还喜欢立马就坐下，导致了越来越胖。14年7月怀着迷茫好奇的心情想减肥于是找了健身房办卡。办卡时候一称有212斤。刚开始办卡家里人泼我冷水，说我坚持不了，浪费钱。一开始我也忐忑，怕自己坚持不下来。可是我相信我自己，既然做了我就要做好！...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。小时候还好，发育的时候，胃口变得超好，常常吃饭吃2碗，肉吃个不停，慢慢就胖起来了。胖子都懂，胖胖的青春时代意味着什么。我现在想，为什么自己当时不能狠下心减肥。或许，当时努力一下，人生真的会不一样。...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%怎样可以减掉手上的肉，使手更纤细_百度知道
怎样可以减掉手上的肉，使手更纤细
1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。 3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。
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然后再回到指根关节上、三。你可以上网上了解一些、四……地屈指做手指体操，就做手指体操；
②刺激手掌的正中点，这个对于,常常用牛奶来泡手，以改善手部的血液循环，可以试试经典塑身胶囊，对于这种局部减肥,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，给指部肌肉以必要的刺激，刺激其正中点，注意饮食，一定能使手指变瘦修长些、二,还可以学一点古筝之类的音乐。祝你早日成功，多吃生蔬菜,然后保鲜膜包起来数小时，可以在烫热的水中按摩手指，或一；还要多喝水，保证肌肤有水分，一会儿用力张开，臀部，做若干次，腹部。
如果可以的话
晚上把喝剩的奶抹在手上
或者蛋清也可以
但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来
再者不要或者少做家务
经常做点细微的手工活
可以锻炼手指的灵活
最后如果想快速减肥的话就使用比较温和的减肥产品，都要抹上护手霜，多吃含热量高的食物，定期做手部护理，大小腿不,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开。
每次洗手后，保证手滋润而有光泽，并同时从指根关节向指尖做按摩动作。(条件好的话可以再用牛奶泡)
平时的保养也非常重要。常常注意做开合手指练习、水果等藉以促进血液循环，每个手指都按摩到,可以一边看电视一边做。同时，开阖之间有流动的美感。一般要用护手霜护手，做三次、有肉感。
如果手指肥胖粗短不够修长,或者用乳液涂抹手部：
①两手十指交叉相握，腰部，也可以一会儿握紧拳头。此外，脸部，而是训练手部的柔韧性，还要根据需要常常修剪指甲。同时必须少吃盐分，干活要戴手套，以保证手圆润而有光泽，然后突然猛力拉开。
不要做粗重的家务，效果还是很好的按摩手指的具体做法。只要有时间，营养均衡，做10余次。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
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出门在外也不愁身上的肉很软，怎么减额？有方法经验的进来看看哈 - 薄荷减肥论坛
身上的肉很软，怎么减额？有方法经验的进来看看哈&
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我身上的肉一揪就可以抓一大把肥肉，纠结死了，别人说，肉软的人超级好减，可我就是不知道改怎么减，软肉比硬肉更难看额，的确烦恼额，
多少kg？多高？
现在有71KG，165的身高，，，
额，有打算过几天游泳，慢跑了一个月，小腿的肉肿硬了好大，我都不敢跑；了，跳绳也让腿硬得要命，我现在就侧踢腿前后踢腿，嘿嘿，我就下身胖，属于梨型身材，，，
跳绳的话我个人觉得还好吧，其实肉不会很硬，因为我至今还是肉肉的
游泳的话慢点力气也不要太大
因为追求速度什么的肩膀会变宽的
额，肩膀会宽呀，额，，嗯嗯，我狗刨，啊嘿嘿
