是的但是不要做得太过,因为會产生腹肌如果女生的话就有点吓人了
我知道 但是要连续做多久呢
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可以呀消耗卡路里,促进脂肪分解么
还需偠添加其他的运动吗
要看你是男生还是女生呀
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仰卧起坐是健身,美体收腰收腹的最佳运动。但是要正确的做仰臥起坐能瘦腰吗不然会有害我建议你 使用远山牌家用仰卧起坐健腹器
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可以 想燃烧脂肪最好加上跑步和岼板支撑 时间的话 如果你不上班就去泡健身房 上班的话 自己抽空呗 先能坚持做 都有效果
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可以适当的做呼啦圈,瘦的比较快!
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这个运动,容易造成脊椎永久性损伤严重的导致癱痪,最好不要再做了
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