请教一下健身人士，练肌肉的蛋白质粉能增加肌肉吗一般在哪里买，用什么牌子的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 14:33 标签： 蛋白质粉哪里买
什么牌子的蛋白质粉营养效果好呢??/现在我都去健身房锻炼了我想让肌肉明显出来怎么办呢_百度知道
什么牌子的蛋白质粉营养效果好呢??/现在我都去健身房锻炼了我想让肌肉明显出来怎么办呢
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2-2克.吃蛋白粉是不会把肌肉变成肥肉或者是把肥肉变成肌肉（你的问题好象有点奇怪，所以我两个都回答一下）肥肉减少靠的是有氧锻炼要练出完美肌肉是很困难的首先要坚持以下几点1 长期艰苦的健美锻炼 必须是系统循环的2 营养比锻炼更为重要 蛋白质必须保持在每公斤体重1，碳水化合物的摄是蛋白质的2倍蛋白质除了吃蛋白粉以外还可以从鸡蛋 肉类 海鲜等摄取 碳水化合物可以由面粉类大米等摄取3 休息睡眠 睡眠中肌肉得到恢复并生长，蛋白粉是一种营养补剂是高纯度的蛋白质。系统的练习后服用就可以长出肌肉了康比特牌是中国体育局认证的产品，是肌肉修复与生长全靠蛋白质这个基础原料
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出门在外也不愁肌肉粉撒。
发表于 14:08:07
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　　&&练肌肉吃什么蛋白粉？健身是大多数人现代人的选择，这不仅是一种增强体质的方法，还能让自己身上有着令人着迷的肌肉。那么，如何才能让肌肉长得更多更快呢？不少人选择了吃蛋白粉，而且乳清蛋白粉会使肌肉长得更快！
&&练肌肉吃什么蛋白粉？
&&练肌肉的人最好服用乳清蛋白粉。乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为&蛋白之王&。
&&乳清蛋白粉掺水必须在结束健身的30分钟内喝完。因为在健身结束的60分钟内，人体内的生长细胞的活动率是平常的&200%。
&&在吃蛋白粉的同时还要多吃以下食物。
&&肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。
&&吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。
&&多吃碳水化合物类。比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。&
&&多吃蛋类食物。蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长。比如蒸鸡蛋要蒸透了。
&&锻炼肌肉每日食谱配备公式为：
&&适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。
&&馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。
&&维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。
& &双十二要来了，现在在淘宝网&百姓堂健康商城&上&购买蛋白粉&+差价&就能获得到&比智高颗粒+蛋白粉哦，赶快行动起来吧！
&&练肌肉吃什么蛋白粉？练肌肉的人士看完本文应该知道服用什么蛋白粉好了吧，也知道了该如何正确服用蛋白粉使其效果更佳。如果您想拥有更多的肌肉，在吃蛋白粉的同时，也要多吃其他有利的食物。最后，祝大家早日梦想成真！
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