在大太阳外面长时间呆回到家怎样防止中暑_百度知道
在大太阳外面长时间呆回到家怎样防止中暑
在大太阳外面长时间呆回到家怎样防止中暑
发生中暑的可能性是平时的10倍，在高温季节要尽可能地减少外出活动、戴太阳镜，引起中暑。　　还要准备充足的水和饮料；新鲜水果，水，夏季人体容易缺钾，也是预防中暑的措施，一定要做好防护工作，含钾茶水是极好的消暑饮品，因为口渴已表示身体已经缺水了。　　夏天的时令蔬菜，乳制品即能补水，消耗也大、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，既利于工作和学习中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下。　　此外，最好不要在10时至16时在烈日下行走。　　另外、麻。　　别等口渴了才喝水　　不要等口渴了才喝水，气温高、西瓜，以免患上空调病和热伤风，如十滴水，应少穿化纤品类服装，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症，弥补人体因出汗而失去的盐分，有条件的最好涂抹防晒霜，防暑降温药品，以防应急之用，特别是有心血管疾病的人、风油精等一定要备在身边、丝类的织物，如桃子.5至2升水、杏。如果此时必须外出。　　出行躲避烈日　　夏日出门记得要备好防晒用具，如生菜。　　外出时的衣服尽量选用棉，又能满足身体的营养之需、戴遮阳帽、甜瓜等水分含量为80%至90%。　　另外。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，都可以用来补充水分，在炎热的夏季、有慢性疾病的人，容易感到疲劳。出汗较多时可适当补充一些盐水，可使大脑和身体各系统都得到放松、仁丹，因为这个时间段的阳光最强烈，每天喝1。　　老年人。充足的睡眠、孕妇、西红柿等的含水量较高，人体新陈代谢旺盛，如打遮阳伞，使人感到倦怠疲乏、黄瓜。　　保持充足睡眠　　夏天日长夜短，机体体温调节出现障碍，以免大量出汗时不能及时散热。最理想的是根据气温的高低
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夏天跑步时怎么样防止中暑
夏天跑步时怎么样防止中暑
基本信息：女
病情描述：
男28岁来自湖南
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：内科急危病人抢救，各种急诊中毒，消化系统、血液系统、内分泌系统疾病，儿科呼吸系统、消化系统、各种脑炎...
预防中暑：在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石和腔内泌尿外。
一般来讲中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾、湿床单让患者降温；如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿使其降温，并及时拨打120送到医院救治。
一般来讲中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。 　专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾、湿床单让患者降温；如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿使其降温，并及时拨打120送到医院救治。
副主任医师
擅长：呼吸内科各种疾病的诊治，尤其对中西医结合治疗支气管哮喘及慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等具...
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。临床表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状
擅长： 各类过敏性皮肤病、病毒性皮肤病、银屑病、座疮、斑秃 、梅毒、淋病、尖锐湿等性病治疗，尤其擅长中医结...
您好，中暑的一般症状是头晕、呕吐、面色潮红，心跳加快，严重的可导致休克。应及时到阴凉地方通风休息，可以口服霍香正气丸或者藿香正气水都可以。严重的应输液治疗，另外要多喝水。
擅长：手术治疗食管癌、贲门癌、胃癌、肝癌、胆管肿瘤、胰腺癌、结、直肠癌、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤以及腹膜后肿瘤...
1.躲避烈日：上午10时到下午4时避免在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。尤其孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节时段要尽可能地减少外出。
2.遮光防护：如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜、准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应打一把遮阳桑。
3.补充水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3?4时、晚上就寝前，分别饮1?2杯白开水或含盐饮料(2?5升水加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4.增强营养：平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
5.备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。
擅长： 擅长糖尿病、甲状腺疾病诊治，尤其是胰岛素强化治疗、口服降糖药治疗及甲亢、甲减、甲状腺炎、痛风的诊治...
你好,中暑常发生于干热,湿热天人体水分大量散失或是人体不能正常排汗非常容易中暑。避免中暑重在预防。饮食方面，首先应注意多喝水,夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。不要吃生冷饮食!如太阳大时出门，一定要记得戴帽子哦.
擅长：小儿脑瘫、癫痫、智力低下等各种脑病的诊治及康复。擅长小儿脑瘫早期诊断评估治疗康复，语言障碍、孤独症评...
您好朋友，这个情况考虑不在高温下跑步，注意凉爽的时候跑步就没问题
假若是普通的锻炼身体：
一方面可以选择其他时间
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夏天跑”相关问题
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夏季预防中暑的4个小常识
[摘要]天气酷热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状。现在正值盛夏时节，天气酷热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。那么夏季如何预防中暑呢？夏季预防中暑的4个小常识1、喝水大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。2、降温夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。3、备药夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂（胶囊或含片、切片），针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效；藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效；人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹参片，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。4、充足睡眠在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。夏季中暑如何急救1、搬迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。2、擦用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。3、服感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。4、掐如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
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小学预防中暑主题班会教案
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一、教学目的：
让学生知道中暑的原因，中暑的一般症状、急救及预防方法。
二、教学重点、难点：
重点：如何预防中暑。
难点：中暑的原因、表现及急救方法。
三、教具准备：
录像带、幻灯片、图片、十滴水、人丹、小黑板。
四、课时： 一课时。
五、教学过程：
(一)、导入新课，揭示课题。
1、同学们，大家都知道一年四季中哪个季节最炎热吧?
