健身还不健身可以吃增肌粉吗和营养粉，未免也太无趣了吧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-06 14:42 标签： 健身吃什么增肌粉
我练健身4个月了。营养不够偏瘦，想吃点补剂。吃什么肌肉长得快啊?吃增肌粉会不会长脂肪啊?蛋白粉长肌..._百度知道
我练健身4个月了。营养不够偏瘦，想吃点补剂。吃什么肌肉长得快啊?吃增肌粉会不会长脂肪啊?蛋白粉长肌...
我练健身4个月了。营养不够偏瘦，想吃点补剂。吃什么肌肉长得快啊?吃增肌粉会不会长脂肪啊?蛋白粉长肌肉吗?我18岁，男身高174体重65公斤
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练得到位 吃这些东西才会有效果
建议少食多餐 这样吸收会比较好 多吃高蛋白食品 营养跟不上会越练越瘦 另外要注意休息好 要保证晚上8小时的睡眠 休息很重要 肌肉都是在休息时长的 熬夜最忌讳了 增肌粉不会长脂肪的
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多吃些高蛋白的食物就可以了。鸡蛋 ，瘦肉等不必吃增肌粉和蛋白粉一类的东西。而且你健身如果不是为了健美比赛的话。强度就好适可而止。不要过强的锻炼。只是要注意保持即可。不能操之过急。
牛肉加鸡蛋（蛋清）
蛋白粉是很好的肌肉营养 不会涨脂肪 主要还是靠锻炼来刺激肌肉 如果要求速成的话 就是锻炼+蛋白粉
就吃牛肉 鸡蛋
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出门在外也不愁我20性别男，身高170体重100斤。太瘦了，但是喜欢锻炼健身，可能营养不够请问吃增肌粉可以吗？_百度知道
我20性别男，身高170体重100斤。太瘦了，但是喜欢锻炼健身，可能营养不够请问吃增肌粉可以吗？
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增肌粉确实可以增加肌肉，但其成分含有高质量蛋白质和肌肉膨大因子，对肾脏代谢有额外负担，你现在才20岁，不建议你吃。你可以先吃一些营养型的蛋白粉配合饮食，比如鸡肉、牛肉，然后多吃蔬菜水果。在此基础上坚持锻炼，半年后再根据增长情况调整。
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别吃，吃了对身体不好，想变肥，相当容易，人体就好比一个粮仓，你每天存的多，吃得少，自然就满仓了，你爱锻炼，锻炼本来就是消耗身体中的养分，特别是多余的养分，养分多了，就变成脂肪，肌肉在身体里多了，脂肪含量过少的话，还会生病。我建议你少锻炼，多吃。慢慢的就胖了，当然了，你胖的速度要根据你的身体的吸收量决定。
您好不可以，对身体不好。这是正常的，如有其它不适就应该到医院了。。。。。求采纳！
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出门在外也不愁> 【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好
【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好
健康导语：身体太瘦和太胖都与肌肉细胞的营养供应脂肪增加有较大关系，健身增肌需要对肌肉组织的生长进行调整。本文主要介绍蛋白质粉和增肌粉对肌肉细胞的利弊，帮助人们健康进行。
& & & 肌肉与骨骼是构成人体的主要组织，正常成年人总共有七百多块肌肉，每块肌肉都分布有大量的神经、血管以及结缔组织等网路，它们控制肌肉的生长与细胞组织代谢。人体的肌肉根据特征可以分为心脏的心肌、肠胃的平滑肌、遍布于身体各处的骨骼肌。
& & & 一般我们所说的肌肉是指骨骼肌，也就是长在骨骼上的肌肉。肌肉的结构可以分为腹肌和肌腱两部分，腹肌由肌纤维、血管、神经等组成；肌腱则是由结缔组织、神经纤维和毛细血管构成。它们的审理特性包括兴奋性、传导性和收缩性，其作用在于提高肌肉的力量、灵活度及增加弹性。摄取足量的营养元素增加肌肉细胞体积、增强肌肉耐力。健身增肌是通过一些营养调节的手段，对人体肌肉细胞进行营养补充，促进肌细胞生长，实现的增多肌肉的目的。如今市面上有许多具有健身增肌作用的蛋白质粉和增肌粉，使人们无从选择合适的产品。回头鱼小编将两种产品作一些简单的介绍，让大家有更好的了解，选择适合自身营养特点的产品，安全有效的健身增肌。
& & & 一、蛋白粉营养剂
& & & 蛋白质是人体一种重要的营养素，也是构成肌肉细胞的主要物质成分。乳清蛋白粉是一种含蛋白质很高的蛋白粉，含蛋白高达90%，它可促进肌肉细胞的新陈代谢、合成新的组织，还可加快脂肪的分解，使身体保持充足的能量。
& & & 蛋白粉是适合体内蛋白质营养不足的人士食用，可帮助他们增加肌肉，而不增加脂肪。回头鱼小编向大家推荐一款性价比较高的蛋白粉&GNC健安喜乳清蛋白粉&，它以乳清蛋白为主要原料，含有人体需要的所有蛋白质营养。在进行健身增肌的同时，还可促进身体发育，增强体质，具有多种营养功能。
& & & 如需了解更多知识，请进入产品专题&&
& & & 二、增肌粉营养剂
& & & 增肌粉又可称为&增重粉&，一般的增肌粉是以蛋白质作为主要原料，在其中添加了能被细胞快速吸收的碳水化合物、生长激素、维生素，矿物质等有利于肌肉生长的物质，蛋白的含量为30%左右，对细胞的增大、增多有明显的效果。
& & & 增肌粉中添加了多种生长激素，能使细胞生长加快，增加体内脂肪，可在较短的时间内增加肌肉，只是价格相对较高。增肌粉适宜于希望快速达到增肌效果，体形偏瘦的人士服用。由于，长期服用激素产品对人体会产生一定的副作用，因此增肌粉不建议体质差人士服用。
& & & 综上所述，我们发现，增肌粉与蛋白质粉之间产生的效果是相同，只是增肌粉的见效时间短，但价格较贵，而蛋白质粉价格较低、但见效时间长。需要大家注意的是，过多地补充增肌粉对人体会产生一定的副作用，应尽量少使用。
& & & 回头鱼小编建议准备健身增肌人士，如果体形偏瘦，可使用增肌粉，能够快速改善体形；如果不是很瘦，就直接补充蛋白质粉，保持体内营养平衡，逐步使体形恢复；如果体形太瘦、体质偏差，可在服用增肌粉的同时，适当补充，效果会更佳。
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已销售2150件蛋白粉吃多了伤肾，那增肌粉呢，本人瘦子_健身吧_百度贴吧
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蛋白粉吃多了伤肾，那增肌粉呢，本人瘦子收藏
增肌粉吃多了也伤肾
如果都伤肾我还是吃鸡蛋算了。
谁说的伤肾？哪里的临床结论？
吃鸡蛋也伤肾，喝水喝多了，会中毒的，不要喝水啊楼主，不要吃饭，饭吃多了会死的
什么东西都适量就好，吃多啦都有副作用！
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