这内八字走路是什么腿型型的腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-30 11:51 标签： o型腿是什么样的
教练说陈慧佳蛙腿太漂亮了 什么样的腿才是完美的-陈慧佳-浙江在线-浙江新闻
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教练说陈慧佳蛙腿太漂亮了 什么样的腿才是完美的
　　陈慧佳的蛙腿
　　芭蕾舞演员的腿长标准：臀线到脚跟腱的长度大于臀线到颈椎第二骨长度12厘米。
　　设计台词(C罗)：一亿欧元的腿你都敢踢！
　　莫文蔚的美腿
　　<font face="楷体_GB日凌晨，第十三届罗马游泳世锦赛女子4×100混合泳接力，中国游泳队的4个“90后”打破世界纪录，夺得金牌。其中游第二棒的温州女孩陈慧佳给人印象最深刻，她游得实在太快了――比世界纪录还快了0.72秒，从交棒时的第三一举冲到第一。
　　当天，陈慧佳的启蒙教练刘连云在接受快报记者采访时说了这样一句话：“从带她开始，我逢人就夸，这孩子的蛙腿太漂亮了！”
　　这“漂亮”是什么意思？是陈慧佳的腿长得漂亮，还是指她技术漂亮？这两天有不少读者来问这个问题。
　　另外，模特、芭蕾舞演员等不同行业，对美腿的定义有什么区别？
　　今天，我们就来八卦一下美腿的话题。
　　漂亮的蛙腿
　　是说技术动作
　　昨天，再次联系了陈慧佳的启蒙教练刘连云。
　　刘教练说，“蛙腿太漂亮了”不是说陈慧佳的腿长得像青蛙，也不是说她腿的外形和别人不一样，是指她的蛙泳技术动作。
　　“腰腹用力、蹬腿有力、脚踝夹紧、屁股往上提，这些动作都做得非常漂亮。”
　　那教练挑选游泳苗子时，对腿长、腿形有没有要求呢？
　　浙江体育职业技术学院游泳系的老师说，这没有统一的标准，主要看孩子水性，全凭教练的直觉和经验。
　　“好比举重运动员，特别是女运动员，中国女队员的腿都比较粗，尤其是小腿肚，而国外的女队员的腿一般都很修长，你说哪条腿更适合举重？”
　　女艺人中，莫文蔚、林志玲、大小S、瞿颖、吴佩慈等都有让人艳羡的美腿，特别是林志玲，更有亚洲第一美腿的美称。
　　林志玲说，修长的美腿部分是靠天生的，但后天的运动、个人护理、饮食也很关键。如果不懂得调理，天生的美腿也会很快变得松垮垮。
　　“九头美女”(指身高刚好是9个头的长度)吴佩慈说，美丽的腿必须符合三点：膝盖没有赘肉；脚踝的紧致度；小腿肚要高。
　　这些“美腿们”都向人传授过美腿的秘方，归纳了一下，发现有几个共同点：
　　倒立――这是莫文蔚、瞿颖最推崇的美腿方法。方法是：1.平躺在软垫或床上。2.将两腿伸直，以60度左右的斜角度，将两脚跟轻松搁在墙上，让血液倒流。3.几分钟后，你会感到两腿暖暖的，等到两脚快发白的时候(每个人的时间都不同，以自己的感觉为准)再放下来。4.休息一分钟再重复上述动作一到两次即可。
　　走路、站立时，腿一直受到重压。倒立时，腿是彻底放松的，能得到充分休息。
　　饭后百步走――百步走不是说走一百步，而是慢走半小时左右。如果饭后马上坐下来，容易囤积脂肪。
　　按摩――可以放松腿部肌肉，防止肌肉僵化，也可以防止静脉曲张。吴佩慈最厉害的美腿秘方是：将薰衣草乳液在手中搓揉到发热后涂在腿上，然后按摩；按摩小腿时，一定要由下往上；小腿胫骨一线、足三里、膝盖下方的淋巴要重点按摩，这样可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿；大腿的按摩法是由中间向两侧外面按。
　　含钾元素丰富的香蕉，是食物中排名第一的“美腿高手”：钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
　　亚洲第一美腿的美腿秘方
　　芭蕾舞演员
　　腿越长越好
　　运动员的腿，要求有力，而芭蕾舞演员的腿，长度是关键。
　　中央芭蕾舞团的蒋老师说，招生时，对身高、腿长都有严格要求；在标准身高内，腿越长越好。
　　身高标准是：女生168厘米到170厘米以上；男生185厘米以上。
　　腿长标准是：臀线到脚跟腱的长度大于臀线到颈椎第二骨(脖子后面有两块突出的骨头，第二骨指的是上面那块骨头)长度12厘米。
