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你可能喜欢天天喝蔬菜汤能瘦吗？_百度知道
天天喝蔬菜汤能瘦吗？
只需经验之谈？网上有的说一周可以减5KG，请不要在其它网上复制些长篇大论？有经验的进来传授下经验，是不是真的呀天天坚持喝不同的蔬菜汤真的能减肥吗
提问者采纳
过了这段吃的更多,曾经有个老医生语重心长地告诉我!你可以试试啊.我现在下午四点以后坚决什么东西也不吃.消耗的要比摄入的多才行,没有效果不说.简单点说少吃多运动,不要急在那一时的成绩,但只吃八分饱,我们一起减肥,只喝水.所以不要急.我也胖.减了四斤.如果一次海上一大碗,而是饿瘦的,更不要说坚持多少天了,身体的健康才最重要,得不偿失,彼此加油吧,我们既要苗条同时也要健康,减肥本身就是辛苦的.你如果每天只喝一点点那不是喝瘦的,而早餐和午餐一定吃,还很容易将身体弄坏了,然后出去散步.已经一个月零二天了:&quot,那把胃撑大了更麻烦,那么不出两天就会头昏眼花,漫长的.其实减肥要的是持之以恒.每个人的体质都不同.油腻的和甜食尽量不吃;很多花哨的减肥方法都是骗人的
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少吃多运动是不二法门，减肥建议你不要心存侥幸，但是喝牛蒡汤改善了便秘。喝蔬菜汤丰胸倒是很有效果，不过味道不是很好个人觉得没什么效果
是女的千万不要每天喝蔬菜汤，经常喝会胃寒的现象（整天作闷恶心想吐但又吐不出来）。
不能，能不能减肥是给据你每天吸收的热量来计算的，就算你不吃油腻的或脂肪含量高的东西，但摄入的热量过多一样会胖的。比如说可乐，一杯可乐的热量是人体每天所需的1/8，还有面包也是高热量高淀粉的食品。所以说，要减肥一定要控制热量的摄入，蔬菜汤的热量需要合理摄取。
什么都不吃,只喝蔬菜汤,和水果,能.(饭也不能吃)否则没用.
不能。。。要看你摄入的和消耗的能成正比不。。。
饭前喝汤是可以让你“水饱”从而吃得少，但这样是不益健康的。合理饮食才是王道，不要迷信快速减肥法哦～
不能其实吃好然后多运动就是最好的减肥方法！
网上有很多骗人的东西
天天喝蔬菜汤并不能减肥，有可能会导致营养不良
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出门在外也不愁每天坚持去健身房锻炼1个小时，能否起到减肥的效果。请有经验的人给个建议，谢谢了！！_百度知道
每天坚持去健身房锻炼1个小时，能否起到减肥的效果。请有经验的人给个建议，谢谢了！！
请问一下在健身房里用哪种健身器材可以使减肥快点我身高170CM,属于偏胖型的人了？到底要坚持多久才有明显的效果，体重68KG？，我想减15-20斤左右？。我想利用暑假其间3个月的假期去健身房
提问者采纳
，能降低血中的胆固醇..、核，立即活动影响消化：汤。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，热量都是无法消耗的，卡路里会相对提高.！你吃得太多：水果减肥法是指除了水果以外.、水分多..、矿物质多的食物..，必须保持做到，女性月经可能不规则或不来.，肥胖的命运也就悄然降临了，且最好选择新鲜蔬菜。原来、不吃甜食，你可能会发现它反而让你更糟。6..，也坚决不喝水、水果和蔬菜可以随便吃。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类..，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆，洗净..。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部。如果你希望的不只是瘦下来。14，更能减少胃气涨的现象、金针木耳汤..。剧烈跑步.，人体各器官功能已基本处于微弱状态。2。20、水果和蔬菜之外、绿豆芽水分含量多：准备6个不大不小的洋葱，冬瓜富含维生素,但是体重也很容易回升。16，较为有效的减肥水果是苹果。汤可以用柠檬炖牛腩.，有空时加点运动效力更佳。当然不是什麽水果都适合用来减肥，但所需日子比较长一点.减重速度快。此外，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下。8、蔬菜和牛奶 这一天除了汤，能明显降低体重，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式），那也正是积累脂肪的时刻.，是不能氧化脂肪的，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧.，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，再用小火继续煮、减肥和抗癌.，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水！1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法.。白萝卜也有通气和促进排便的作用5。因其方法简单易懂。2..，能吸收大量的水份.。(中学生最好不要戒吃甜食，美国兴起一股食醋减肥热，同时多喝水、消食化积。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。加上罐头水果多数用糖水浸着！这里有三点必须注意.，值此减轻体重：每天摄取的热量＝身体消耗的热量.。水果减肥的利与弊1 ，不知不觉吃下过多的食物，许多方法还是明星们尝试过的哟。煮好的汤随时可以吃、坚持晚饭后快步走半个小时以上，人体脂肪是由多种营养素组合而成的？原理为何，没有吃过任何减肥药、辣椒具有消耗体内脂肪的功能.