每天10分钟瘦腹减肥操早晚各运动15分钟能不能减肥

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办公室一族怎么减肥 每天运动15分钟瘦身事半功倍
  上班坐办公室的人或许有时会比较惹人羡慕,觉得这是一份很体面的工作。但是如果不注意,坐着坐着坐出一身的赘肉,那就有点难堪了!既然如此,办公室一族怎么减肥才好呢?其实只要你每天抽出15分钟来运动一下,减肥就可以事半功倍了!我们就来看看怎样运动减肥效果好!
  由于在办公室久坐,另外工作繁忙,健身的时间很少,因此身材不好是大部分办公族都面临着的问题,尤其是腹部和臀部特别严重,不过想要减肥确实也没什么时间,这如何是好?那么以下要介绍到的简单易学的瘦身动作你就不要错过了,每天锻炼15分钟就能让你轻松瘦,减肥可以事半功倍!
  办公室一族怎样运动减肥
  一、曲腿俯卧撑 紧实手臂
  以俯卧撑的姿势,将准备动作做好,分开双腿和肩一样宽,伸直手臂。曲腿让膝盖触地,同时尽量将小腿向上曲起,手臂弯曲向下进行俯卧撑,然后恢复到起始动作,再继续,动作重复20次。
  温馨提醒:从头部到膝盖记住要在同一直线上,进行俯卧撑时勿耸背、含胸,仅仅是依靠腰部和手臂发力。
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责任编辑:wwivan
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品评校花校草,体验校园广场我每天早晚各跑步30分钟,快走30分钟,这样减肥可以吗?_百度知道
我每天早晚各跑步30分钟,快走30分钟,这样减肥可以吗?
另外饮食也控制在七八分饱每次
提问者采纳
减肥的同时也需要健康,也就是尽量别吃主食,首先记得,然后坚持晚餐之后运动40分钟,运动的方式很简单其实,晚餐不能吃碳水化合物脂类和糖类,早上起来一杯白开水,中午可以吃点肉类,都行的、肉类和水果,每天坚持早晚跑步是很难坚持的,在家里边看电视,所以,边跳个半个小时的空绳呀,早餐一定要吃。最好是坚持运动40分钟
提问者评价
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其他3条回答
会有效果的,不过关键是要控制饮食,晚饭少吃,效果会更好
可以的,贵在坚持
主要是坚持 处处都能减肥 看你怎么做了
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