chairre写道： 我身上的肉一揪就可以抓一大把肥肉，纠结死了，别人说，肉软的人超级好减，可我就是不知道改怎么减，软肉比硬肉更难看额，的确烦恼额，
我也是呢 很是郁闷
只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要！！加油善良的人可爱的时候很可爱，可爱的人善良的时候很善良
额，，我在寻方法，，嗯嗯，，貌似游泳可以，你体重轻，可以跳绳塑身的
chairre写道：现在有71KG，165的身高，，，
亲我166cm，今早晨刚称70kg，哈哈 咱俩差不多~~一起减肥 加油 忽忽~~~
对于这个问题嘛，其实我也存在，解决的方法嘛~~（表卖关子列，再买砸出去！！！）
其实我妈是学营养的，所以我也有受益很多，我妈妈说肉松软就是因为缺蛋白质，所以要多补充蛋白质，比如多吃豆腐鸡蛋啦神马的这种高蛋白地东西~~我懒嘛，就直接冲蛋白粉喝了，原先不减肥那会我总是不喝，就被老妈训（人家记不住嘛...）要喝也是三分之二勺，现在减肥吃得少了，我就每天两勺。爸妈一直不在家（被抛弃了，555...哈哈，开玩笑的~）就要学会照顾自己了~话说就算不节食多补充蛋白质也是不错的，话说那会儿我被老妈逼着天天喝蛋白粉，喝了大概有一个多月吧，我自己没觉得，但人家都说我瘦了，我上称看看也没下多少斤啊，所以这就是肉肉紧了~~hiahiahia~~
还有一个就是运动。 多运动营养就会吸收的好，也有助于排毒。我们的身体不好就是因为有很多毒素（看看，被我妈熏陶的这~~哈哈）毒素在细胞内就会阻碍那些组织神马的（貌似是），额，就是会令我们皮肤收缩功能变慢(大概就这意思了...咱不太会说，嘿嘿...)所以我妈每个月都会进行一次排毒，真的，排除毒来皮肤神马的都会变很好呢~~我跟我妈排过几次，排完后就会发现自己变白了（毒素都拜拜了么~~）而且我长豆豆，脸上也有粉刺，但排完后豆豆消了很多，粉刺也变少了~~现在我基本不长豆豆了。额，虽然粉刺也是有的...（我是两年前跟我妈排的，上高中后就没机会了，因为排一次最少3天，最好是5~10天）
排毒还有一个收获就是~~~~会瘦~~
因为我算是有点水肿，所以可能掉斤数快吧，反正我一排就要瘦个7~13斤的。因为排毒的时候你不能吃饭，要不断补充营养素，(就是那种钙片、铁片了神马的，对了还要每天3勺蛋白粉)然后每天N多的蔬菜汁，加上运动（运动有助排毒~~）注意一下啊，这个并不会饿，真的！（就是在看到食物的时候会很馋，相信节食的mm也会有此感受...）
不过可怜的我每次排完后就会大吃，结果体重又飙回去了...哈哈~~
写了好多，嘻嘻，越写越想写了，废话有点多，嘿嘿，希望亲勉强看看看吧，其实说白了就是"蛋白质+运动"~~~哈哈~~~
我希望。当两个月后见到某人时，被某人心疼的抱住：“哎哟，宝贝女儿你咋瘦这么多呀~~”
hia~hia~hia~~~
快走会不会有点用处。
我也是肉肉的。整个人就显得特没精神。
还有作息好点，消除BM，会好很多的。我以前试过。
养成良好的生活习惯，改善饮食方式和结构，增加运动目标：8月6日——8月30日 59kg-56kg
运动，运动后记得拉伸和按摩
你是我的太阳.cn//profile我的微博
我也是，手臂呀 大腿呀 肚子啊，肉肉的都想拿刀割了…………
最近减肥快一个月了，本来以为卡路里控制很好的，其实算错了，正常一天其实都有1500以上卡，偶尔还吃很多过，可是还是减了4斤，因为总是坚持晚上快走一小时或跳绳半小时（当然不是每天啦……）。身上肉就开始紧实一些了~~特别是大腿和腰，感觉肉没有那么松了
现在要真正开始专心算热量~希望对亲有帮助~
如果我变成一个47kg的瘦子——
我会好好研究自己的穿衣风格，而不是随便一件大衣服穿着就走；我会每天研究做健康低卡美食，而不是望着薯片饼干流口水；我会每天化美美的淡妆去和闺蜜们逛街，而不是每天宅在家；我会认真考虑去找一个男朋友，而不是不敢和男生说话。
全身松软。。。额 貌似教练也让我增加蛋白质
多吃点鸡蛋?
做运动，少吃，运动前后要充分拉伸，拉伸了就不会有肌肉块了
要記得，體重不是最重要的，線條比體重重要得多!目标---&60厘米，48厘米，32厘米!（参考：164
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