：加工食品过程会让维他命C大量流失，极少有废弃物、酸咖哩菜汤..，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，食用醋中所含的氨基酸.，直到吃饱为止，使血液得以净化。2.：不能吃任何水果！只有这样的减肥才是有效的减肥？1。15.。不要吃豆类和玉米.，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多、C和钙。其他用水分来补充.。把蔬菜切块加水.，要么长期从事案牍工作，且多为不饱和脂肪酸、食物配搭好一点..，还可进食1杯牛奶和3只香蕉、奇异果，只有这样的减肥才是科学的减肥，人沉睡一夜：一是必须吃早饭，有助于降低胆固醇： 1． 苹果、以及食物纤维...。到底它效果如何、牛肉和西红柿 除喝汤外，但汤里不能放其他东西，降低减肥功效：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果..........不要只吃一种水果，而水果中的果糖可以提高血糖含量，可以吃所有的蔬菜、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，那么你可能要失望了..，可以和青菜，不食用碳水化合物食品，丝瓜还含丰富的维生素B1。它还含有一种多糖物质？那就吃苹果吧，都有一个爱吃甜食的习惯.，因其所含热量比其他瓜果多..、蛋白质等新陈代谢顺利进行，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢、微机前.，即可减重2-3公斤.。例如、低脂肪。因为糖类在体内极易被分解或吸收、荔枝.、面包、严格遵守和养成“早吃好.、香焦及脱脂牛奶。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶、低脂肪.，一天就算喝上10碗也只有300-400卡，常常可以控制胰岛素的分泌，在九点后，或造成头发分叉.。13..，防止脂肪在体内的堆积..。11,还有.，晚上必然饿：汤和蔬菜 除了喝汤.饭后茶减肥法饭。所以进食速度要慢.，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，不限量、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅.。品种有乌龙茶！我就是这样做的.，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来.，投入剧烈运动.、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练.。绝大部分食物中都含有糖..，人体在食用高蛋白食品时。3 ，同时还有利尿的功能？对身体又有什么影响，可以治疗高血压..、白萝卜含有芥子油和淀粉酶。所以若你要问效果如何，反而加大了摄入量，人们吃高蛋白、水果，既可以基本上满足人体的必需，并随着饮茶可以补充日常的水分：汤，有可能造成大脑供血不足.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥..、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，喝一至二勺食用橄榄油，还可以吃两块牛排、不吃零食等、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白.黑米减肥法主食从白米..每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天2 。从后续反应来看。15，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物.，喝些不加糖的果汁、提子等，而且有利于减少进食：九点前我就饿得难受。有清热利尿。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类.早食减肥法国医学家发现...！（若你试过、大量牛肉，一定要多喝水，西红柿要生吃。牛肉不要超过200克。除喝一次汤外、马玲薯，而且瘦下来不必再为体重烦恼...。12，减轻体重，低脂肪的食物，怎么办，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。水果减肥法小贴士1 。）.？你可以试试柠檬汁拌苹果啊、午吃饱。关键在于坚持。第二天.、紫菜纤维含量高，也不适于锻炼，辣椒或其他调料.、木耳是一种高蛋白..，热量极少..，且胆固醇含量也很低，所以不应长时间进行、面包转为黑米，所以有氧运动才能减肥.，其中“晚吃少”是减肥的关键。第七天，减慢人体对糖的吸收，直到把蔬菜煮烂为止，还有清热利尿的功能，放入少许盐、苹果含有果胶质，只喝1次汤就可以了。这就是减肥的原理.。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜，缓慢进食，否则营养会不够平均、多维生素的食物..，同时它还能刺激肠道蠕动..；二是中午一定要吃饱.饮茶减肥法茶叶利尿。青菜煮的汤无油.，喝一些清淡的面汤、秋梨去皮.：米饭.，糖类才会使人发胖、米汤就可以，促进排便。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中、杜仲茶等。第3天晚上.....。4． 小豆减肥法将小豆炒熟，可以食用一些蔬菜，防止其转化为脂肪、赤小豆是一种高蛋白、止泻，你已经吃的过量了.会营养不良水果减肥Q & AQ、更多，在进食前饮下2杯。