小腿肌肉酸胀按压胀痛胀痛怎么回事

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春暖花开,人们的户外活动大大增加,运动创伤也随之增多。据临床统计,这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成。因此,专家建议春季运动要做好防护工作。
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小腿肌肉酸痛怎么办
解决肌肉酸痛的方法
来源:健康安全网
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&&&&导语:小腿肌肉酸痛经常发生在运动后,而且还经常伴有疲倦乏力的感觉,如果说运动过度的话还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。那么小腿肌肉酸痛怎么办才好呢?别着急,下面介绍几种解决肌肉酸痛的方法吧。
小腿肌肉酸痛怎么办 &解决肌肉酸痛的方法
  小腿肌肉酸痛经常发生在运动后,而且还经常伴有疲倦乏力的感觉,如果说运动过度的话还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。那么小腿肌肉酸痛怎么办才好呢?别着急,下面介绍几种解决肌肉酸痛的方法吧。
  如果您有小腿肌肉酸痛的症状不要担心,建议您可以配合使用外敷止痛药,比如扶他林乳胶剂就是不错的选择哦。将该药直接涂抹于疼痛的部位,然后按摩至患处感到微热,从而让药物成分充分被吸收,直达患处,快速缓解疼痛。
  小腿肌肉酸痛的患者可以对酸痛的局部进行静力牵张练习,然后保持伸展状态2分钟左右,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习就能帮助患者缓解痉挛等症状。
  小腿肌肉酸痛该怎么办才好?对于酸痛的局部肌肉可以采用热敷的方法,热敷能有效促进血液循环及新陈代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
  除了上面介绍的方法外,小腿肌肉酸痛可以口服维生素C。口服维生素C有利于促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。
  看了上面的介绍,您是否已经对小腿肌肉酸痛有了一个全班面的了解呢?最后小编提醒您,在参加剧烈运动后可以多做一些肌肉的伸展牵拉练习哦。
责任编辑:zl
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