高温工作,流汗会减肥吗太多的胖子能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-01 16:29 标签： 不流汗减肥
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入运动是不是出汗越多越有效？ - 薄荷减肥论坛
运动是不是出汗越多越有效？&
回复：13&|&浏览：8843&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
我每天晚上跳操，有时郑大妈，有时PUMP IT UP。但出汗并不是很多，不是我没用心做，而是房间开着空调呢。因为和爸妈同住，还有宝宝，我不用因为自己运动，让他们大夏天的跟着我一起流汗啊？最近我也一起在纠结这个问题，是不是运动量到了减肥效果是一样的，还是流汗越多越容易减？亲们，帮忙解释一下啊？
版主留言流汗多少主要看温度和汗腺发达程度，脂肪氧化消耗后的产物中的水，不是通过汗水排出，而是以尿液方式排出。说流汗多脂肪燃烧多，或者说燃烧脂肪多流汗就多都是无稽之谈，它们没有因果关系。
现在体重：70.6kg--------------目标体重：55kg第一阶段：70.6kg------65.0kg【已完成】第二阶段：65.0kg------60.0kg【进行中】第三阶段：60.0kg------55.0kg【未开始】首要任务----放慢吃饭速度，慢慢慢~~~，饱了就马上放下筷子！
少吃一点会死么？吃 吃 吃 就知道吃 有意思吗？ 小心哪天吃撑死你。
tekblade写道：
亲，请指教！
因为经常看到有人说在身上缠上保鲜膜做运动，或者穿上不透气的衣服做运动，所以我也在想是不是流汗越多瘦得越快哟！
现在体重：70.6kg--------------目标体重：55kg第一阶段：70.6kg------65.0kg【已完成】第二阶段：65.0kg------60.0kg【进行中】第三阶段：60.0kg------55.0kg【未开始】首要任务----放慢吃饭速度，慢慢慢~~~，饱了就马上放下筷子！
有经验的亲，帮忙指点一下哦。不然以后我真的要把自己关进小黑屋里跳操啦！
现在体重：70.6kg--------------目标体重：55kg第一阶段：70.6kg------65.0kg【已完成】第二阶段：65.0kg------60.0kg【进行中】第三阶段：60.0kg------55.0kg【未开始】首要任务----放慢吃饭速度，慢慢慢~~~，饱了就马上放下筷子！
不敢说指教，我也不懂多少理论。我只说我自己，天冷的时候出汗显然不会有天热时那么多，但我的进度却没因为汗少而受到影响
我是觉得流汗跟减脂是成正比的
就像夏天和冬天，夏天人爱出汗，所以有些人一到夏天就会瘦，应该就是这个原因吧。
为自己的健康美丽加油!
tekblade写道：
不敢说指教，我也不懂多少理论。我只说我自己，天冷的时候出汗显然不会有天热时那么多，但我的进度却没因为汗少而受到影响
看到亲的减肥成效就知道你的建议一定有效，呵呵！
现在体重：70.6kg--------------目标体重：55kg第一阶段：70.6kg------65.0kg【已完成】第二阶段：65.0kg------60.0kg【进行中】第三阶段：60.0kg------55.0kg【未开始】首要任务----放慢吃饭速度，慢慢慢~~~，饱了就马上放下筷子！
求心里安慰的话就是流汗越多体重降越快
一年过去了
我没有再变回以前的胖子
而且我竟然也会瘦到47.9，我最终目标48以下
不过，我觉得我太瘦了，到51就好了
我很感激我自己当时坚持下来了
柿子,加油!要这辈子告别胖子
minmin123写道：
我是觉得流汗跟减脂是成正比的就像夏天和冬天，夏天人爱出汗，所以有些人一到夏天就会瘦，应该就是这个原因吧。
我也是一到冬天就特别爱长肉，烦呢！
现在体重：70.6kg--------------目标体重：55kg第一阶段：70.6kg------65.0kg【已完成】第二阶段：65.0kg------60.0kg【进行中】第三阶段：60.0kg------55.0kg【未开始】首要任务----放慢吃饭速度，慢慢慢~~~，饱了就马上放下筷子！
感觉不是吧，因为出汗也是因人而异的呀。像我这种人，夏天站在那都大汗淋漓，也不见我瘦了- -，
运动消耗多少热量和我们出多少汗没什么关系，运动的消耗取决于心跳速度，耗氧量以及消耗脂肪的程度，而出汗其实是跟我们个人的体质有关，有的人汗腺不太发达，不太容易出汗，但这并不表示运动的时候没有消耗热量，没有燃烧脂肪。
心若晨风写道：