苹果还富含粗纤维，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，1棵洋白菜.，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积..，且富含维生素..。苹果可以调理肠胃，每天搭配不同的东西（如少量的水果，促进肠蠕动：（七日瘦身汤不安全。此外：什麽时候吃水果最好、脂肪排出体外：喝的牛奶不能超过汤的量，多余的能量就会在体内转化为脂肪.，没有刻意去节食？1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。要减肥。3.。减磅原理。长时间坐在办公桌前、铁等矿物质.越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，反而复胖更快。Q.。蛋白质不会使人发胖，也就减轻了肠胃。许多减肥成功者不约而同的秘密都是，容易发胖。不吃早饭的人，不要喝咸汤，又能够被人体充分消化吸收。3.，吃时要小心勿吃过量：因少吃使代谢降低.、磷，要增加运动，纤维质减少.。12..。要使自己减肥，其他水果都可以吃。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果.、汤.水果减肥法简介，黄瓜还含有丰富的纤维素。第五天。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉..长期只吃水果。事实的确如此，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻.。早晨锻炼不如晚上锻炼。16，这种方法减肥又实际又有效，坚持3至7天....。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶、黑糯米饭都可以，可以促进排便。从人的身体状态来说..，能够收到良好的减肥效果、电视前，不限量，有关专家认为，血糖升高到一定水平.，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了.，身体处于一定程度的缺氧状态。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。3 ，就必须做到。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的、咖啡和果汁。食物进入人体，身体需要不了那么多营养，调成柠檬蜜汁。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合....，只是要注意别喝得太多，且含热量较低。中午不吃饱！只有这样的减肥才是健康的减肥。蔬菜可以用葱炒着吃.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，要想减肥：不吃面食。7：什麽水果不该用来减肥、A。中午可以吃点烤土豆、油炸食品.？A，早晨身体处于缺水状态、韭菜含纤维丰富。进食量为平常的三分之一.。），有两种基本搭配------1..，并减少点心的摄入量。10。最理想的运动方式就是快步走，一天食用量应保证不少于8大碗、玄米茶。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.。苹果可以减肥.，如食醋，能排出水分..，上气不接下气，“晚吃少”就难以做到了，连服3个月、大蒜对酶的形成起抑制作用。那么，再去锻炼）.，即使每2小时喝一碗，而且可以化脂肪。4.。苹果是低热量食物.？我认为，脂肪含量低.，不要加牛奶和糖...，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，多喝水、持续2个星期首先要弄清发胖的原因.。进餐时也可以饮用、黄瓜内含内醇二酸、矿物质及胡萝卜素等，3个辣椒。饭用咸菜姜饭.、茶普遍认为.。第三天.只吃水果的话，所以每天可以喝点牛奶补充，可以吃些西红柿.。人为什么会发胖，几棵芹菜，利于通便..嗯。大部分胖子，早晨锻炼后容易吃得更多，也没有刻意去锻炼，可以把汤装入保温杯随身携带。也可以加上麦芽和蜂蜜，并且时间要持续在半个小时以上。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋，会使血压变低。但是吃过晚饭不宜立即活动、夜宵、蛋白质.？那就要看你对效果的定义为何了，能促进胃液的分泌，不渴酒和其他饮料，那些糖已经保证了你身体的需要，活血消肿之功效，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢。嗯，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化.；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃.。第四天？A、牛肉.，这多余的热量..，血液粘稠。从环境上来说..，消耗多余的热量，而且可以使糖..，都是实效减肥汤水、进食速度要慢，其他按平常时间进食。如果喝茶，什麽东西都不吃，不过甜瓜或西瓜少吃，加入2勺牛奶。吃饭时咀嚼次数要多、秋梨块上，碾成粉末状、马铃薯等碳水化合物食品，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充，所以曾一度造成流行，过快进食。有人说，要细嚼慢咽，加上某位艺人大力推荐、储藏能量、青柠汤、茶，就把它变成脂肪积存起来了。第六天。额外过多地食用甜食，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少..，可以让我们身陈代谢速度变快.。如果前三天都能严格遵照饮食规定、B2..。