这个是什么腿型啊 穿裤子腿型不好看的明星 怎么矫正

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-22 17:02 标签： 小腿腿型不好看
O型腿怎么矫正 O型腿穿什么裤子
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　　O型腿在医学上称为膝内翻，俗称&罗圈腿&、&弓形腿&、&箩筐腿&。本文中，我们就一起去了解O型腿的矫正方法，以及O型腿的预防等内容。
　　一、O型腿的成因
　　1.小腿肌肉外扩。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
　　2.骨骼。造成宝宝O型腿的原因很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，早期以多汗、易惊为主要症状，如不及时纠正，会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。
　　二、O型腿的矫正方法
　　1.直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-30次。
　　2.弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20-30次。
　　3.两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。
　　4.两脚平行站立。O型腿锻炼的矫正方法要先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20-30次。
　　5.坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做O型腿锻炼的矫正方法，效果更加显著。
　　6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15-20次。
　　7.下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
　　8.略微改变一下站立姿态，便可应用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，关于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
　　9.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
　　10.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿树立，1组做8-10次，共做4-6组。
　　11.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
　　12.双手叉腰，上身保持直立，腿开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷，同样属于矫正O型腿的方法。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
　　三、O型腿穿什么裤子
　　1.喇叭裤。对于小腿内弯的O型腿人来说，可以撑大小腿的喇叭裤是裤装首选。从小腿瓦解O型后，便可穿修身的喇叭裤显示大腿线条。
　　2.灯笼裤。O型腿情况很严重的话，灯笼长裤是不错的选择，蓬蓬的裤管可以遮蔽原本腿型，圆圆的裤型又可给人O型是裤子造成的错觉。O型腿情况不严重的话可以选择灯笼短裤。
　　3.长裙裤。像长裙一样可以完全遮蔽腿部，拯救除了腿短外一切腿部缺陷的长裙裤子拥有活动方便、时尚帅气的特点，穿厌了裙子的各位不妨试试。
　　4.阔腿裤。同样是以遮蔽效果拯救O型腿的阔腿裤以休闲为特点，牛仔阔腿裤帅气，麻布阔腿裤清新，雪纺阔腿裤飘逸，各式阔腿裤可以迎合不同喜好的O型腿人群。
　　四、如何预防O型腿
　　1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
　　2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2-4组。不需要完全蹲下去即可。
　　3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
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我有更好的答案
这个是x型腿，你可以买专门的腿型矫正带
别穿紧身裤
更是暴露了你的缺点
请问你知道怎么矫正么？
x型腿，主要也是你盆骨大
请问要怎么矫正一下？
这个我也不清楚
以前是内八。现在不是了。要怎么矫正一下？
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