长期锻炼，胸大肌有轻微小腿肌肉胀痛的原因是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-23 06:41 标签： 小腿肌肉胀痛的原因
胸部胀痛是怎么回事 专家详解胀痛是怎么回事?下面重庆仁爱医院的专家来说一下“胸部胀痛是怎么回事?”的问题，重庆仁爱医院的专家说胸部胀痛是很多都有过的情况，特别是在月经前， 有的女性这种情况在月经过后就会消失，那这到底是怎么回事呢。　　胀痛是怎么回事?对的疑问，专家说，乳房胀痛的原因很多，而经前期乳房胀痛，经后不缓解，这就是乳腺增生最典型的症状之一。除此以外胸部胀痛还有以下原因。　　1、乳腺增生导致的胸部胀痛：这种情况的胀痛不随月经周期的变化，没有固定的时间，持续时间较长些，这些妇女的年龄多在40~45岁左右，比生理性疼痛者年龄稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比较浅。　　2、压力增大导致的胀痛：精神也会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现胸部胀痛。　　3、乳腺炎引起的胸部胀痛：这种疼痛非常明显，难以忍受，并伴有红、肿、热，多数发生在初产妇1~2月内。是因为乳汁瘀积、堵塞引起炎症感染的疼痛，也可以是乳头皲裂而导致的细菌感染引起的疼痛。　　4、颈椎病引起的胸部胀痛：颈椎病会引起胸部胀痛，是由于颈椎退变，颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性，并且是单侧性。疼痛的程度往往和颈部的位置有关，除乳房胀痛外，尚有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，x线片上常有退行性病变的征象，而乳房本身无异常表现。　　5、心里暗示产生疼痛：有些女性“预计”月经前后可能出现胸部疼痛，往往在那时候就真的出现了疼痛，这已经形成了一种心理暗示和条件反射。重庆仁爱医院专家指出保持心情舒畅是减少或消除精神性乳房胀痛最好的方法。
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核心提示：我们知道穴位按摩是一种效果好而又不会反弹的丰胸方法。您知道吗?在女性经期进行正确的穴位按摩，还可缓解胸部胀痛。下面我们一起来看看女性朋友按摩哪些穴位缓解胸部胀痛，又能让你拥有完美的胸部。
　　首先我们先说说穴位缓解胸部的方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压以下的单一或多个养生穴位。　　乳根穴　　位置：乳头中央直下一肋间处。　　经属：足阳明胃经，。&　　鹰窗穴　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。　　经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间和胸前神经。&　　膻中穴　　位置：体前正中线，两乳头中间。　　经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
&（责任编辑：蒋蓉）
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健美是健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。
胸部主要包括、胸小肌，具体肌肉图示和英文名称参考下面 。
胸小肌在下面，因此胸部肌肉主要是胸大肌。因此锻炼胸部主要锻炼胸大肌。
习惯上胸部锻炼把胸分为：上部、中部、下部、外侧、中间胸沟。
胸部肌肉锻炼方法大全 ：
（01）坐姿卧推 ：适合初级者初步锻炼胸部
（02） ：适合初学者锻炼，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部
（03） ：胸大肌经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部
（04） ：胸大肌最经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部
（05） ：主要锻炼胸的外侧边缘、中间胸沟
（06） ：也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝
（07） ：拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种，主要锻炼胸的外侧、胸沟
（08） ：主要锻炼胸的下部，的一种，宽握
（09） ：主要锻炼胸的上部
（10） ：不同姿势情形锻炼胸的上部、中部、下部等不同部位
（11） ：胸大肌的上部。
参考阅读：副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由徐久东大夫本人发表
30岁，锻炼时左胸肌拉伤，快一年，忍有胀痛，可以治疗么...
状态：就诊前
&副主任医师
只有慢慢锻炼
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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乳腺科副主任医师，现任四川省医学会外科学专业委员会第二届乳腺疾病专业学组委员。1993毕业于泸州医学院临...
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