　　“以前芭蕾舞演员的身高没这么高，现在身高要求越来越高了。因为个子高，跑起来更飘逸、更挺拔、更好看。”
　　中国艺术研究院舞蹈研究所外国舞蹈研究室主任欧建平教授，对芭蕾舞演员的选拔条件，有过一个精辟概括：三长一小一个高；二十厘米顶重要；开绷直立爹妈给；轻高快稳师傅教。
　　三长一小一个高：指长胳膊、长腿、长脖子，外加小脑袋和高脚背。
　　二十厘米顶重要：指腿要比躯干长出二十厘米，这是最严酷的一个标准。
　　开绷直立爹妈给：这是对身体的要求，属先天条件，如果是罗圈腿，想都别想了。
　　轻高快稳师傅教：轻，轻盈飘逸；高，爆发力高；快，速度快、稳，不管完成什么动作，最后收要收得稳。
　　模特的腿
　　匀称就行
　　T台上走步的模特，脸蛋倒并不一定好看，但身高、体型都是不含糊的。北京服装学院的模特专业已有10多年的办学历史，是国内最好的模特专业之一，他们在招生时，对学生的腿有没有要求呢？
　　学校的马老师说，主要看三个方面：身材、才艺和走台感觉。
　　身材主要看身高：女生178厘米以上，男生185厘米以上。至于腿，没特别要求，只要看上去匀称就可以了，不会拿尺去量长度和粗细。
　　“我们是全国招生的，不过现在的生源大多集中在东北一带，浙江的生源比较少。”
　　北京新丝路模特公司的孙老师也说，早几年，对模特的腿是有标准的，越长越好；但近几年，这方面的标准越来越淡化了，只要身材匀称就行，身高也一降再降，像他们公司举办的“美少女”中国模特选拔大赛，要求“美少女”身高上限是175厘米，不设下限。
　　“调整身高标准的主要原因是现在不光需要时装模特，还需要广告模特、汽车模特等。个人魅力已经成为选模特的首要条件。”孙老师说。
　　世界上最贵的腿
　　作为目前世界足坛身价最高的球员，C罗的腿同样是最贵的。据西班牙《新闻报》报道，皇马在签约C罗时就为他买了保险：如果C罗因伤不能继续比赛，皇马将得到高达1亿欧元的赔偿。这意味着，C罗的两条腿价值1亿欧元！
　　在此之前，世界上最贵的腿的纪录由贝克汉姆保持，他的双腿价值3100万欧元。
　　跑步怎样才能不把小腿跑粗
　　跑步是一种最简单、最经济的健身方法，但不少美女担心会把小腿跑粗了。
　　浙江省体育局田管中心副主任吴建伟说，这种担心完全没有必要。最有力的证明是长跑运动员，天天高强度训练，但他们的腿都很匀称。
　　吴建伟说，跑步分快跑和慢跑。快跑是无氧运动，如百米跑，时间短，强度大，氧气来不及充分供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，所以快跑不适合健身。
　　慢跑则不一样，运动中氧气能充分得到供应，身体基本处于不缺氧状态，是一种有氧运动，比较适合大众健身。
　　经常跑步固然会使腿部的肌纤维变粗，但更可以消耗掉身上的多余脂肪。与腿上消耗掉的脂肪相比，多出来的肌肉量还是少的，所以经常慢跑的人，腿不会变粗，反而会变得更细。而且因为腿上多是肌肉，看起来会更紧实，更有光泽。
　　吴建伟说，要想让腿部肌肉更匀称，放松很关键，如果跑好步后，不懂得让肌肉放松，腿肚子上的肌肉可能变僵硬，甚至结块，也容易受伤。
　　放松的方法很多，比如捏捏拍拍，按摩一下腿，做一些小踢腿或抖腿的动作，还可以让脚掌踩在高处，然后将脚后跟往下沉，拉伸一下腿肚子上的肌肉。另外，跑步锻炼时，最好穿慢跑鞋，这种鞋又轻又合脚，缓冲性好，对腿的冲击比较小。
　　美腿自我检测标准数据对照表
　　美女们量一下哦
　　身高 腿长 大腿周长 小腿周长 脚踝周长
　　150 68.3 46.5 30.0 18.0
　　153 69.6 47.4 30.6 18.4
　　155 70.5 48.1 31.0 18.6
　　157 71.4 48.7 31.4 18.8
　　160 72.8 49.6 32.0 19.2
　　163 74.2 50.5 32.6 19.6
　　165 75.1 51.2 33.0 19.8
　　167 76.0 51.8 33.4 20.0
　　170 77.4 52.7 34.0 20.4
　　173 78.7 53.6 34.6 20.8
　　(单位：厘米)
冯云浓 王家晔
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