每天跑步2000米，跑步一个月瘦了14斤能瘦多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-03 22:07 标签： 跑步一个月瘦了14斤
  • 主题:每天慢跑半小时，2000米，一个月能瘦多少啊

  • 90公斤的人，你还是饶了人家吧。

    人家喘口气耗得能量都比你跑一下耗得多。

  • 囧 我以前也到过90kg+
    【 在 yeqiu (爱生活，恨大妈) 的大作中提到: 】
    : 90公斤的人，你还是饶了人家吧。
    : 人家喘口气耗得能量都比你跑一下耗得多。

  • 我每晚4000米一个多月了，体重几乎没变

  • 能瘦多少取决于你能吃多少。。。

  • 我觉得90kg真的还好，我一个同学身高体重跟楼主差不了多少，跑一万米跟我差不多，一个小时跑完，半马成绩两小时２０分。

  • 【 在 freeswan (台服天空之墙联盟，可召募) 的大作中提到: 】

    : 我觉得90kg真的还好，我一个同学身高体重跟楼主差不了多少，跑一万米跟我差不多，一个小时跑完，半马成绩两小时２０分。

  • sigh，腿部肥壮的胖子和腿部相对瘦弱上面顶个大凸肚的胖子还是完全不同的两个人种

    。运动能力也截然不同。

    不过一般后者跑一下就能练成前者，毕竟重量太大，效果不用太好就能很好了…… 比一

  • 我就是腿部肥壮的胖子。。

    现在减肥减的。。上半身差不多了。。下半身没咋瘦。。。

    肚子下去很多了。。屁股 腿还是粗。。不过好像比原来软了。。

    【 在 yeqiu (爱生活，恨大妈) 的大作中提到: 】

    : sigh，腿部肥壮的胖子和腿部相对瘦弱上面顶个大凸肚的胖子还是完全不同的两个人种

    : 。运动能力也截然不同。

    : 不过一般后者跑一下就能练成前者，毕竟重量太大，效果不用太好就能很好了…… 比一

应该说，在一定时间内会变粗。人的肌肉分两种，一种为红肌，主管爆发力，较粗；另一种为白肌，主管耐力，较细。众所周知，肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说，一个人练跑步，增强了腿部力量，自然肌肉变大，腿也变粗了。可是，人在运动中会消耗大量的脂肪，因此，肥胖而腿粗的人练跑步，腿变细；瘦弱而腿细的人练跑步，腿就变粗。

还有，人的身体存在一种协调的比例。腿部太粗的人，也不善跑步，所以，当一个人腿部的粗细达到一定程度时，变粗变细的速度就会变得非常缓慢了。

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