肚皮舞，把赘肉快乐甩出去(图)_网易新闻
肚皮舞，把赘肉快乐甩出去(图)
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老年人也能跳的舞蹈。　　甩
　　核心提示
　　一个金发舞娘身着红色舞衣，露出腰部扭动，跳着性感的肚皮舞，一群身材各异的女性跟在后边认真学跳。这样的场景你觉得陌生吗？如果是，只能说明你一不小心又落伍了。如果提起肚皮舞，你的脸上还会出现很奇怪的表情，只能说明你一不留神又鼠目寸光了。
　　其实，如今随着肚皮舞的普及，它早已经摆脱了以往的“坏印象”。渐渐地，肚皮舞已经悄悄赶上瑜伽、普拉提，成为都市白领更加青睐的健身方式。肚皮舞之所以成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。如今，肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场热情的舞蹈。
　　有益心血管和减重，任何女性都可练
　　肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。肚皮舞也是中东和埃及的一种民族舞蹈，它是女人表达欢乐的一种方式。一直到今天，在埃及的传统婚礼上，新郎新娘还会雇佣一个肚皮舞娘，并且把自己的双手放在她的肚子上留影。肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由来已久的。几年前，好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部开始练肚皮舞，从而开始在欧美流行并愈来愈热，接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮引入和推广，逐渐成为年轻的都市丽人健身的新热点。
　　经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水、像波浪、像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想象成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人，有些挑逗。
　　23岁的梁艳梅原是个热情开朗的女孩，最近由于工作不顺利而开始狂吃海喝，一不小心就长成了小胖妞，因此心情也越来越差了，在好朋友的劝说下，她决定来健身房减肥。面对诸多的选择，她选择了肚皮舞，“刚开始学肚皮舞，我笨得像只不开窍的狗熊一样扭动着腰肢，还急出了浑身大汗。尽管教练一直在旁边命令‘步子小点，只动臀部’，可我还是止不住大幅度地全身晃动。但一个阶段的舞跳下来，虽然我离老师要求的“双臂是天使的翅膀，头部如蛇舞”还有很大一段距离，但我每次听到稍带诱惑味道的中东音乐，身体就不由自主地晃动起来。连教练都在练舞的空隙走过来对我说：“你的动作越来越到位，越来越优美，而且你的笑容也越来越多。”如今已经学习了大半年的她笑着说。
　　而在已经是母亲的陈琳看来，肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。“不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，你看土耳其舞娘不是多数是胖女人，才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈吗？”练习一段时间之后，她自己也更自信了，“肚皮舞是自己的舞蹈，不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。”能让自己昂首挺胸，能坦然地接受众人的注目是陈琳跳舞最大的收获，“这以前，我的潜意识里，总觉得自己这样30多岁的女人，是没有任何可骄傲的资本了。最让我开心的是，有一天，我在厨房刷碗的时候，老公忽然从背后伸过一只手摸了摸我的腰部，半开玩笑地说：‘哟，你也有小蛮腰了！
　　肚皮舞也是降体重速度较快的方法之一，除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。一段持续60分钟的肚皮舞，大约能够燃烧330卡的热量，记者采访了肚皮舞健身教练翟秋，她简单介绍了练习肚皮舞的几个好处，包括锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，并融入于舞蹈之中，“让练习者在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。另外，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏、自我发现。无论你高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升你的自信与气质，轻松面对你的工作与生活。”