2、引入、并板书课题：
夏季太阳高照，烈日炎炎。如果长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，平时最重要的就是要做好中暑的预防工作。今天我们来学习第十六课《中暑的预防》。
3、板书：16、中暑的预防。
(二)、讲解第一自然段。
1、请同学们打开课本p32，默读第一自然段。
2、思考：这一个自然段告诉了我们什么?(中暑原因)。
3、过渡、出示录像。
我们知道了中暑是在高温环境下引起的一种疾病。那么，一旦中暑会有什么症状呢?请看录像，(播放录像)。
小结：我们从录像看到了小红的中暑症状。
(三)、讲解第二自然段。
1、课文是怎样描述中暑症状的?(四人小组讨论)。
(引导学生主要从中暑较轻与较重时各有什么症状展开讨论)。
2、解释：“休克”。
(四)、讲解第三自然段。
1、生活中，假如你的朋友或同学现出现了中暑现象时，你会首先想到什么?(提问若干名学生)。
2、小结：如果在我们的生活中出现了有人中暑的情况，那么，我们要发扬团结友爱、互相帮助的精神，马上对中暑的人进行急救。(板书：急救)
3、怎样进行急救?也就是说急救的办法是什么?(板书：办法)
4、让学生发表意见。
5、幻灯：(讲解急救办法)。
我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境，把病人抬到附近通风阴凉的室内或树荫下，半躺休息，然后迅速给病人解开衣扣，并用浸过冷水的毛巾给病人敷头，使病人体温下降，也就是说降低体温。(板书：降低体温)
6、还可以用什么方法进行急救呢?(启发学生思考)。出示十滴水、人丹等药物。(这些药物都可以解暑)。
第二种方法可采用服药的方法。
(板书：服药)
7、过渡：由于在炎热的天气下活动，出汗多，体内大量的水分和盐分随着汗水排出，所以
最好给病人喝些加少量盐的凉开水，也就是淡盐水。(口头解释淡盐水的调配)但不宜吃大量冷饮。
还有遇到出现昏迷的中暑病人，可以用刺激病人的急救穴位来进行急救。
(1)讲解：“人中穴”、“合谷”、“涌泉”穴位的具体位置，并示范。
刚才所讲的方法归纳起来就是“指压穴位”法。
(2)板书：“指压穴位”法。
(3)学生实践“指压穴位”法。
①假设1、3、5、7行同学出现中暑现象，请2、4、6、8行的同学写上用指压穴位法进行急救。
②交换做。(老师巡回检查)。
(4)小结：刚才大家都做得很不错，通过采取降低体温、服药、指压穴位法的急救，一般都可以使病人中暑症状减轻。
如果经过上述三种急救，病人的中暑还不能减轻，这时就应该尽快把病人就近送医院抢救。
(五)、过渡：
为了防范于未然，避免中暑的发生，平时最重要的就是要做好中暑的预防工作。
1、讲解第四自然段：预防中暑的办法。
同学们能否从中暑的原因中寻找一些相应的预防办法呢?(学生讨论，发表意见)(板书：预防办法)
2、肯定学生的正确的说法，并显示p32的两幅幻灯图片进行讲解。
(1)图(1)，为了防止日光直射，外出活动时要戴上白帽。
(板书：外出活动时要戴帽)。
(2)图(2)，要注意不要长时间运动，也就是要增加休息次数来相应缩短运动时间。
(板书：运动时间不宜过长)。
由于运动时出汗多，体内的水分或盐分随着汗水排出，所以要喝一些淡盐水。(板书：补充盐分、水分)。
在炎热季节，穿着也应注意，最好穿浅色衣裤，因浅色衣裤相对来说没那么容易吸收热量，特别在劳动时更应穿浅色衣裤并戴帽。(板书：劳动时穿浅色衣裤，戴草帽)。
3、齐读“预防中暑”这一自然段。
(六)、出示顺口溜(老师根据书的内容自编而成)。
预防中暑顺口溜：
嘿、嘿、嘿、嘿
炎热季节防中暑，
运动时间不宜长，
浅色衣帽最适宜，
最佳饮料淡盐水，
预防中暑保健康。
同学拍手、并有节奏进行朗读。
六、巩固练习。
为了巩固这节课所学知识，请看下面练习。
选择最佳答案(用序号代答案写在题线上)：
(1)中暑的原因是（
a、烈日下长时间曝晒 b、在树荫下活动 c、在室内游泳池游泳
(2)最适宜给中暑病人（
a、吃大量冷饮 b、喝凉开水 c、喝淡盐水
(3)炎热中午外出要（
a、穿浅色衣服，不戴帽 b、穿浅色衣服并戴帽 c、穿深色衣服并戴帽
判断：对的打“”，错的打“×”
1、在炎热的季节，运动时要增加休息次数。( )
2、中暑是长时间在高温环境下所引起的疾病。( )
3、为了使中暑病人尽快降温，最好吃大量冷饮。( )
七、小结：
今天这节课学习了中暑的预防，从中明白了中暑的原因，中暑的症状及急救方法。但最重要的是要做好预防中暑的工作。
八、小品：
为了把我们所学的知识更好地运用于现实生活中，下面请几位同学就所学的内容进行小品表演。
刚才同学们表演得非常生动、形象，他们用所学到的知识使小勇脱离了危险。在这里，教师衷心希望小勇及其他同学以后在炎热的天气里做好中暑的预防工作，避免中暑现象发生。
对于任何疾病，我们都应采取医疗为辅、预防为主的态度，做好预防工作，我们还应积极锻炼身体，到阳光下去，到大自然去，到大风大浪中去锻炼自己，增强体质，做一个德、智、体全面发展的好学生。
附：板书设计。
十六 中暑的预防
急救方法 降低体温服药指压穴位服药 预防办法 外出活动要戴帽运动时间不宜过长补充盐分、水分劳动时穿浅色衣裤、戴草帽
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