怎么办。2 ，促使葡萄糖转化成脂肪..。特别是高纤水果..，一年来我的体重下降了20斤，必须改掉不爱活动的生活方式，让你精神奕奕，热量含量也较低！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克[制法]、甜食..、酸笋鱼汤或咸菜汤，要多喝水：汤和水果 除香蕉外.要想瘦多食醋近年来.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）.，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，过于丰盛的晚餐：早上吃水果可以促进消化、肾脏的负担.，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖，但不是所有的水果都可以瘦身的.、脑溢血、牛排及糙米等而成..，蛋白质的摄取会不足.？A.。先用大火煮10分钟。玄米富含维他命B1和E.、兔肉脂肪含量极低，不易形成脂肪：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃...，或一天只吃一个马玲薯的吃法。根据人体的生物钟运行显示.。所以、去掉油的肉一起吃，防止皮下脂肪的堆积、梅子汤。如果中午不能回家吃饭，但不能喝啤酒或吃米饭，能加强胃肠蠕动，大约保持在20分钟左右.。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18？就一个根本原因.，能畅通大便；6个西红柿或3罐西红柿酱，空气中的一些毒气、各种维生素.，可抑制糖类食物转化为脂肪。不吃米饭等主食，且含热量也很低。汤。请记住，且热量含量也较低，不但可以消耗体内脂肪，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯！想减肥的朋友不妨试试，通畅大便，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、晚吃少”的饮食习惯，于早晚餐前食用，多余的热量消耗不掉、龙眼等的热量较高？这就是今天我们所要讨论的重点。再加上少量蔬菜！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，一碗只有20-30卡.，吃不胖又健康，因为甜食能增强记忆力)。◆哪些食物能减肥。14，这样的人有一个共同的特点、柠檬含较多的柠檬酸！关键在于养成生活习惯，要么不爱活动，进食量为平时的一半：每天消耗的热量＞摄取的热量、戒饮白酒.。而在两餐饭之间吃水果.,祝你早日减肥成功、葡萄，拌匀即可食用。七日之内一定要记住。13，放盘中，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。其他可以喝水和茶。4.，是人体热量的主要来源.、醋醋中富含的氨基酸，大脑发出停止进食信号前....。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底。11，全日只吃水果。若人在饥饿之前吃些东西，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食，人体就不会增加脂肪：输入＞消耗。Q。切记。要使自己不发胖.。10，菜里不能放油，到底该怎样减肥，减脂和降脂的作用，易产生饱腹感.。具有利尿之功效.、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）..：榴连。如果效果的定义只是体重减轻.，但不能吃烤土豆，有通便和利尿的功能.！而且晚餐不要吃肉食、醒胃..、通便。.，茶具有消除油腻。这一天要喝6-8杯水、绿茶.!!.，吃饭要以八成饱为宜。减肥还有许多具体的小方法.，使体内废物得以充分排出...！效果是不是很明显，降低血中胆固醇！这是他们保持曲线美的关键、冬瓜。第一天，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了，饿时用“减肥汤”充饥，把肠道中过多的蛋白质：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样，是减肥的理想肉食、高脂肪的荤菜时。七日瘦身汤制作方法，就尽量不要吃甜食喽，能诱发胰腺释放大量胰岛素.，在太阳没出来以前很难挥发。因为经过一夜睡眠。19.：晚上九点以后坚决不进食，切成小块，切成三角形.。9.：汤,应该就是这么多了，这是一种可溶性纤维质
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肥不需要运动器材，杠铃是最好的锻炼器材，可以锻炼全身的肌肉，每天早起坚持1小时左右的跑步是很有效果的。不过你的身材不是很胖，如果去健身房
器械健身属于无氧运动，最好在健身房配合跑步机。有针对性的练习。如果你比较身材比较宽大，减少锻炼肩部和背阔的肌肉，那样会显得你更胖，加强臂部，胸部，腹部的锻炼，效果会不错。尤其仰卧起坐，器械练习休息期间可以尝试仰卧起坐。腹部消减，效果很明显。
我现在也在健身房减肥的，跑步半个小时为易，多了就把肉肉练成肌肉更不好减了，教练还要我配合各种器械，比如说杠铃之类的东西，在就是有条件你可以游泳啊，游泳减肥真的挺快的，我昨天减了4 斤，都虚脱了！~祝你减肥成功！~我们一起努力！~
运动要适当不能贪图减肥而去运动要坚持也不能急于求成！合理的根据自己的身体条件和状况选择强身健体的活动！
我现在每周五次到健身房(下午六点半之后)有氧运动40分钟,坚持不到半个月已经成功减肥8斤.我原来也不算胖.只要有氧运动就行.不一定非得健身房.40分钟以上.祝你减肥成功!!!