　　此外，最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一项很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。“我妈妈听说我家附近开了一个简易的中老年人肚皮舞培训班，得知以后当即就报了名，第二天便开始在家里自制舞蹈的道具和服装了。”陈琳笑着说，自从老人家练了这个肚皮舞之后，买菜和做饭，散步和逛街，人也显得轻松和自如些了，“更好笑的是，有次她道具没拿回，想在家里练习，但腹部缺乏铃声，聪明的老妈索性把我家所有的钥匙串了起来，挂在腹部上，在客厅里自发地抖胯，全家都笑疯了。”
　　“90后”男生、“花样爷爷”都热衷
　　也许你认为肚皮舞单单只是女人的舞蹈，你可就错了，男人跳肚皮舞，一样的性感，一样的健康!“扭腰、摆臀、绕臂、旋转，跟着节奏，1234……”在广州一家肚皮舞健身会所，“90后”男教练小赵正在教授肚皮舞，他一边发号施令一边有韵律地摆动身体，腹部像波浪一样起起伏伏，清一色的女学员身着舞服，胯部的饰物随着摆动发出清脆的响声。
　　健身会所墙壁上印着阿拉伯风俗特色的服饰，金碧辉煌的布置仿佛置身其中，跟随节奏，一群“美女”随着教练扭动身躯，腰与臀部的结合，优雅、性感、妩媚。“跟男教练学肚皮舞，开始有些不自在，去更衣室都要锁上门。”上课休息间隙，一位白领女学员刘小姐告诉记者，她已经跟随小赵学习肚皮舞一年多了，“肚皮舞属于女生的舞蹈，有个男教练很少见，他虽然没有女生的长头发，但能从他的舞姿上感受到动作的柔美与妩媚。男教练的率性是我们需要学习的，能够弥补舞感中的欠缺。”
　　“跳肚皮舞会让人变得更快乐、更自信。”小赵与肚皮舞结缘于上大学时期，“学校要求表演节目，老师希望有种新颖的形式，我就在网上搜到了肚皮舞，然后拉着一群男同学跳。”表演效果出乎小赵的意料，享受观众掌声的同时，他也喜欢上了肚皮舞，并开始通过网络自学。男士学习肚皮舞，一开始并不被周围的人认可。他回忆说，“起初家人根本不能接受，总觉得这是很女气的舞蹈，男生学着不伦不类的。”但凭着对肚皮舞的热爱，他努力打工攒钱，通过各种渠道寻找学习机会，“那会儿报了个班跟老师学，周围全是女生，老师也是女的，刚开始气氛有点尴尬。”
　　如今，肚皮舞已成为小赵生活的一部分，因为男性肚皮舞教练的稀缺以及他出色的舞姿、认真教授的态度，已被太原多所肚皮舞会所聘为教练，小赵的父母也默许了他的选择。小赵所在的培训班负责人告诉记者，在此之前从来没有男学员学习肚皮舞，就连男教练也稀缺，“但现在看来，小赵人气很旺，甚至有些女学员都是冲着他来的，指明要跟他上的课。”
　　小赵对记者说，肚皮舞原名为“RaksSharki”，流传到美国后，就俗称为肚皮舞。“其实，真正的肚皮舞都是很随意的，近两年肚皮舞在我国也开始流行起来，大家都把跳肚皮舞作为一种健身方式，尤其是女性。”他认为，肚皮舞的“一举数得”是令它越来越受欢迎的原因，“首先，肚皮舞能使亚洲女性曲线不明显的特征有所改善，而且肚皮舞会因运动量的增减和练习方法的变化，来进行身体塑形，能使自己身体的小肌肉群得到锻炼。”看小赵跳肚皮舞，除了性别上的“错位感”外，的确能给人美好的感受，他说：“肚皮舞适合各类人群，不分年龄大小和性别，有没有舞蹈基础也无所谓，从我的教授经验来说，越是原来没有舞蹈基础的人学得反而感觉更好。”
　　不单单是“小男生”，连老爷爷都不例外地喜欢上这种休闲运动方式。在浙江卫视第七季《中国梦想秀》第四期节目中穿着性感又亮丽的肚皮舞衣的黄承德就一度吸引了众人的目光，一段肚皮舞表演更是婀娜中带着妖娆,妖娆中又有着满满的活力，谁都不会觉得这是一位已经年过七旬的老人。
　　近几年,虽然肚皮舞越来越流行,但跳肚皮舞的老人却很少,跳肚皮舞的“爷爷”就更少了。黄承德的这段逗趣的表演,却让大家对肚皮舞又有了新的认识。黄承德享受着跳舞的乐趣,越活越年轻的精神,也感染着现场的观众们，但目前国内跳肚皮舞的男性数量依旧很少。在小赵看来，男生学跳肚皮舞，要看他的目的是什么，“如果完全是为了健身和玩，他就不用做一些很娇媚的动作，只要练翻转、抖动几个基本动作就好。现在在我的培训班里，男生的比例已经越来越高了。”已经学了半个多月的陈先生说，他在练习的过程中发现，男性在肚皮舞里比如反面仰、腿部支撑等力量型动作上面比女性有先天的优势，“而且，因为肚皮舞主要运动的就是腰腹部和臀部，对我们这些啤酒肚的人来说的确有实用，关键还是要坚持。”
　　自己坚持在家练习，才是最重要
　　和其他的健身方式不同，肚皮舞对于场地没有要求。跳肚皮舞的时候，有时候你只需要站着，舞动腰腹部，做一些诸如“筛米”这样的快速抖动的动作即可。不论是客厅、浴室还是卧室，都可以作为练习肚皮舞的场所。跳肚皮舞其实动作很简单，就是腰腹肌肉的运动，如果每周只是跟着跳一节课的话，效果肯定不佳，每天自己坚持在家练习才是最重要的。
