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教大家识别什么才是好的瑜伽教练
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&&&&& 学过瑜伽的朋友都知道,瑜伽教练是学过舞蹈或是体操的朋友们才可以当的,而且要经过一系列专业的瑜伽培训考试合格才可以上岗。因为他们才能完成瑜伽里面的高难度的体位,以后当教练才会有说服力。&&&& &这篇文章教大家要明确两个问题,第一是瑜伽体位的目的是什么,第二是瑜伽教练的职业能力是什么。&&&&&&瑜伽体位的目的:体位只是瑜伽练习中的一个部份,而这个部份的主要目的是调整身体的健康状况,使身体获得积极的健康调理信号,所以,体位练习并不是你练得最难就最有效,而是只要听从身体的感觉,达到相对舒适的极限程度就是最有效的.因此,大家没有必要一味地追求的体位的高难,更没有必要把体位练不到高难度,就当不成教练的想法再来左右你参加瑜伽学习障碍了.现在有很多瑜伽教练的体位有可能不如会员的好,但一样可以作好教练工作,这就是其中的理由之一。&&&&& 瑜伽教练的职业能力:瑜伽教练的职业能力主要表现在有效地把瑜伽练习的正确方法和原理通过课程的编排传递给你的会员,使他们可以很好地掌握练习瑜伽的正确方法,获得最佳的练习效果.所以,瑜伽教练的职业能力更多的表现在:第一、课程的编排与教授;第二、自身对瑜伽的理解深度;第三、课堂上良好的教学组织和指导等。&&&&& 瑜伽教练的高素质与能力,并不是以你的体位法练习的难度来确定的,而是以更加全面的方面来综合实现的。在此,郭健瑜伽培训中心也提示朋友们,不要把盲目地追求高难度的体位练习当作学瑜伽的唯一,更不要在盲目中伤害到了自身的身体.而应从更加全面的方面学习瑜伽,理解瑜伽,掌握正确的练习原理和方法才是最重要的相关新闻:?????
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强调静止中的控制过程,这使得训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。普拉提的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。
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普拉提运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间,有一块柔软的地毯,你就可以进行练习,达到身体与意念的完美结合。
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普拉提主打人群:
缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按压,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力。
左右普拉提培训基地(华南区):
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