不健身要不要健身喝增肌粉好吗?

健身可以吃增肌粉吗?吃增肌粉有副作用吗?
健身可以吃增肌粉吗?吃增肌粉有副作用吗?
基本信息:男&&21岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:健身可以吃增肌粉吗?吃增肌粉有副作用吗?
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擅长:外科
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歙县人民医院&&&外科
建议:你好,根据描述的情况分析是不建议的,基本是可以结合饮食多肉类,即可,如牛肉d等可以试试。
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九品, 积分 360, 距离下一级还需 140 积分
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以前练的还可以,手臂达到40公分,只因年龄在增长,大重量老是受伤想放弃,现在还有几桶过期的蛋白粉和增肌粉,不知道可不可以用来钓鱼。
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九品, 积分 291, 距离下一级还需 209 积分
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内容楼主,我腿好像没你手粗啊
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八品, 积分 764, 距离下一级还需 236 积分
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七品, 积分 1797, 距离下一级还需 3203 积分
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楼主想把鱼喂主大力水鱼
小心线组!
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九品, 积分 263, 距离下一级还需 237 积分
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同问,楼主知道了告诉我,我也有半桶蛋白粉没吃完呢。
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七品, 积分 1039, 距离下一级还需 3961 积分
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楼主和我一样,我蛋白粉,和肌酸都过去了,好久不去练了,最近又想去了!
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七品, 积分 1039, 距离下一级还需 3961 积分
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七品, 积分 4267, 距离下一级还需 733 积分
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原来练肌肉还有吃这玩意 啊&&难怪我只长力气不长肉啊
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九品, 积分 360, 距离下一级还需 140 积分
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zhaomeng5856 发表于
兄弟在哪练
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七品, 积分 1039, 距离下一级还需 3961 积分
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wojgp 发表于
兄弟在哪练
我在利港,你呢,好久不去身上肌肉都快没了,曾经我的肌肉也让好多人羡慕过,虽然不是很大,但线条好,哈哈!@,做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
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增肌粉怎么吃?增肌粉的最佳使用时间?
14:00 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
  增肌粉怎么吃?增肌粉的最佳使用时间?
  增肌粉对于者来说是重要的营养补剂,在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持,
  增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。他的配方是碳水化合物、蛋白质,维生素糖,必需氨基酸,及其他矿物质构成。主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2:1
  但是增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。
  1.增肌粉最佳使用时间
  三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段,你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们,显得尤为重要了。
  训练后对营养渴求最高,这时也最容易吸收;人体经过8小时的睡眠,一个晚上没有进食,所以早晨起床后也非常需要营养物质;而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成,所以临睡前补充营养也非常理想。
  对于瘦子来说,特别是在训练后和起床后,这两个的时间摄取高能量的食物能够大量刺激胰岛素分泌,胰岛素有将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来的作用。所以你应该密切注意碳水化合物和乳清蛋白的协同作用,增肌粉无疑是瘦子的最佳选择,而锻炼后20分钟内和早晨早餐期间这两个时间段无疑是增肌粉最佳食用补充时间。
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