　　但对于初学者而言，教练建议大家先把基本功练扎实，然后在这个基础上，不断地把成套的舞蹈慢慢融合。“因为基本功的好坏，直接影响日后表演时舞蹈动作的可看性。对于一些初学者来说，吊带背心加一条精致的腰链和一条紧身长裤就可以了，光脚练习，或者是穿着防滑的袜子，只要不穿硬底的鞋子都可以。”对于那些中级以上学习者在平时练习的时候，可以加一些接近演出服类型的衣服。真正的专业舞者的表演服是非常华丽的。在国外，一身讲究的专业肚皮舞表演服需要五六千元人民币，有的甚至达到一万元以上。
　　但需要注意的是，与其他运动一样，在运动之前和之后的1－2小时不要进食太饱，“可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。另外，练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。”翟秋说，如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。另外，身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，“练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性，只要不存在心理压力，怕自己跳得难看，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。”但她也强调，由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求。而心脏病高血压、哮喘患者、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。
　　对于想要减肥的人，翟秋给予了几点建议：首先，怎样才算是健康的运动减肥方式?如果你真的想减肥，不妨坚持每天、或者一周至少四到五天，进行30分钟至一个小时高效的肚皮舞练习。此外，对于工作繁忙的人而言，高效的肚皮舞练习就尤为重要。想要提高练习效率，可以放一段肚皮舞音乐，以一首音乐为单位，重复练习一到两个动作。音乐最好是听起来有感觉的，给身体更大的动力。音乐不停，动作就不停，不过三首音乐就能大汗淋漓了，格外适合冬天来练习。第三，对于减肥来说，不同的肚皮舞动作的效果是不一样的。一般来说，各式各样的肚皮舞“筛米”（包括胸部“筛米”、臀部“筛米”、膝盖“筛米”等等）能够最为快速地燃烧脂肪，而腿部“筛米”和移动步伐又对腿部有着较好的减肥作用；腰腹的动作比如各种8字胯，胯部的拧摆、推动则对腰部有着较好的塑形作用。这样，根据自己的减肥需要，你可以选择和安排自己的锻炼计划。
　　最近，澳大利亚弗林德斯大学心理学系博士玛丽卡对213名女性进行了调查，其中112名女性为职业肚皮舞者，其余女性为没有跳过肚皮舞的大学生。调查结果显示，跳肚皮舞者与其他人相比，对自己身体持有更加积极的观点，她们对自己形象更加满意，因为她们更加关注自身经历，而非自身的身体缺陷。最后，翟秋告诉记者，“如果你能坚持肚皮舞练习，把肚皮舞练习变成一种生活习惯，你很快就会发现这不仅仅对保持体形大有帮助，而且能让你保持一个充沛有活力的精神状态。不单是女性，男性也一样哦。”
　　南方日报记者 周 豫
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈肚皮舞减肥效果真不赖，想变美的妹子们还不学起来
如果你还认为是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经那你一定OUT了，如今女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延，肚皮舞减肥、瘦身、塑形是爱美女士的绝佳选择。它起源于埃及兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中会使人心情与身体一同升腾。不信跟着小编一起让去体会肚皮舞的腰间风情吧。
一、肚皮舞减肥瘦身两不误
肚皮舞1、塑形：扭出纤纤水蛇腰
塑身肚皮舞也叫纤腰舞，顾名思义，肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量对于腰腹部的赘有明显的减脂效果。
另外作为一种全身运动的舞蹈，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分活动从而舒活筋骨增强身体柔韧性。
除了可减去腰腹赘肉收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔子宫器官对不调、痛经等妇科也有一定的疗效。