运动消耗多少热量和我们出多少汗没什么关系，运动的消耗取决于心跳速度，耗氧量以及消耗脂肪的程度，而出汗其实是跟我们个人的体质有关，有的人汗腺不太发达，不太容易出汗，但这并不表示运动的时候没有消耗热量，没有燃烧脂肪。
亲讲得很科学，嗯，这样我也放心些，只管大胆的跳吧，不用再纠结自己是否大汗淋漓了！
现在体重：70.6kg--------------目标体重：55kg第一阶段：70.6kg------65.0kg【已完成】第二阶段：65.0kg------60.0kg【进行中】第三阶段：60.0kg------55.0kg【未开始】首要任务----放慢吃饭速度，慢慢慢~~~，饱了就马上放下筷子！
取决于心率的。。
为什么我都不能像个正常人！不运动热的流汗能减肥吗
本文导读：夏天出汗能减肥吗,持续的高温让人们吃够苦头,可有些丰满的MM却暗自狂喜,那么，不运动热的流汗能减肥吗？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　出汗减肥 没有科学依据
　　据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。
　　汗如雨下不代表效果好
　　后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的，这是不少人的想法，但中体体育俱乐部黄教练解释：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。但是出汗的多少是因人而异的。
　　首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异;其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就多。
　　体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。
　　运动前是否对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
　　因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到或减少各种慢性的作用，那些稍微运动就汗如雨下的人,有必要去一下。
　　持续的高温让人苦不堪言，有些想减肥而懒于运动的人却窃窃自喜：平时不动没汗可出，现在坐着不动都有一身汗，正是减肥的大好时机。
　　但医生认为，这种说法没有太多的根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，因此才使体温下降，而汗腺在活动过程中本身只产生极少的热量。大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，因此&每天出一身汗可减肥&，实际上应理解为，每天要进行适当的运动，出一身汗，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。
　　更多的人还是喜欢凉爽，特别是出汗以后，当气温达到33℃时，有条件的人，进入办公室或回到家中就把空调打开，这样做虽能享受到凉意，却埋下健康的隐患。长期处于温度稳定环境中的人，汗腺几乎被闲置起来，汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。因为从高温环境进入到有空调的房间，毛孔骤然收缩，出汗减少，在强烈的冷刺激下，常引起人体排汗功能的失调，身体来不及适应调整，常容易患或者引起胃肠痉挛等。
　　运动时流汗少会不会影响减肥的速度啊?
　　汗多，机体衰退的则会汗少。
　　汗液是四大废物排出机体的渠道之一，其他3种包括大便、小便和呼吸，这就是为什么常说的出汗可以排毒的原因了。
　　随着年纪的增大，我们的活动量越来越小，因此体内积累了大量毒素，毒素降低我们机体的免疫力，由此引起各器官功能失调，加速降低机体的免疫力，加速人体老化过程。通过运动出汗可以打破这一恶性循环，因此每天认真运动出一次汗，对每个人来说都是非常重要的。
　　你出汗比较少，这完全不是问题，没什么可担心的，天气越来越热，你的汗也会越出越多的，天气越来越冷，你出汗也会越来越少。
　　所以，流汗和减肥的速度没有关系，出汗多的人要注意及时补水，身体缺水对减肥也是不利的呢。
　　夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
（责任编辑：陈晶晶）
减肥热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行

我要回帖

更多关于 不流汗减肥 的文章

 

随机推荐