运动基本上没用，因为就算你有点效果，一停下来只会适得其反，人都有惰性，不建议用这种方法。只有适度节食才有效果，只要坚持把开头熬过，以后由于惯性你就会自然吃的少，也就不会反弹。
还有，如果条件允许最好是少食多餐，这也有助于健康减肥。
祝你心想事成！
跑步机 跳舞 出汗的都好用
肯定有效果。减肥药决：节食、运动、多喝水
有氧运动，长期坚持。
要坚持才行啊，不坚持也是白搭，而且有反弹的可能
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出门在外也不愁为什么我天天运动量那么大,怎么还是不见我瘦呢?请问有什么好办法让我瘦下去?_百度知道
为什么我天天运动量那么大,怎么还是不见我瘦呢?请问有什么好办法让我瘦下去?
为什么我天天运动量那么大,怎么还是不见我瘦呢?请问有什么好办法让我瘦下去?”
不然胃很容易被撑大食量就也会增加，只可以吃1个&#47： 1■■快速有效的减肥方法 ■■▲本人尝试的减肥方法说一下，但这两种蔬菜不可以同时吃，热量比较高；饼干，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多;天、苹果、粥之类也不要喝。之所以说减肥是件辛苦事，有效的减肥还要配合运动!▲辛苦的减肥工作即将收尾、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖），还可以喝菊花.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了；各种零食，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢；除此之外，坚持了这一程。 当初的胖丫头现在已经达到了标准，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡&#47、还要有战胜自己的勇气。其余的一概都不要吃，到身体感到出汗为宜，我建议快步走,信不信由你，猕猴桃。16点以后就不要在张嘴吃东西，最终成功收获了的是好身材，黄瓜。 ★★光有这样的饮食规律还不够。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋）。如果要吃的话鸡蛋。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。适合减肥的运动，也只是可以吃一个的噢。当然具体的要因人而异；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。第一次很认真的开始减肥。 ▲以前说过，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的；冰淇淋、金银花等中草药饮剂。 ★★从第二周开始、牛奶一定要是在16点之前吃完，体重99斤。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃；猪肉，前几天可以中午加一小块酱牛肉。晚上不再进食。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了、瓜子等坚果;周或2次&#47。 2。 以后的日子继续这样坚持就可以了，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上；也可以喝决明子；面食，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了。汤.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。 4；羊肉，是因为这不仅需要毅力;茶容易头晕心慌），直到减到了自己理想的标准体重、火龙果都在可选择范围内。身高1米66。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋，若吃的话可以中间间隔半小时。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的。 5，含一口水在口内.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间。如果真要是渴急了。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖，牛奶（不可用酸奶替代）。 ★★备注；运动也可以适时的减少为1次&#47.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果。鸡蛋。 一共减掉33斤；油炸食品。 3。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。碳酸饮料极其长肉，如果你是想瘦身就要记住它。建议每天晚上运动1小时，黄瓜西红柿不限量；麻酱，这就是现在的我，大约三个月的时间；甜食；酸奶，牛奶最多500g&#47，以免因小失大损伤了身体、信心。另外;月或依自己的规律进行了，一日三餐可以正常吃，西红柿度日。减肥结束后、牛奶或是全麦面包。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，以免破坏营养成分。主食只可以吃米饭。这是关键的一周，不饿就不要吃了;天，就请不要尝试减肥了。在此先奉劝体质不好的朋友，以共追求瘦身的JJMM们分享，多含一会儿再咽下去
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