肚皮舞减肥2、瘦身体验
刚练时能明显感觉到肚皮酸痛想必是锻炼到了“死角”，一个月下来肚皮上的肉紧多了而且腰围明显减小感觉确实有效果。
肚皮舞减肥3、抖胯：只要敢扭你就是最美的
肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出。肚皮舞最独特的味道就是抖胯，将腹部露出不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭只要你敢扭你就是最美的。
肚皮舞减肥4、再也不怕穿露脐装
舞蹈在人们的印象中要求腿长、身材苗条等，而作为一种健身方法的肚皮舞却不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀、也没有迪斯科那样疯狂、更不像瑜伽一样要求人能够静下心来。
掌握了抖胯这一核心动作不管你身材胖瘦，随着音乐自由随意地舞动身体，这是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。
伴随着阿拉伯音乐欢快的节拍像蛇一样妩媚地扭动着腰肢时而优雅、时而感性、时而妩媚、时而神秘。肚皮舞的万种风情就这样在你的腰间流动……
二、为了更好的学好肚皮舞,跳肚皮舞的时候有如下注意事项:
1、作为一种舞蹈形式在跳肚皮舞时应该尽量抛开害羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操不仅起不到健身效果还会打击自信心。
2、练习之前认真进行舒缓练习以防止肌肉拉伤。
3、肚皮舞顾名思义就是肚子的舞蹈所以在跳舞的时候重心要往下沉,特别注意上下半身要分开做动作,上半身的体态要挺拔优美下半身腹部和跨的动作要清晰明确。
4、与运动一样在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,可以吃少量的东西以不至于空腹产生头昏等情况。
5、练习肚皮舞的时候要穿宽松的裤子要求裸足,意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力,同时也是亲近土地和大自然做最直接的接触!由于现在学习的场地受到限制地板的质量不一有的甚至还是水泥地板,所以也可以买软鞋保护足部,而国外的舞者因为表演为求美观也会穿着专门的舞鞋(专业的高跟鞋)所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋!初学者还是建议先赤脚练习。最重要的就是腰腹部一定要裸露出来这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。
6、还有一个很重要的东西就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉练习起来更加有感觉一点。不过到了大师级的,没有要带已经不重要了随意的几个动作都会很有感觉。
7、练习结束后1小时内不宜洗澡因为运动后大量出汗、毛孔扩张、冷热刺激对身体有害无益。
三、学习肚皮舞应该注意哪些误区
肚皮舞减肥误区一、肚皮舞就是要用力跳
其实肚皮舞真正在练习的技巧是“放松”如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系。一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的。唯有能够随心所欲的“放松”肌肉,才能够随心所欲的“控制”肌肉。能够用一块肌肉做到的动作就绝不用两块肌肉来完成难度不低,但是一旦能够学会放松肌肉舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。
肚皮舞减肥误区二、肚皮舞只要学成品舞就可以
成品舞不是主要项目舞者先打好基础再往上盖房子是最好的方法。舞蹈技巧若没打好底直接去学跳成品舞,舞者自己就算跳的再怎么有感觉,众看到的就是一个比手划脚的舞者看不出舞蹈的深度。
肚皮舞减肥误区三、肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一样的
许多人跳舞主要就是“减肥”基本上“少吃多运动”就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神秘的中东色彩,吸引许多人加入。也是因为这样的元素许多教练开始将健身的元素或者流行音乐如拉丁歌手夏奇拉的元素带入,在健身房中这是一个不可逆的现象,但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈与拉丁或者印度舞更无关系。拉丁舞在南美洲、印度舞在印度。肚皮舞在中东看看地球仪就知道这三个地区距离有多遥远三者之间毫无关联,若硬要说只能说拉丁歌手是第一个将肚皮舞元素带上流行舞台,印度的仪式舞蹈也间接的与埃及仪式舞蹈有关。至于健身那就是现代加入的流行元素,千万不可与健身操,拉丁舞还有印度舞混淆。
结束语：看了小编的介绍，对于肚皮舞减肥是不是有了一定的了解呢，如果你还在选择正确的减肥方法，不妨试试肚皮舞减肥吧，肚皮舞减肥不仅能减肥还可以塑形哦。
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京ICP备号-2据说跳肚皮舞能减肚子，是真的吗？_百度知道
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据说跳肚皮舞能减肚子，是真的吗？
我有更好的答案
啊 肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显。并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看! 死板板的,她们不是练成那样的!所以不必担心。有效延缓衰老。 另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种在肺活量上有一定的要求舞蹈运动，而心脏病，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动，多锻炼PC肌无论对未婚女性。无论您高矮胖瘦，强调的是自我欣赏，自我发现、哮喘患者、癫谏.这个就是看演出性质了. 学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪! 其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。 通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的. 肚子上的肉，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉、高血压、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞
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回答问题，赢新手礼包跳肚皮舞能瘦小肚子吗?
跳肚皮舞能瘦小肚子吗?
AFitBody很多女性朋友抱怨，自己其他地方不胖，就是肚子胖。其实，这不是特殊个例，而是大部分人都容易胖肚子，不仅女性如此，男性也是如此，这是你正在发胖的征兆。腹部的肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，这是肚子容易发胖的主要原因。面对肚子上的赘肉，有些想到了肚皮舞，希望通过肚皮舞减去小肚子。但是，你仔细观察就会发现，很多肚皮舞大师的小腹并非很平坦，都有点肉肉的感觉。那么，有人就疑惑了，肚皮舞到底能不能瘦肚子呢？肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，现在已经遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美性感，深受女性的喜爱。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。一段完整的肚皮舞，强度其实非常大，你会感受到舞者全身的肉都在抖动，柔软与力量兼备，几分钟的舞蹈就耗费很多能量。肚皮舞减肥，其实还是不错的选择。我说的不仅仅是瘦肚子，而是瘦全身。你觉得你只是肚子胖，其实你其他地方也一定圆润了不少，只是相对于肚子而言，没有那么明显。总之，肚皮舞其实是一种有氧运动，用于减肥当然是可以的，瘦肚子也没有问题。但是，还是有很多人练肚皮舞的人瘦不下来，她们可能遇到下面这些情况。第一点，练肚皮舞的时候，肚子一般是空腹，不然容易岔气或者肚子痛。所以，很多人练肚皮舞之前不吃东西，练完之后饥肠辘辘，往往比平时吃更多的东西，这导致她们练肚皮舞瘦不下来。第二点，在刚学习肚皮舞的时候，练习的动作很基础，强度也不是很大，比如左右平推胯（左右胯），前推后移胯(前后胯) ，前后摆胯（摆胯）等，掌握这些基本功就要花好长时间。这些基本功都是比较单一的动作，运动强度不是很大，消耗的热量有限，只有熟练掌握了肚皮舞基本功，成段地练习，减肥的效果才好。很多人在练基本功的时候，发现减肥效果不好，就放弃了。第三点，当你真正爱上肚皮舞的时候，你可能会觉得有点小肚子，跳肚皮舞更好看，然后，你就根本不想减小肚子了。这是很多肚皮舞大师还有小肚子的原因，不是她们瘦不下来，而是她们根本不想瘦。
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